经验 | 要顺利完成崇礼100越野赛，你需要做好的一些准备
被称之为“超级天路”的崇礼100越野挑战赛，本周末将在河北崇礼开启。
有着碧蓝的天空，充足的氧气，高山盛开的野花，漫山遍野的草甸，以及风车林立沟壑纵深的壮观赛道，一切都像是幻想中的画一样。有着天然的地理优势，也因此吸引了国内众多的越野跑爱好者踊跃参加。 参赛的越野选手一部分是身经百战的，赛前的准备一定非常充分，可以在比赛中任性驰骋，享受翻山越岭的激情。而现在很多选手都是从路跑刚加入越野跑行列的新人，对于越野跑的准备和了解相对比较欠缺。如果是准备的不充分，可能导致无法完赛或中途退赛的情况，这样的话确实非常可惜。为了避免出现不必要的状况，我们需要知道越野跑必须准备和必须了解的事情有哪些？ 首先，你需要知道的是所有越野跑赛事组委会都有强制装备要求，这也是为了让大家可以安全顺利完赛。越野赛和路跑比赛有很大的区别，我们参加的马拉松赛可能三五公里都有补给站，而越野跑都在山上设置比较困难，一般十公里左右才有一个补给站。而且百公里的越野赛我们大部分选手需要跑通宵，顶级大神巨兽除外。加上连绵不断的爬坡，所以对于常人来说百公里是非常有难度和极具挑战性的比赛。 强制装备：头灯越野赛既然需要通宵作战，那么强制性装备（头灯）一定是少不了的。跑过越野的选手都知道，如果在黑夜的山里没有头灯那就等于失去了眼睛一样，不可能继续前进。而此次崇礼100组委会要求必须是两套头灯和两套备用电池，否则不允许参赛。有一次和跑友通宵拉练跑山的时候遇到过这样的情况，跑友只带了一个充电式头灯，在出发前检查头灯是充满电的，结果我们跑到一半时，他头灯突然没电了。结果就是我们只能一起走下山，然后打道回府。所以在此建议大家尽量购买可以更换电池的头灯，并且带好备用电池，以防万一。 强制装备：水袋包前面说道了越野跑的补给站，而这次崇礼100途中有两个最长距离的补给站相距14.8公里，这可是越野赛，这段距离对于大部分选手可能需要跑3小时以上。所以你必备的装备（水袋包）一定要背上，组委会要求在起点至少需要装1升以上的水或运动饮料及300卡路里的能量棒/食物。长距离、长时间、大量的消耗，如果不及时补充能量很容易出现意外。所以赛前一定要详细了解官方给出的SP之间的距离以及爬升海拔，做出一个合理的补给计划，并且在比赛途中严格执行。一般越野赛补给站会提供各种饮品和食品，如：水、运动饮料、可乐、香蕉、橙子、能量棒、各种饼干、面包、面条、粥等等。每一个越野赛组织方提供的补给均有所不同，但大体是差不多。在途中每一个站点大家尽量补给充分，别认为补给耽搁时间，只有充分的能量储备才能使你更顺利的完赛。 强制应急装备：救生毯、手机、口哨越野赛主要是在荒山野岭里进行，有可能一路上很长一段距离和时间都遇不到一个人，途中只有你自己。万一个人出现了意外和紧急情况，就只能靠自身携带的装备保护自己，以及与外界联系。所以应急装备（救生毯、手机、口哨）一定要随身携带。救生毯可能是大家不太注意的装备，那些经常户外活动的人一定非常了解。而对于新手越野跑友，一定是需要知道，并且了解的装备。救生毯有很大的面积，有良好的热绝缘和冷绝缘性能；同时能完全防水，防止体温过低，表层的反射光能使目标显而易见，万一出现意外，便于救援；保持身体的温度，能维持人体温度的90%，下雨可以当雨衣。不管是炎热的夏季还是寒冷的冬天都有非常强大紧急功能和实用性。手机和口哨就不用说了，你一定懂得。 强制装备：保暖衣服和防风防水外套对于夏天的越野赛，南方的小伙伴可能会认为，穿着T桖轻松上阵应该非常爽。不过现实却不是这样。崇礼100越野赛在我们的北方，8月份白天温度在20度左右，夜间在10-15度之间。如果遇到刮风或下雨天体感温度会更低，但比赛很多路段都在高海拔的山脊上，夜间温度会冷到极点。所以此次越野赛组委会强制装备，必须带羽绒服或抓绒衣以及冲锋衣和冲锋裤。另外建议个人也带上保暖的帽子和手套，有备无患。相信参加过今年北京TNF100的选手，一定记得SP8庙洼补给站最后那一座1000多米的山，所有经过山顶的选手一定刻骨铭心的记住了那次比寒冬还要冷天气，这还是今年在5月份越野赛。而对于靠近南方的比赛或许会好很多，这些保暖装备针对不同赛事所在的特殊环境或地区有所不同。不过崇礼100这次你一定要带好了，切记。 建议装备：越野跑鞋既然是越野跑，肯定少不了各种野路，据了解崇礼100公里项目有90%以上的野路，如：土路、砂石路、草地、草甸、灌木丛。既然这么丰富，对于热爱越野跑的你是否太开心了。那么对于越野新人来说，既然已经选择了越野跑，入一双越野鞋也是有必要的。越野鞋在野路上有很好的防滑和抓地力，不仅有助于你跑的顺利，最重要的是能更好的保护自己的安全。就别路跑鞋上阵了。
建议装备：登山杖、防晒用品、充电宝对于越野高手来说，登山杖可能有些多余。不过对于越野新人来说，前几次越野还是有一定的实用性。在爬坡时能借助登山杖为我们省下不少力气，同时在比较滑的路段，可以预防跌倒，起到一定的保护性。现在正直夏季，如果碰到天气特别好的话，山顶的紫外线和杀伤力也是非常强悍的，所以防晒用品还是带好咯。充电宝可以为实际保证足够的电量，这个就不用多说了。 关于路线：崇礼100给出了GPX轨迹，用GPS腕表的选手可以预先导入。如果只是用手机的选手，也可以把GPX轨迹导入到手机APP里，方便随时查看自己是否偏离路线。 必备的装备是挑战越野跑的最基础准备，也是保障个人能更顺利，更安全，更愉快的完成和体验越野赛的乐趣和魅力。对于大神来说这些可能是小儿科，但对于新人来说，刚进入越野圈就像进入了一个陌生的世界一样。预祝大家崇礼100顺利完赛，量力而行，体验为主。在未来的越野赛道上能更加得心应手，翻山越岭体验不一样的奔跑。
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再求一辆车，马上车练好就开，漂亮的，不要越野车，我不赛车，所以不要速度太快的那种，还有红色的最好，
还有红色的最好，不要越野车，所以还是以舒适安全为主，我不赛车再求一辆车，预计2-3年不会换车，所以不要速度太快的那种，马上车练好就开，价格最好在500以内，漂亮的
提问者采纳
喜德盛自行车
我要汽车，不要自行车
500你要汽车，，，做梦吧
打错，500万以内
太多了，，
自行车我又不会骑
女生开的，红色
保时捷有一辆挺好的，，四个坐，，空间超大，，我们这里都有几个人买了
我不喜欢保时捷的车
或者宝马红色也不错，，也就100来万吧
要几个坐的，，我想想
宝马街上太多了
座我所谓，也就我一个人开
你要特别的啊，，，凯迪拉克红色，，绝对拉风，，，一般的都是黑色
你做啥生意的啊，，这么豪
凯迪拉克？我没听说过，很好吗？我查查
我不觉得啊，不适合我，百度上没看见好看的
好像是男士的车
这个才特别啊，，
女的就不可以开了吗？
不是，我怕人笑话我
第二个是哪个车
这些都能买到，，，
保时捷不错吧，，女用合适啊
这个的确不错
保时捷吗？
法拉利，，具体不知多少钱
咋和我闺密的不一样
应该能买到
一百万以上
算了，那我看还是看保时捷吧
大哥，，能介绍一下你吗？
保时捷，，第一辆
我刚学会开车的
你干什么的，，我刚毕业，，没找到合适的上司
还要练手，过些天要参加活动，害怕车拿不出手，丢人
要不以后我帮你开车
活动一个人当人不能输面子啦
不用了呵呵，俱乐部的，没有代驾呢，况且我平常有叔叔开车的
那有什么职位给我混混
跑车俱乐部
我没工作的
我哥不让我上班的
好了，就这样，拜拜
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他1条回答
500以内？楼主买遥控车？
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出门在外也不愁你的生活是这样的吗？你厌倦了吗？你愿意改变吗？你向往远离城市的喧嚣吗？你渴望身临大自然呼吸负氧离子吗？你希望回归原始享受伙伴间亲密无间的合作吗？来吧，2015凉都六盘水定向越野赛等你！这里有远离城市喧嚣的绿意！这里有清新的负氧离子！这里有亲密无间的合作！只要你来，这一切都属于你！
2015年11月15日上午9点，2015凉都六盘水定向越野赛准时开赛！希望广大市民与参赛运动员一起感受大自然带给我们的惬意。
作为一项考验选手的体力与智力的运动，也是一个回归大自然的运动项目，好的定向越野选手可以讲自己的体力与智力呈现出来。下面是经验丰富定向越野选手的心得总结，希望可以让大家更加了解定向越野这些活动。定向越野者，最重要的是，要有强大的自信，在比赛过程中你不仅仅要战胜对手，而且更重要的是战胜自我，超越自我，其实我们现实生活中也是这样;其次，一般要有良好地体能与识图能力，能够在跑图过程中精准、快速的完成比赛;最后，要有坚强的意志力和忍耐力，在比赛过程中你会感觉很累、找不到点的无助;可是你还是必须要完成比赛，这是就是考验你的意志力与忍耐力的时候。在比赛项目中有个人的比赛，也有团队合作完成的比赛。定向越野比赛不仅能体现你个人的综合实力，而且还能体现出你和队友的团队合作的能力。
定向越野比赛过程中你在快速奔跑过程中你的注意力一般要分三份，一是你要设计你要去的点的路线;二是要精确、快速的定位你要到达的那个点;三是你要大概看到下一个点的大概方位以及粗略的路线。每个人都有自己的特点，怎么去三分这就要看自己在平时训练过程自己去摸索。一般我们要做到“跑一看二观三”——其实就是在跑一个点的时候，你还要不仅看到你下一个点的粗略位置以及怎样设计路线;而且还要看到你再下一个点的方位。在任何比赛过程中一定要冷静、沉稳，比赛要提前热身，让自己兴奋起来，也是防止在比赛中剧烈运动而受伤;一定要注意打清除、起点、终点以及比赛中点。希望广大参赛者有一个好成绩，我们15日见！附：2015凉都六盘水定向越野赛竞赛规程一、主办单位：中共钟山区委
钟山区人民政府二、指导单位：贵州省体育局三、承办单位：钟山区文体广电新闻出版局四、执行单位：六盘水市户外运动联合会五、竞赛时间和地点： （一）时间：2015年11月15日上午9:00（二）地点：中国凉都o六盘水市钟山区 鉴于定向越野比赛的特殊性，为保证比赛公平性，具体比赛地点将于比赛当日公布。六、竞赛项目
团队赛：团队赛是建立在团队协作基础上的定向形式，指两名及以上的参赛人员组成团队，通过分工协作寻找分布于一定区域的若干检查点。比赛线路中设有“必到点”和“分配点”，必到点指团队每个成员都必须按顺序到访的检查点；分配点指团队中至少一名参赛人必须到访的检查点，团队其他成员无需都要到访，但漏打点将成绩无效。团队赛采取团队集体出发形式，记录最后到达终点成员并集体完成指定任务的用时为团队完成比赛的总时间。由于团队成员在拿到比赛地图后需要商讨、协调分工，因此在团队赛的出发区内设有一个专门的“分图区”。
个人赛：遵照定向技术原理和定向比赛规则，是以个人的形式进行比赛，按顺序完成地图上的所有检查点，以完成时间最短为获胜者（该项目为单报）。七、竞赛组别 <p style="text-indent: 43line-heig}