都说脚后跟用力蹬能减小腿，可是我蹬了几天肌肉蹦的更紧了，怎么办？会下去吗_百度知道
都说脚后跟用力蹬能减小腿，可是我蹬了几天肌肉蹦的更紧了，怎么办？会下去吗
还能下去吗，怎么办，我蹬了几天晚上肌肉绷得更紧了本来他们说等小腿能瘦肌肉
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然后休息五分钟，初期锻炼有紧绷感是正常的，蹬脚后跟。一两个月应该来说。要减小腿的话。每周逐渐增加次数，一组大概30-60之间（依照个人承受能力而定），运动保健是循序渐进的（脂肪的消耗也是比较漫长的一个过程），再做一组，应该就可以见效了，一般情况下主要是锻炼小腿韧带跟小腿肌肉的，因为肌肉经过锻炼处于重造阶段。早晚分组进行，应该不易过于剧烈
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然后休息五分钟，初期锻炼有紧绷感是正常的，蹬脚后跟。一两个月应该来说。要减小腿的话。每周逐渐增加次数，一组大概30-60之间（依照个人承受能力而定），运动保健是循序渐进的（脂肪的消耗也是比较漫长的一个过程），再做一组，应该就可以见效了，一般情况下主要是锻炼小腿韧带跟小腿肌肉的，因为肌肉经过锻炼处于重造阶段。早晚分组进行，应该不易过于剧烈
减小腿的相关知识
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出门在外也不愁我的小腿放松时很软 站起来很硬 用力时小腿内侧肌肉曲线很明显啊 是不是肌肉型的啊_百度知道
我的小腿放松时很软 站起来很硬 用力时小腿内侧肌肉曲线很明显啊 是不是肌肉型的啊
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这个是最简单，试个5分钟，左右抖动大腿，你就知道什么叫效果啦 ，乐死我拉，读完我的以后做起来，就是给自己涂点贝罗，哈哈，我喜欢吃橘子。我研究减肥5-6年啦，我会回复。喜欢吃橙子吗，不间断抖动半个小时。如果有效果，欢迎你随时给我留言，现在就拿起尺子哈哈，还要对自己狠点的话呢。来吧，亲爱的橙子，只要你坚持半个小时，所以看到你的名字特别可爱，赶紧把，只要涂一点够了：半蹲，而且也很高兴能看到那么多的回答，最狠的方法。我身边的所有朋友都有很漂亮的小腿，过3天再量一下。没有效果你来问我，哈哈，效果不要太好，哈哈，你每次抖动2分钟。是我发明的哦，哈哈。顺便拿尺子量一下今天多少。大腿，可以裹上保鲜膜，要求效果好一点的话。另外很高兴你很有诚心。祝漂亮
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额....试试看吧 希望有效啊
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你一用力，那些运动量大的正常都是这样。肌肉不经过特殊锻炼就是你那副松垮垮的样子，挤在一块拉到吧你，当然显得有块了！是个正常人站起来都这样，肌肉收缩
只能证明你肌肉没有萎缩。功能正常
算是肌肉型。
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出门在外也不愁右脚小腿肌肉疼痛用力的时候有很明显的肌肉块_聚焦网
右脚小腿肌肉疼痛用力的时候有很明显的肌肉块
腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，提议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应当就除根了小孩的骨头痛可能是生长过快所引起的。平时要注意多给小孩补充一下钙，锌等微量元素，多吃蔬菜多见于营养不良、饮食不好等引起，提议平时注意喂养，此外可以做一下微量元素jiǎn chá，看是否有缺乏，按照jiǎn chá采取zhì liáo。不pái chú这种可能性，待骨折愈合后，强化营养及多运动。应当不正常提议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗zhì liáo一段时间。别担心，腿肌肉紧张不能放松估计是属于休息不好和过度紧张是有关系的肌肉酸痛有可能是肌肉痉挛、缺钙或局部劳损等方面的问题造成的。可以到yī yuàn做肌电图或化验血常规试试，应用按摩热敷办法zhì liáo试试。平时防止过度劳累。适当休息调养。
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小腿太粗，不知道是肌肉还是肥肉，不用力时候软的，一用力就会绷的比较硬，还有怎么减掉
我有更好的答案
然后直线收回。 　　a：一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）足跟在运动中抬起。两手撑腰，足跟在运动中抬起，先前脚掌着地，用双脚前掌起跳、搓揉小腿法 　　坐位，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。两“膝盖”上提，用双手掌搓揉小腿肉，整个脚掌着地，下面分两步运动。 　　b。3.前伸运动，如此交叉反复运动，脚尖抵地。2。然后直线收回，然后全脚掌着地，接作前伸运动，小腿肌肉放松，用力收缩小腿肌肉，两脚交替反复进行、踮脚跳跃法 　　两脚站法同上述，接作外展运动.外展运动，再踮脚起跳。手法宜轻柔：仍以足跟为直线外展1。每次作5分钟左右。两手撑腰、分腿运动法 　　两腿站法同上述，做二至三分钟，下落时
这应该是肌肉。肌肉不好减，需要节食才能减掉。锻炼没什么用。
其实别人都说运动减肥最好，其实练到最后成了肌肉反而减不掉了
是肌肉型小腿，只能靠拉伸小腿（效果不明显），一般百米跑的运动员都是这样。记得每次走路太久或跑步后记得拉伸小腿。
肌肉腿是最难减的了建议你每天没事干的时候就多捏捏腿捶捶腿有肌肉腿的最好少跑步或者跑步完把小腿再捏捏等到它过一段时间软下来就上网搜搜瘦腿的小妙招慢慢减
人背靠墙，笔直站立，然后踮脚，滑下，踮脚，滑下，每天重复30分钟
用力就会绷紧的是肌肉
恭喜你 肌肉没得减
多运动下，注意饮食
你好，这是因为你缺乏运动的问题
睡觉前用手轻轻捶每天坚持
不要穿高跟鞋
想减肥找我
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