如何摆脱“大象腿”?4种简单有效的瘦腿方法
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原标题：如何摆脱“大象腿”?4种简单有效的瘦腿方法
　　美眉们是不是还在苦恼着自己的腿不够漂亮，没有勇气穿短裤和超短裙？现在小编为大家推荐四种简单方便有效的瘦腿方法，非常值得参考的哦。
　　有效瘦腿法一：睡觉
　　你没有看错，睡觉除了能帮助有效还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可，这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。
　　有效瘦腿法二：按摩瘦腿
　　通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。
　　有效瘦腿法三：腿部浓缩spa
　　对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
　　方法：往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没，其后在水中加入几点精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。
　　有效瘦腿法四：饮食瘦腿
　　1、番茄：番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，会大量流失。
　　2、芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
　　3、薏仁：不少人都有或轻或重的腿部水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
　　4、蛋：蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的，维生素B2则可消除腿部脂肪。
　　5、葡萄柚：独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
(责编：许晓华、刘婧婷)
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快速减小腿的方法 简单运动坐着瘦
　 10:07:55　来源：爱美网
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　　快速减小腿的方法，我的工作方式，生活方式和饮食结构的不够合理，不够健康。让我们的身材都在一点点的走行。尤其是女性的腿部，拥有一双萝卜腿的女性，到哪里都失去了自信。现代人不是坐在办公桌前，要不就是坐在电脑桌前或是电视前，不知不觉本来纤细的身材，默默的让自己下盘越来越稳固，腿又粗了呢？想运动却总是觉得找不到时间出来还是空中踩脚踏车想到就让你吗？
　　今天要跟大家分享在办公室或是坐车、打电脑都可以做的瘦腿运动。虽然有些女孩子很瘦，但是腿部的肉都松松的也不太好看那就帮你的小肉肉训练一下变成美丽曲线吧！
　　检视你的坐姿正确吗？
　　A．翘二郎腿
　　NG！翘二郎腿对于一些人会觉得那是性感的表现，但是翘二郎腿不仅是不礼貌的行为，对于你的身体还有极大的影响，因为坐姿不正确可能会让你的脊椎侧弯，也因为压着另一条腿，所以也会有的问题，更别说会有O型腿！
　　B．坐在椅子上，重心都在腰背屁股而摊在椅子上
　　NG！除了姿势不良之外，对于你的腰、背、臀都有很大的影响，假设你不良姿势坐很久，连带的也有可能引发你其他将肩颈酸痛，血液不循环等等其他的问题，而且你的脂肪也会慢慢累积在你的身体上，代谢也变慢了！
　　C．双脚靠拢，腰背挺直
　　OK！这样的坐姿相对的比其他前面两者看起来辛苦多了，但是却对你自己的身体好多了！不过这边要稍微注意一点，这边的腰背挺直主要是说不要摊在你的椅子上，还是必须维持应有的坐像，过度挺直对身体也是伤害喔！
（本文来源：爱美网　编辑：Eleven　作者：）
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发布时间：
编辑：花开未落
每个女生都想拥有完美身材,如果双腿粗腿型又不好看,那该如何瘦腿呢轻松瘦腿的最快方法是什么下面小编将为你一一揭秘。
你想拥有一双修长的美腿吗?那么你知道轻松的最快方法有哪些吗?不是所有瘦腿方法都是让你拼命做运动的，有些小妙招让你坐着也能瘦。下面就让wed114网小编告诉你怎样坐着瘦腿吧，只需五个简单的动作就可以帮助你了。
1、保鲜膜瘦腿
在大腿以及大腿和臀部相连的地方涂抹上瘦腿霜，然后缠上有弹力的绷带，再涂抹冷冻液，45分钟后将弹力绷带去掉。如果想要达到更好的瘦腿效果，那就用保鲜膜把腿部完全裹住，等出汗后再用冷毛巾擦干净，一段时间后你会发现，双腿不仅变瘦了，而且腿部皮肤更加光滑有弹性。
2、粗盐瘦腿
粗盐可以刺激人体发汗，将体内多余的水分排出，促进皮肤新陈代谢，清除体内的废物。粗盐瘦腿法很简单，只要每天洗澡前，取一杯粗盐，用少许热水拌成糊状，然后涂抹在腿部，也可以涂抹在其它想瘦的部位。10分钟后，用热水将粗盐冲干净即可。最简单的瘦腿方法之1分钟快速瘦小腿操
导读：小腿粗粗就像小萝卜一样，有什么瘦腿方法呢？不用着急，试试下面小编推荐的快速瘦小腿操吧！只要简单的1分钟，就能帮你纤瘦小腿，消灭难看的萝卜腿，让你的小腿线条变得更美丽！&&&&&&&&&&&...
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