原地跑步多久能减肥 原地跑步的好处和坏处
&&&& 18:26&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 原地跑步可以有效减肥,深受减肥人士的欢迎,那么,原地跑步多久能减肥呢,有什么好处和坏处,下面奇丽女性小编介绍了原地跑步的好处和坏处,及多久能减肥有效...
&&& 原地跑步多久能减肥 原地跑步的好处和坏处
&&& 原地跑步可以有效减肥,深受减肥人士的欢迎,那么,原地跑步多久能减肥呢,有什么好处和坏处,下面奇丽女性小编介绍了原地跑步的好处和坏处,及多久能减肥有效。
&&& 原地跑步多久能减肥
&&& 原地跑步只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。
&&& 如果你是剧烈运动的话那一般要半个小时以上才能消耗脂肪，才会有减肥的功效，如果只是跑一会儿的话那只等于活动了下筋骨，促进新陈代谢，反而使你的胃口变好，饭量加大，非但不能减肥还会增肥。
&&& 建议你可以尝试一下早上起来跑步，在这之前可以先喝些温水再喝点黑咖啡，一定是不加糖的。早上锻炼属于空腹运动，由于此时体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞较易消耗脂肪，只要适量的运动不会影响身体健康。 奇丽女性网
&&& 原地跑步的好处和坏处
&&& 跑步减肥有一个最最最严重的误区,空腹、早上 跑步。不建议早上跑，因为上午空气中含氧量少，虽然空气清新，却是得不偿失。
&&& 你既然没提早上跑的事儿，看来，你也知道这一点。傍晚跑步，很好。
&&& 就算要减肥，跑步半个小时前(或者一个小时前)也尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可，压压底;(空腹跑步很可怕，后果你到网上一查就吓死你，有不小的猝死可能，而跑步一个小时前吃点东西，对减肥并没有什么影响。
&&& 跑步后出汗多，万不可马上洗头洗澡--即使是用温水或热水;否则，就等着流鼻涕和头疼吧!
&&& 跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶，最好喝点运动饮料，或者自己泡一点盐水喝(比如方便面材料);因为跑步后汗水流的多，身体盐分缺失厉害，喝清水的话，容易头晕。
&&& 跑步后两个小时(最低一个半小时)内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人;----千万忍住，这是我自己的亲身体会，不是人云亦云--我也在减肥。 来自原文:奇丽女性网
&&& 告诉大家原地跑步多久能减肥,原地跑步的好处和坏处,只有运动时间持续大约四十分钟以上,在消耗脂肪后才能减肥。 奇丽女性网
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京ICP备号-3一月一次手淫不影响吧，对身体有好处还是坏处
来自于：内蒙古|
提问时间： 10:09:16|
基本信息：
病情描述：
一月一次不影响吧，对身体有好处还是坏处
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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严格来说,对一个心身健康,认识正确的人来说,适度的,正常方式的手淫并无害处,手淫一般一周1-2次为宜.意见建议:手淫频繁形成习惯会对身心健康会产生不利影响,有些甚至会导致无力失眠多梦等神经衰弱的症状.生活护理:减少次数尽量控制这是对青,少年意志和毅力的锻炼同时,针对手淫经常在独处及就寝时或起床前发生的规律可运用情景变换自我暗示活动转移等方法进行调节另外,多参加健康的文体活动不要接触色情淫秽的书刊音像出版物也能帮助在一定程度上减少手淫的次数.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：54507收到了：
病情分析：
不过度频繁的自慰对身体损伤不大，您这种情况注意好卫生就好，避免导致生殖器的炎症。
指导意见：
建议您要注意好日常清洗，没有特殊不舒服症状，使用温水清洗就可以的，注意自慰频率和性生活都是要注意不要过度频繁的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9426收到了：
病情分析：
一般男性进入青春期后都会或多或少有手淫的习惯的，一般只要不过度频繁还是可以的。过度频繁的手淫容易引起生殖系统的感染的。
指导意见：
因此对于男性来说，手淫并非就是一定禁止的，建议一般手淫每个月在两三次即可的，且日常勤清洗阴部，保持良好的阴部卫生。
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