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什么叫放松？如何才算优秀的教练员？_乒乓球教学视频
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摘要：什么叫做放松？打乒乓球如何放松？如何才能算作一个优秀的员？
《网络在线公开课教学视频》【出品】
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乒乓球教学讲座学习笔记●讲座时间：日●主讲教师：郭云鹏●记录整理：余刚原帖地址：
本次讲座内容安排：1.教练员培训课程，如何成为一个优秀的教练员！如何在短时间内学会教小孩启蒙！2.什么叫做放松？为什么打乒乓球要学会放松？如何才能学会放松？3、现场提问解答。
一、教练员培训课程，如何成为一个优秀的教练员！如何在短时间内学会教小孩启蒙！优秀教练员的素养：要对乒乓球的理解比较深刻。现在的乒乓球教练，除了会教以外，自己也要打得好，一般是乒乓球专业出身。以前的教练，可以不是乒乓专业出身。要学的内容比较多：《运动学》，《运动心理学》等等。因为教练不光要打得好，还要具有乒乓球理论。教练要把理论的东西具体化，直观化，让学生易懂。从七十年代起，多年的情况就是学生对教练要绝对的服从。学生只能按教练的要求去做。许多小朋友都是被逼着打球。在这种情况下的学生是非常痛苦的。优秀的教练员不仅是要教学生怎样打球，还要让学生喜欢上乒乓球这样运动。特别是启蒙教练，更要在游戏中培养兴趣，学到技术。不要太严肃，要放松。要体现出教学的魅力。学生是否喜欢，很大程度上看教师的引导。
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有的教练纯粹是教条化的教学。四肢的协调不好，没有放松。身体各部位要相对固定，绝对的放松。乒乓球是一种技巧性的运动。教学方法：要把理论化的东西简单化、直观化、生活化。要根据学员的情况，立足于小朋友的思维立场或者中学生的思维立场来讲解。用其喜欢的东西来讲解。教练要先教做人，再教技术。更要以身作则。
二、什么叫做放松？为什么打乒乓球要学会放松？如何才能学会放松？何为放松？首先，放松最关键在于人的下盘。下盘不能死，要靠下盘带动上盘，即：脚下蹬地，带动腰部发力，转腰，以腰带动手臂。其次，放松是肌肉的放松。90%的时间肌肉是放松的，只有击球时才绷紧。发力的技巧：握拍不要死，不少运动员拍子有晃动的现象，就是放松的表现。先放松，再绷紧，才有爆发力。要学高阶技术，更要学爆发力。有些人看起来用了很大的力量，但没有传递到球上，也是没有质量没有效果的发力。到了后期，不再于动作有多规范，最主要的是放松。放松为了更好的发力。多体会脚下的蹬转，用下盘带动手臂发力。只有四肢的协调配合，打球才舒畅。
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三、现场提问解答杂记。1、反手拉球易出界？如何用手腕？反手发力不稳，肘关节一定要顶住，做好支撑。用肘关节找球，再用力拉。2、不是说正手攻球打到什么时候才能学弧圈球。正手攻球是线型运动，弧圈球是立体的运动。正手攻球有了一定基础就可以学弧圈球。正手攻球的基本框架把握好就行了。3、前冲就是发力打，稍加摩擦。拍子立是为了更好的吃住球。4、放松的要点：用太极的观点，心中无动作，心中无球拍。很自然的事情。手上无球，但心中有球。5、击打和摩擦是不能分开的。不能说谁先谁后。这种感觉只能存在心里，不可能在动作上体现出来。没有纯粹的击打和纯粹的摩擦。6、多高的球可以进攻？要根据来球的实际情况来分析。与网同高才可以进攻，这个理论是不成立的。7、滑板球的目的是为了增加突然性。一般业余中较少，属于比较高的技术，对手感的要求较高。初学者和业余选手没必要去学这个技术。8、奔球的发力技巧，鞭子的发力原理。动作要小，收住。击球点要低。与弹手腕是有区别的。9、小孩不会找球的落点。这很正常。小孩刚学就是为了固定动作。先固定节奏，然后调整节奏，进行节奏的变化。然后才练多点。刚开始就在半台的两点内变化。最后才是全台的落点变化。10、正手攻球，搓球、弧圈球。学习的顺序没必要进行绝对的限制要求。可以进行多样化的体会，或许会对学习有帮助。11、练球好看，正式比赛不行。这是很正常的现象。因为预判不准。如果能很好的预判，步伐灵活，身体能及时到位，就能打出练球时的效果了。12、反手技术，现在没有以前那么教条化了。反手出现了台内侧拧，拧拉，晃接，晃挑，侧切等。动作没有先进与否的说法，只能说是个性化的体现。动作没有对错之分，只要能上台，就算是一种动作，一种好的技术。
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发表于 5&天前
学习了。非常好
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发表于 7&天前
非常有用。
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感谢无私分享
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问题解答比较有用
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不断的学习是进步的基础。
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您的鼓励是小松的动力！谢谢支持！
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郭老师辛苦。
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非常喜欢。
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信息量很大，收藏，慢慢学习。
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让学的人爱上这项运动是重点
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本帖最后由 yinfengli 于
06:35 PM 编辑
郭老师值得尊敬！各位教练也值得尊敬！非常感谢！只可惜我老了才接触到这样好的一个平台，可惜自己学习吸收能力太弱了。
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郭云鹏是个好湿父！为乒乓无私奉献，可以评为道德模范了！
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谢谢分享！
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好啊好啊，跟着学学。
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心中无动作，心中无球拍。手上无球，但心中有球。啥时候到这种境界！
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学习了，好教学视频，好文章
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有视频、有文字说明，最好的教学。
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乖乖湿父童年好悲惨，他爹太过分了
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湿父的红短裤很妖娆
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Powered by乒乓球打到对方的台子又弹回到自己桌面，谁得分？_百度知道
乒乓球打到对方的台子又弹回到自己桌面，谁得分？
从规则上来说，对方没有完成合法击球，应判发球方得分。但从实际上来说，完全没有这种可能，重下旋发球的顶尖选手马林也只能做到三跳回转，就是发球时在本方台面向前弹跳一下，过网后再向前弹跳一下，第三次落台时才能往回跳，这已经是人类能够制造出的乒乓球下旋的极限了。
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选我哦！ 祝中国乒乓再创辉煌!他们时要自己赢.为什么呢:还是你自己得分——因为乒乓球最基本的一条规则就是要把球用拍子击打到对方的台上，谈何得分！祝你成功!每个人的心里都会这样想_可事实就是如此?如果你要滑稽的答案:你怎么能听他们的呢!毋庸置疑！ 选我为最佳答案吧！补充100%准确地说、侯英超（国家队的削球手）更上一层楼:这个旋球是你自己打出来的!但从专业规则上来说！ 祝王励勤?，楼住不要钻牛角尖，这种情况几乎不可能出现:肯定是自己得分！当然。因此,那就告诉你，连球都没有打到！ 祝我考上理想大学。懂了吧,得分
其他5条回答
你得分只要球打到对方的台面上而对方又没有用球拍将球击回你的台面那么不管球弹到什么地方都是你得分
你自己得分，他们说的错。
我一直都特喜欢打这种球，力度捏准了很容易打。
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出门在外也不愁乒乓球球网绷紧到什么程度，才符合标准？_百度知道
乒乓球球网绷紧到什么程度，才符合标准？
随着球架内有一个网高尺。当网和网高尺的标准适合之后就是标准程度
比如绷橡皮筋，绷到那个高度，和绷一根麻线，同样绷到那个高度，他们的紧度是肯定不一样的，网的材料有没有具体规定，又或者我用一根钢丝绷起来到那个高度，球撞到网上的反弹程度都不一样，你明白我的意思吗
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