→ 男生要发育到多少岁开始锻炼肌肉对身体没害
男生要发育到多少岁开始锻炼肌肉对身体没害
健康咨询描述：
我十六岁身高一米八七体重100公斤不知道该怎么把肌肉练出来现在这年龄锻炼肌肉会不会有负面影响
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擅长: 肾病科疾病肾病综合征、慢性肾炎、糖尿病肾病、狼疮性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&目前身高已经都这麽高了，可以锻炼肌肉了，锻炼肌肉最怕耽误身高。&&&&&&指导意见：&&&&&&长到这样的高度已经不需要顾忌身高了，可以进行肌肉的锻炼了。要逐渐加量，重在坚持。
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肌肉男 专题
肌肉男指肌肉发达的男子。肌肉男并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。
肌肉男列表
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揭秘：男人肌肉越发达性欲越强？
我们知道，大多数的动物和植物都是两性生物，它们通过各种不同的方式进行两性繁殖，保证自己的种群可以一代接一代延续下去。大脑高度发达的人类，已然从动物中分化出来，并以庞大的数量主宰着地球，这与人类不分季节的高效繁衍方式不无关系。到现在，人类进行性行为已经不单单是为了繁衍后代，更多的是成为人们生活的基本需要。而驱动人类进行性行为的原动力，就是性欲。人类的性欲是所有动物中最强的在医学上，性欲的定义是指由机体内外的各种刺激引起兴奋，进而企图主动通过与异性完成性活动，来达到满足和获得乐趣的一种主观欲望和兴趣。这种欲望和吃饭睡觉一样，是人类生存的最基本需要。其实，不只是人类，动物也有性欲，但动物的性欲常表现为发情，也就是人们所熟知的发情期。动物的发情期通常很短暂，多数发生在春天。以国宝大熊猫为例，每年仅在春季三四月份发情，进行交配。而灵长类动物可以一年四季进行性交，但大部分灵长类动物也是存在小发情期的比如雌猴，它的发情期就在排卵期间。 只有人类和人类的近亲黑猩猩不受发情期的限制，可以随时随地进行性交。人类的这种能力是物种由低级到高级进化的结果，也是人类区别于其他动物的特征。可以肯定地说，人类的性欲在所有动物中是最强的。 女性的性欲由性行为唤起 尽管如此，人与人之间的性欲也是存在差异的，男性和女性的性欲表现有各自的特点。男性性欲高低与年龄相关，男性性欲最高峰是在20岁左右，随着年龄的增长，性欲会逐年降低。女性的性欲则与性经历密切相关。在发生性行为之前，女性的性欲表现得隐晦和含蓄，此时的性欲处于朦胧期。而当女性一旦经历了性行为，其潜在的性欲便会被唤起，并随着年龄增长而开始变得旺盛。在35岁左右，女性性欲达到峰值。 除此差异之外，男性的性欲表现得直接、强烈而富有冲动性。而女性性欲则表现为被动，且与月经周期有一定的相关性；多数女性在月经前后及排卵期，性欲表现得强一些。 肌肉发达，但性欲不一定强 那么，性欲跟什么有关？是否正如上面故事所说，“与肌肉有关”呢？ 人的思维是受大脑控制的，各种想法和念头由大脑产生，性欲也不例外。正常的大脑结构是产生性欲的基础。可以这么说，人一出生，就基本决定了他将来生理情况下的性欲水平。 但除了大脑神经系统的作用外，内分泌激素同样起到了重要作用。对性欲起作用的内分泌激素主要是雄激素。男性的雄激素由睾丸产生，而女性的雄激素则由卵巢和肾上腺分泌。只有雄激素的含量正常，才能保证有正常性欲的输出。在某种程度下，雄激素水平高的人，其性欲可能会比雄激素低的人强一些。 男性血液中雄激素水平高于女性。正是这种差别，决定了男性和女性在体表外形和性欲特点方面的不同。男人的攻击性和在性爱中的主动性，也是由雄激素引起的。 雄激素在体内的生理作用是加速蛋白质的合成，促进男性骨骼和肌肉的发育。所以说，男性的骨骼尤其是肌肉的含量要远高于女性。 而男性肌肉的形成是由遗传基因和雄激素的刺激共同决定的，通过后天的锻炼，肌纤维会增粗，肌肉也会变得越来越发达。 一般来说，肌肉发达的男性，雄激素水平大多是正常的，但这并不等于肌肉发达的男性性欲都一定强。相反，我们可以肯定地说，多数性欲旺盛之人，常拥有健康的身体和充沛的精力。 为了性能力，多点动起来 一些患有慢性疾病，比如慢性肝炎、糖尿病、高血压、慢性肾炎、消化道疾病等的人，常有性欲降低的表现。 另外，在现代城市中生活的人，工作压力大，生活节奏快，精神经常处于紧张状态，有相当一部分人长期处于亚健康状态。现在的饮食导致营养过剩，人们又缺乏，以致肥胖者的比例越来越大。而肥胖可以引起人体代谢异常，也就是医学上说的代谢综合征，表现为血糖、血脂的升高，激素水平的异常。这些都可能引起性欲降低。 而经常锻炼身体的人，通常拥有规律的生活作息和健康的身体。因此，一些身体状况较差的男性，必须加强体育锻炼。身体状况的改善，不但可以提高工作效率，改变精神面貌，拓展兴趣爱好，还可以改善性能力，对性的要求可能也会有所增加。 我们常说，生命在于运动。那么，为了对方，也为了自己的健康，何不多些“动起来”呢？
完美的两性生活有益健康？真的吗？这绝不是开玩笑！许多人都想知道究竟亲密生活对健康会有多大的好处！来看看这10个理由吧。
【健康一点经】炒菜油盐少放点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，防治知识多懂点。
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大只男悲剧了！男人肌肉发达寿命会缩短
　　男人的肌肉越多寿命越短吗?男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“勐男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较受到肌肉健硕的男人吸引。
　　这种与同性的成员竞争和向异性的成员炫耀的现象，是一种“性选择”的进化形式。正是这种进化形式创造了鹿角和孔雀尾，同样也是性选择的进化形式创造了男人的肌肉。
　　男人的肌肉越多寿命越短吗?
　　一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在六年间调查了一万二千名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多百分之五十，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数(BMI)更重要。
　　另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的勐男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。
　　由古以来，肌肉发达的勐男在短期内会有更好的求偶机会，但瘦小的男人最终在求偶的竞赛却不一定是输家。虽然瘦弱男的性经验可能来得较迟，但由于他们活得比勐男久，他们往往会采取“斗长命”的策略，使在一生中得到的性伴侣数目比得上甚至超越勐男。
　　男性的胡须勤刮可以让男性更长寿
　　男人勤刮胡子可以让寿命更长。当今社会很多男性为了体现自己的男人味，总是留着胡须，有的人会留很长很长，看起来都吓人，有留胡子的男人要注意了，不经常刮胡子的男性容易早死，下面我们来一起看一下：
　　现在有些男人为了体现自己的男人味，会隔好长一段时间才刮胡子。有这样习惯的男人要小心了，最新一项研究表明，不常刮胡子的人更易死亡。
　　布里斯托尔大学(BristolUniversity)的研究团队，对2438名士中年男子进行观察，分析刮胡子和心脏冠状动脉疾病与中风的关联。研究人员指出，不是每天刮胡子的男士更容易有或中风。
　　男人不刮胡子死亡概率更高
　　研究人员在美国传染病学期刊(Ameri-canJournalofEpidemiology)发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。而总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，但研究者表示，这还不能解释为何他们中风几率较高。
&& 枕头高度决定你寿命
　　床柔软舒适，一觉醒来，却感觉；另一半没有健康问题，却总时不时打鼾，让人……有时，这不是人们身体出了问题，而是缺少一个好枕头。 枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。
　　容易引起：古人云，高枕无忧。然而，医学临床上有很多病人就是因为睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
　　低枕使供血不均衡：专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口，进而产生、舌燥、和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。
　　枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
　　现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm―15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。
　　的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单。那么，枕头究竟该多高才合适呢？枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10―15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
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（责任编辑：洪浩佳 ）
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