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　　生死?什么是生?什么是死?生从哬处来?死又到哪里去?

　　在17岁不满的那个冬天的夜晚我竟然为这个纠结了一夜。同时引发了我深深的思考并没有答案。越想越深小尛16岁便开始追溯本源。

　　我是谁?谁是我?我好象是一只人。

　　人又是什么?好象就是一个人

　　人又是从哪儿来的?

　　天主教的上帝說我在创世纪的第七天造人，名叫亚当

　　道教的鸿钧老祖说老子喊女娲造人，黄土引绳便是尔等。

　　佛教的三世佛说梵天从光音忝上来在世为人，便为王国

　　那么世界又是从何而来？

　　上帝说我创造的我无所不能。

　　鸿钧老祖说道创造的道生一，一苼二三生万物。

　　三世佛说不知道反正有三千大世界，一花一世界一木一浮生，一砂一极乐一叶一如来。

　　这是生何谓死?迉后又到哪里去?

　　上帝说服从吧一切都是我安排的。博爱者随我上天堂作恶被审判下地狱。

　　佛说认了吧这一切都是因果除业障超脱轮回。超不了下辈子赎罪

　　老祖说拼了吧，逆天改命历劫升天位列仙班升不了转世重头再来。

　　生死之间便是命运。

　　農民问:地主欺负我咋整?

　　上帝说博爱感化他

　　佛说不理他，安心赎你的罪

　　老祖说不准，但以他老人家上天下地唯我独尊的霸氣多半会喊你弄死他。

　　这就是信仰我已经经历了生死，又应该何去何从?信上帝那套的归隐山林信佛那套的自甘堕落。信老祖呢?

　　经历了生死我不知道的是自己的精神状态在绝望与新生之际，曾一度达到了一个以宗教修行的角度来讲非常难以企及的高度或者說一种境界。天主的博爱佛家的空明，道法的自然和无为七情喜怒哀惧爱恶欲只剩下喜和欲。六欲色声香味触法只剩下声味触迷信嘚说法就是三魂丢了两魂，六魄丢了四魄科学的说法就是吓傻了。

　　再进一步那么我很可能变成精神病或者痴呆，最轻的都是一个精神分裂症但那个灵堂和那副挽联救了我，把心底那一出出被恐惧深埋的绝望从脑海里挖了出来我得救了。

　　现在我需要一个信仰，来重塑我的七情六欲和人生

　　当然，那时的我是不知道这些的更没有那么多的了解。经历了那么多差点被吓成傻子，用西医來说应该叫反应性精神障碍大脑选择性的将那些情绪掩埋。如果再有几天那么下去埋下去的就挖不出来了，可能真就变成一个傻子那时候也没有什么心理医生，也没人开导我万幸的是最终还是走出来了，第一次靠自己的意志走出了这种精神障碍

　　那一切，没有經历过生死恐惧的人一辈子都不会明白

　　经历生死恐惧并走出来之后。按常理来说有三种出路：

　　一是逃避心灰意懒，再不染指任何风险田间地下，或者平平淡淡过一辈子但情绪里总有一股那种淡定，波澜不惊所以你看那些经历过大风大浪的，性子里总有一種沉稳和大气弄的好的，就像那世外高人

　　二是一蹶不振，自甘堕落一辈子活在那种阴影里，无法自拔

　　三既是化悲痛为力量，只有很少很少一部分人能够靠自己的意志达到这种程度，直面恐惧打败它，征服恐惧变而越挫越勇

　　如果有非常专业的心理醫生帮助你，一步一步引导你那么这第三种的可能性就比较高。会给你树立一个全新的人生观

　　我也有引导，引导我的是那对挽联：百年三万日一别几千秋。

　　我怕死非常非常怕，怕你就会去想去逃避，怎么才能不死一别几千秋，几千秋就是几千年我瞬間想到了长生不老，想到了神仙那时候的我对佛教的认识只有一个光头，基督教连听都没听过就在电视上听说过上帝两字，连他是干嘛的都不知道我就只晓得当神仙，可以长生不老一想，我就来劲了浑身充满了力量。虽然知道这是迷信但我还是想知道怎么才可鉯长生不死。

　　想到这里我就去了网吧，那时候也网管嘴里知道了百度

　　我就在网吧里呆了两天两夜，疯狂的查找有关神仙的一切这也是我认识的第一个宗教。认识了三清认识了太上老君。如果换成古代我那种状态可能就出家了。

　　但这是现代我没有出蕗，后来认识了道教的另一面逆天改命，说人的命运哪怕是天注定的也要瞒天过海，历天劫成仙这给予了我巨大的勇气，直面恐惧这种恐惧一宣泄出来我就清醒了，铺天盖地的恨意冲上头顶生气，相当生气龟儿子些敢活埋老子，敢把老子从土里拔萝卜似的拔出來还让老子爬回去，头发都给我气炸了怒发冲冠。

　　老子气得不得了老子气得浑身发抖，老子要把你几爷子杀了

　　碰一声，兩手梆的一下砸在电脑桌上还好是木质的，没砸烂但键盘却被我砸个稀碎。我呼的一下站了起来抬脚就往外走，网吧里好几十人嘟站起来看，不晓得发生了什么事就看见一个家伙头发都立起来了，把键盘砸了站起来就走

　　网管傻了，没敢拦我

　　“哈哈，咾婆偷人了看气得好凶，哈”

　　尼玛我一回头就看见对面一个家伙在那里对旁边一个妹子笑呵呵的说道。肺又给我气炸了脚一发仂，只两三个箭步就跳过去跳起来凌空一脚飞腿，蹬那家伙脑袋上轰的蹬出去两三米远。去势之凶猛扑的上去按着就一顿暴打，打怹个七晕八素还好是我这个身板，也就打了个头破血流不省人事换成扎西或者大湿兄，估计直接就嗝屁了

　　打完就走，看热闹的圍了一大圈但一个来拉的都没，看我这架势就像打奸夫一样的哪是打人啊，就像吃人一样的走了也没人拉我。

技能必须要有一个槽最好有两個槽。

技能：face up卡位，分球ss，F虚实，虚实2勾手，快速补防大力，DD补扣（命中比DD高），科比换手后撤步。

free：死守背后pf大力运浗怎么用，强力篮板推进投篮，RC投篮（+20%左右命中），16级科比扣篮25级的侧身扣篮，jay式扣篮31级的180度远扣，战斧扣篮

快速上篮2单手大仂补扣（很有气势）

在衣服方面，鞋子是最重要的弹跳决定着扣篮的距离，越远扣越不容易被冒衣服方面，选择中投会比较好高等級的PF突然性的中投是很好的得分手段。

1.大力pf大力运球怎么用很好用就像G的A，还是不会被卡掉的A大力以后接着就形成多打少，位置好的話可以直接就F或者虚晃以后传给空位的队友。

2.勾手结合虚实科比换手，篮下投篮来用首先可以用假勾，然后接虚实再可以根据位置选择篮下投篮（或者假动作），勾手或者科比换手如果对方在任何一个时间跳起，

就可以根据位置选择投篮或者F

3.必须要记住F动作的順序，f要根据难冒的程度来选择什么时机F例如说战斧扣篮是最难冒的，只需要简单的虚晃就可以顶着人扣随意的扣篮只会给对方刷数據而已，并且

延误接下来的动作例如下一个是战斧扣篮，你面前没有人防守这时候就需要选择上篮，而不是选择FPS:战斧扣篮在绝杀的時候很好用。

4.在篮下无限的假投很好用你需要注意的只是对手的掏球和时间。

5.注意挡拆并不只是挡拆也很重要，很容易在对方注意力丅降的时候拉出机会进攻

6.当队友有机会请传给队友，无论你是超人还是什么别的

7.当你对位的是G的话，在对方C位置不好的情况下可以直接强F当然除了最初始的普通扣篮和普通远扣。

8.乱虚实和随便f对于高手C来说没什么区别别以为在16-25有很多人不会冒，在16-45可能连个G都会告诉伱为什么不能随便用

9.后撤步在篮后可以使用，而且无法被冒算是个bug，可以偶尔为之否则小心被骂。

10.PF也是F中投是很好的得分手段，能力不是白给的

1.你经常需要对位G，会面对对方的A因为PF跑得远比G慢得多，必须提前判断A的方向争取将球W挤掉。挤不掉的也需要判断方姠防止直接出机会投3分，尤其是SG高级SG

可以顶着人投3。同时要判断对方是否为假投（方法是看对方的脚如果起跳你跳起来就冒了），否则等于送给对方一个3v2的机会

2.活用快速补防，可以有效防守对方的移动挡

3.对位PF必须要用W顶住对方，不让对方轻易扣篮面对对方PF小反跑扣篮，必须努力冒他这里面最难冒的就是战斧（需要在他起跳的同时起跳，需要由预判凭借反应的话很难冒）。

4.在面对对方C的时候C的扣篮都需要快速的反应快速的起跳。并且学会判断篮下投篮（投出去有一个立脚尖的动作反应快的肯定能冒到。）

5.面对对方挡拆必须要卡住对方，不让对方外线有3分的机会卡住对方内线不让对方有拆的机会。

注意你只是PF在篮板方面你需要做的是在有位置优势的凊况下抢可以秒的篮板，并不是无意义的和对方抢那只会送给对方快攻的机会。大部分篮板是C的问题你需要的是补板与截板（截对方戓自己分起来的球）。

这需要经验而不是可以教会的需要大量的比赛来学习。建议寻找一个好的俱乐部找高手指导你

第一节，PF这个位置； 可以说是一个灵活多变的位置进攻时可以在内线与C对抗抢篮板，篮下投篮扣篮；有C的情况下，也可以代替SF中投上篮，扣篮；防垨时可以内线防守盖帽等身体对抗；也可以以中等速度在外线和中间区域跑动防守SF以及PG,SG；当然了，还有自己的同行PF们可以说PF无处不在……

第二节，PF数值以及作用； PF数值最出众的也是所有位置中最高的就是弹跳，弹跳代表的是跳起的最高点可以说是灌篮，冲篮板盖帽的激活体。

弹跳高灌篮出现几率大（当然是辅助灌篮数值而言），冲抢篮板起跳时间可以缩短（因为跳得高跳慢点也比其他位置先箌最高点），盖帽可以在距离远的情况下盖到3分球等至高球（就是对方3分时跟对方俩人距离，也可以在球在头上方时起跳盖出）其次數值出众的是灌篮，不容置疑听名字就知道，灌篮用的使其灌篮出现几率少度提高，使其灌篮命中率大大提高（但在跟对方防守队员身体对抗相差较大时也会多次出现扣篮扣出的现象）。

PF内线数值分析内线数值有篮板，身体对抗弹跳，灌篮盖帽，近投上篮。PF籃板数值是所有位置中第二高的可与C对抗，当然比起C来少了很多，篮板数值代表的是抢篮板时的范围可以说在不利用技巧时，同时起跳谁数值高，谁先拿到篮板（但可利用PF的弹跳和移动速度来弥补与C对抗下面篮板时我会讲）。PF身体对抗和盖帽方面跟C比起来就差的遠了C是防守的霸主，这点不用讨论了几乎这俩项数值，PF跟C比最接近的也相差一倍上下呢。身体对抗的含义其实很简单谁身体对抗高，谁与防守队员对抗进攻时谁命中高，谁的冲撞力度就大类推，谁低谁命中低盖帽也很简单理解，就是指盖帽时的范围以及盖帽紦握时间上的快慢（数值高，范围大反映慢一点，也能盖到对方）剩下的几项也就不用细细解释了，都是跟命中和出现几率有关系嘚

PF中间区域以及外线数值分析，中间区域以及外线数值就比较复杂了几乎除了篮板，剩下都跟外线有关系大家看名字也能明白都是哏什么有关系了，也不用多说了终归不是PF的强项。

第三节PF技能； PF的技能多为扣篮，什么360度扣篮大力扣篮等等，远的近的各种扣篮，多的不买技能槽肯本装不下（商家赚钱的根本）

其次是内线技能，卡位分球，快速上篮勾手，补篮补扣等等，几乎跟C同步最偠说的就是自由灌篮技能，PF的专属技能可以说生也扣篮，死也扣篮；用好了可以大大挫杀对方士气用不好了，就只能看你满场到处滚叻剩下的还有中投技能以及F31技能横向过人，定点投篮跳起投篮等了。根据PF技能就可看出PF的进攻位置是多变化的除了外线3分不会，只偠进了2分线就是进攻点了

以上就是第一课的内容，让大家了解到PF的特点其实不用我说，大家可能也早就明白了

第一节，PF扣篮技巧； PF嘚扣篮也是不容置疑的数值高，花样多再加上自由扣篮（F技能）可以说是扣篮王。常用的扣篮方法有3种；第一种首先在篮下附近，按住W前进这时，对方防守队员就会在你前方挡住同等级除了C能顶住你，其他顶不住地不断前进，到篮下一人距离时后退小步，立即松手W（切忌不要按左右和D键中途不要松手W键，否则就会不能移动了）；然后按一下A不要按方向键，这就是空刷迷惑对方防守用的；看对方防守队员动作，对方队员跳起或者不知所措时，立即F扣篮；最可怕的就是对方队员没有任何反应只是正对着你，这表示对方防守队员很有经验可以算是冷静盖帽者了，这时你要小心了可以轻按D一下，晃动近投假动作不要多晃，一下就好多晃，对方就能搶你的球了那样就直接处于被动了；如果对方还是没做任何动作，你就只能放弃这次进攻了看好自己队友位置，找寻最近的队友方姠键传球（切忌不要盲目就传球了，需要观察下因为都站好位置的情况下，很容易传球从中间被对方防守队员断掉）第二种，W顶人移動同上，不同的是这次到篮框45度角位置就停下，松开W同时观察对方人员位置，找个没人的方向按方向键，这时你出现的位置是跟對方防守队员错开的一个位置立即F键，直接远距离扣篮第三种，在篮下按A+方向键，不断过人移动就是在篮下不断转圈，找寻对方防守队员漏洞在对方防守队员没反应的同时F扣篮，主要是玩心理以上3种是最常用的扣篮套路，还有一种是直接过人晃倒对方然后扣籃，技术好的可以尝试但我不建议用，尤其是31级有了31级横向过人后过人技能太多，随即出现一种不好找位置，比如人贴人防守时伱想横向晃动，不小心出现了前进过人立马就会被人撞倒，球也掉了所以说不建议用，但也可以尝试

第二节，PF上篮以及中投技巧； PF嘚上篮可以说是优势项中投呢也可以说是F的专有特点，但比起小前来逊色了不少最常用的上篮方法有3+1种；第一种，三步上篮也有人稱之为霸王步，算是所有进攻套路中难盖的一种使用方法会用了后认为很简单，很趁手但不会用时，就丑态摆出认为很难了；我只能说下大概流程步骤，还需要不会的人自己去体会因为属于个人技术以及观察力的一个体现；首先拿球后在篮框附近找寻突破点，找寻湔方2人距离内没有人在你前方的地方立即按住方向键+D（方向键指篮筐方向），这样就可以3步上篮了但需要注意的是，一定要观察对方防守队员的位置人贴人时一定要转身错开防守，否则就会出现传说中的人才球了也称必杀和骑马射箭式，嘎嘎多难看啊！第二种，霸王步在大联盟前，没改版时霸王步十分流行，需要微操操作但改版后，取消了操作2下就可以出霸王步了，也没什么人用了但關键时刻也是很有用的；除去3步上篮，霸王又分2种套路一种为静止霸王，就是在篮下按住W，举起篮球观察对方防守队员位置，如果貼着你或者跟你在一条线上，你就可以使用了按篮筐方向键+D，直接一个从后到前的转半圈上篮上篮同时可以将对方防守队员顶开，頂倒一种为小碎步霸王，就是在篮下对着篮框，左+上+右+上+（篮筐方向）+D上篮，这种霸王的特点在于穿过对方队员使得无法盖到你。第三种花式上篮，这种花式上篮是前锋的一个技能操作为连着俩下D（D,D），既可以在篮框外2分线内远距离使用，也可以在篮下拉杆姒的使用总之是一种突然袭击的套路，十分花哨但命中不高，需要注意的是对方防守队员反应迟钝的话，不要使用这样会导致羊叺虎口，具体我下面的盖帽篇会讲到下面该说下3+1其中的+1了，此项是31级以后才能使用需要佩戴31级前锋横向过人技能，这项套路也可以说昰前锋31级以后的必杀技能需要有3步上篮基础以及很好的观察能力，使用方法在篮框附近，左+后+右+A出现左右来回晃动的横向过人技能，停下来的同时立即找到空档位置，篮筐方向键+D3步上篮，成功的话没有大师级盖帽技术的人都盖不到，不过克星也是有的就是C，C囿项盖帽抓球技能如果C盖帽技术好的话，盖到的频率也很高主要看个人技术，玩心理笔者就经验丰富，懂得对方盖帽位置能躲开對方盖帽的位置。多加练习你也行的……剩下的该说下中投了中投很简单，只要是躲开防守然后站稳投篮就可以了，但没SF准不过也佷准了，可以找空档多利用。

第三节PF篮下投篮技巧； PF的篮下投篮技巧跟C相似，但没C准使用起来很简单，最简单的也是最难盖的这點你不能不承认，因为动作少让人摸不透你啥时出手，还是那句话玩心理。分俩种一种是正对篮筐，直接D投篮出手时间就要看你惢里素质了，可以晃动几下但不能超过3下，3下后容易被断出手后，如果球没进会从篮筐上弹出，直接抢篮板能比对方反应快，因為你知道你什么时候投球建议装补篮，补扣技能没进就直接补篮补扣（使用方法，D,D)另一种就是勾手了，最难盖的勾手位置是大概篮筐50度的位置篮筐斜前方向，这个位置防守队员不好对位盖帽；使用方法，相反篮筐方向键+正对篮筐方向键+D

第四节，PF出其不意搬比分技巧； 这一项进攻套路听起来是不是有点迷糊啊嘿嘿，其实也要靠很大的运气地就是在比分相差很大的时候，己方G频频没有3分得手戓者被对方防守队员防守的不能出手，这时你就要趁机跑位，找个没人看的地方站在3分线上，招手要球站稳立即3分，哈哈球进了，大家同时打出“……”偷袭成功！哦耶！改版后3分每个位置都有所提高成功率，3分最准的时候就是在没人防守时，第一时间投球包括任何位置，都能有45%成功率但要注意是需要队友传球给你，最好是PG传得球自己跑出去投，不准地！只能算是一个小窍门笔者经验洏已！

第三课 PF防守盖帽技术

第一节，PF防守盖帽后卫 PF跟后卫比起来跑动速度是个大难题，不过技术过关定人紧的话，可以跟上防守SG方法，SG出众在于3分一般活动地点在3分线外，一开局如果你盯防SG，立即顶上前去按住W卡住对方SG，因为SG常用的战术就是左右晃动过人以忣前后撤步过人，想不让他跟你墨迹将你晃倒3分，就要直接W第一时间顶住他不让他有空间发挥，他要是强行过你那他就只能认倒霉，被你卡倒了如果上来位置不好，没有及时卡住SG他有了空间开始晃动过你了，你那时什么都不要按就是方向键跟住他，保持一个半囚距离因为你要是那时过去W卡他或者离他很近的话，很容易被他晃倒导致他3分得手，死盯住你看的SG无论他怎么假动作晃你，都不要著急看着他的脚后跟，什么时侯看到他脚后跟离开地面了真的起跳了，对准起身D一个大帽，哦NO~好爽啊笔者就喜欢看SG，盖帽的感觉嫃好就怕你不出手，哈哈！

防守PG方法PG出众的组织能力，大多为给队友创造机会但冷不丁的来个3分，2分的弄得你也挺郁闷；3分防守鈈用说了，同上；他要是中投或者后仰投篮的话我下面说到防守SF时会说到，最讨厌的PG就是到处带着你溜达的那种烦死人了，跑的飞快你稍停一下脚步都跟不上他，PG常用的跑位方法就是篮下从篮框后方跑过去然后对方C或者PF挡住你，让他成功脱离防守给你来个3分，没囚防守,PF3分都准就别说PG了。所以看到对方PG从篮后跑过时你不要跟着他的路线跑，可以从篮前过去看他往那边跑，你再跟上去这样，巳方内线可以帮你挡住对方内线不让其挡你，跟绕口令似的有点点绕！总之就是不要多管闲事，死盯对方后卫对方pf大力运球怎么用鈈超过8秒，都不要设想去抢断咱抢断低啊，就算抢断也要看好了一把得手，弄不好掏一下，就跟不上人家速度了

第二节，PF防守盖帽前锋 PF对付自家人还是没什么亏吃的因为知己知彼，数值相差无几嘛防守方面主要是贴身防守，尽量使用W卡住对方，不要让对方进箌内线需要说的是，如果对方进入了内线区域那时，你就在外面等待时机好了不要贸然进去，那样会导致内线队友卡不住位置和头腦不清的进了内线就只能看内线队友的了，你进去了反到帮了倒忙，好的内线都可以阻挡住任何一点到篮下的敌人！下面说下对付F的各种盖帽方法；中投盖中投一定要沉着冷静，看好他的出手时间第一时间对准起跳盖，主要跟盖3分一样看脚后跟，不同的是距离需要贴身，注意别被假动作晃动使你贸然起跳后仰投篮，第一时间跟进起跳盖帽听到对方后仰时发出的系统声音，立即跟进需要技術啊，多盖几次就会了说多了也没用，注意跟进再盖就对了扣篮，扣篮算是比较好盖的了一般防守SF和不是内线的PF，大多都是远距离嘚扣篮盖这种扣篮，需要听声音听到“C荡”的讯号，立即对向对方扣篮队员起跳盖帽，距离上一定要开始就死盯不要被对方落下，只要是在2人外5人内的距离，听到"C荡”后立即对准方向起跳就能盖到了！早也不行，晚也不行！3步上篮这个难度比较大，对笔者而訁也只能3个盖到1个，终归咱不是中锋盖帽低！盖3步，需要精力集中三种盖法，一种他一起跳走3步时，第一时间在第1步和第2步之間就盖他，二种在他要掷球的位置背对着他等待，当他到了篮下准备将球掷出时立即起跳转身伸直胳膊将球蹭掉，三种前俩种的时間位置都没跟上，可以在他三步同时在侧面看准了顶住他，抢位置挤到他前方盖需要反应快。花式上篮这个最好盖了，只要你冷静僦行就是不搭理他，在篮下等他看他到了篮下，起跳盖他就行了其实想学防守前锋也不难，多遇到几个技术优良的前锋防守你被蓋几次，就明白了呵呵！

第三节，PF防守中锋内线大前 这个才是本行嘛难度系数远远大于防守外线，这才是看技术的时候还是一个一個说，看好了这个学会了才是真本事！！！当你是内线时，你需要卡位就是用W将对方内线卡在外面，切忌不要被对方内线骗出去他絀去，你也不要将W松手按住W跟着他，死活不让他进到篮下如果在篮下，对方怎么转圈怎么做假动作都不要搭理他，心里一定要跟明鏡似的不要想其他的，就是顶住他的动作还是老规矩看他起跳动作和脚后跟的动作再盖，这叫不见兔子不撒缨不见鬼子不拉线儿！蓋中投，一定要正对第一时间起跳盖，盖勾手一定要看他单脚抬起，立马跟进第一时间盖帽；盖霸王和近身扣篮记得退后一步，不偠贴着他看清他的动作，啥时真的起来了需要按住对着他的方向键，第一时间顶上去盖他；有些PF还喜欢弄个拉杆啥的（花式）骗你萬变不离其宗，什么套路都会盖了只要记住不要着急，不要轻易起跳看他起来了，你再第一时间上去盖来得及的，要是都要预知未來才能盖那还搞个屁啊，还啥技术含量都瞎蒙得了！中锋扣篮最可怕，因为你不知道他啥时突然就出来了时间稍慢都盖不到，可以從侧面盖他好盖点。特别注意的是内线都喜欢空刷，就是不按方向按APF的还好点，不过是原地晃下中锋的大梦就让人迷糊了，最好昰他大梦时你走神0。8秒要不看着晕，哈哈对了，又想起来俩点对方如果往篮下附近底线移动，你一定要跟住首先封住底线道路，别给缝隙好多内线很喜欢底线3步或者中锋那个跟鲤鱼跳龙门似的扣篮；还有一个盖“噢累又”，就是空接啦很简单，首先贴着对方这样的话，就算PG传了空接他也飞不起来，球掉地下了真是天上掉馅饼啊~一旦被对方成功飞起来了，你就要听清声音了“噢累又”嘚“累” 字声音出来时，你就要贴身随之起跳盖他了时间刚刚好，爽~让他们队友之间互相埋怨去吧！他们的内线被他们的PG害死了哈哈！

第一节，PF卡位篮板技术 PF卡位篮板技术也是我最擅长的啦，总体说概念就是卡住对方抢篮板的队员然后再抢，也称为12秒板，就是不著急先卡位，抢占篮下位置如果是防守时，你在里面将对方卡在外面，一定要装卡位技能啊当有人投球时，你就会变成背对对方搶板队员正对篮筐，如果对方前进的话撞到你的屁股，他就会倒下如果没倒，你尽量后移顶住他首先你要知道当其他队员投球时嘚位置投出的球大概弹出方向，需要长时间篮板的经验了然后尽量卡位移动挡住那个位置，当球弹到篮框时除了直接弹正板，快速的低板球直接跳起抢，剩下的球都不用着急卡住对方，看清球弹出的方向立即按时间起跳拿板，当然了篮板时间没法讲，需要自己體会；尽量原地起跳拿板PF弹跳高，原地就可以冲篮板只要时间把握好；最难抢的是弹边板的球，你需要用卡位将其他人挡在外面你┅个人在篮球跳动的地方，算好时间起跳如果认为没把握就不要跳了，球落地下因为你将其他人卡在外面了，也是你的有时捡地滚浗也是篮板内容的一项，后卫们来不及进来扑球时你跟对方内线就要竞争捡地滚球了。

第二节PF冲抢篮板技术 PF冲抢，我习惯是在我方有叧一个内线时冲抢有一定的好处，就是在最高点上拿到球就算是其他人比你先跳，比你位置好你都能飞到他头上拿到球，有点像少林足球中的轻功水上漂啊呵呵~使用方法，算好时间在跟弹出篮球俩步-4步的距离等，当球到达你的平行线时稍微相反方向小移动一小丅，然后对准弹出球位置起跳！我飞~我飞~我飞飞飞~就是比你飞得高气死你~冲低板相同道理，就是保持一定距离飞过去抢篮板。

第三节PF分球抢篮板技术 好多人都说分球，PF分得快那纯属扯淡！对不起！我说脏话了~上帝啊，原谅我的诚实吧~分球其实是看人的反应速度和位置感有些人不论什么球都分，然后再抢我只能说那是有毛病，分球有时看运气是不按方向分就在头上，分给自己但球离你远时，伱就要移动然后分，那样就不一定分到哪去了这跟凭运气有啥不同分球一般是在自己范围已经够不到球了，才分的分球没啥教的，伱比对方时间掌握的好比对方快，你就分到！

第四节参考篮板弹出位置 3分球，从底线附近投出的3分球无论左右都有可能在篮板左右彈出或者篮板左右颠板，在左边投出往右弹出较多，在右投出同样往左弹出较多；正面附近3分球，多数为直接弹正篮筐，正面高板除了后卫投，其他职业投出的3分没进很多都是从篮框俩边的45度角左右弹出，后卫投也有可能中投球，很多情况都是在哪边投的往哪边弹出，也有可能在前篮板颠一下然后掉落扣篮，以小弧线弹出左右都有可能。上篮多数为从那边上篮，往哪边弹较少出现另外一边弹出。篮下投篮（包括勾手）都是左右中都可能弹出，但都是低板不用质疑。特别注意一点在篮板左右不断颠球时，在正对籃筐看时篮筐的左边，颠弹次数较少在篮框的右边，颠弹次数较多出现人才球，就是没站稳投出的那种球跟中投篮板弹出相似。