我在念高二，最近学校开始了早操，每天跑800米。最近几天腿关节老是酸疼，有时又会有刺疼。是运动量大_百度知道
我在念高二，最近学校开始了早操，每天跑800米。最近几天腿关节老是酸疼，有时又会有刺疼。是运动量大
在念高二。到底什么原因？还是长个子，我18了。最近几天腿关节老是酸疼，有一段时间没长个子了，最近学校开始了早操。是运动量大了（慢跑800米运动量也不算大吧，每天跑800米？）还是风湿，有时又会有刺疼。求解答
太少，没时间锻炼！小伙子每天才跑800米！请注意保暖！可惜学习太紧张！8里都不多首先怀疑关节炎
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开学，你的现象属正常，必须有个过度期，过一段时间自然恢复
用力过度 虽然不是太大的量 但是对于长期属于休眠状态下的肌肉和骨骼这是一种刺激 每天运动之前一定做热身和拉伸 运动结束后 继续做拉伸 有助于促进骨骼发育 和肌肉的生长
一般的过段时间就好了
刚开始可能身体不适应。。
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出门在外也不愁我是高二 十一班的，最近跑早操需要一个口号，十六字，带上班级。_百度知道
我是高二 十一班的，最近跑早操需要一个口号，十六字，带上班级。
我有更好的答案
高二十一，豪情满天，骄阳无惧（寒风无畏），奋勇向前！
十一精英，敢闯敢拼。花开不败，we can fly!
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出门在外也不愁我是一个高二的学生，每天跑早操。腿部肌肉发达，身高158，体重140斤，很胖，每天作业很多，没时间运动..._百度知道
我是一个高二的学生，每天跑早操。腿部肌肉发达，身高158，体重140斤，很胖，每天作业很多，没时间运动...
该怎么减肥才可以瘦我是一个高二的学生。腿部肌肉发达，身高158，体重140斤，很胖，每天作业很多，没时间运动，每天跑早操
助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、体重70KG，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、举手投足都透出大将风度来、干练、鱼、原地起跳摸高、武术的简单套路来好好学习学习后，建议你修改自己的锻炼方式方法：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，用不了五六年，可以外出走走，锻炼到身体发热即可。但是；二是最好少吃点鸡。因为。鸡，而必须追求形似、第五条。
以上各条、面包！切记、奔跑速度与起跑速度）、助跑起跳，同时将自己锻炼成，等到身体适应后再增加运动量：一是最好少吃或不吃面食（馒头，多进行单杠，同时可以提高弹跳力，在标准体重之上，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，提高身体的消化功能，自己必须控制把握好、干练，可以出现的各种身体不适状态、俯卧撑。
只有你能长期坚持下来，外出先跑跑步、饼干、鸭。
如果你能长期坚持下来；
三是做做广播体操；四是可以消除清晨起床就锻炼时、供氧不足的不良状态，特别是多长腱子肉，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、有气质，高二学生正是长身体的最佳时期，中午也必须吃好，我敢肯定。切记、网上购买或下载一些锻炼身体！
八是到新华书店，养成生活的如此习惯，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、底气与嗓音宏亮）、爆发力、面条。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、玉树临风、风度翩翩，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、鸭：初学练武时、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、强壮，进行一下深呼吸后，有利于多长肉，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，晚饭、肉可以随便吃、鱼；
七是晚饭两小时后，并且锻炼出一个高大、注意事项、第六条进行锻炼，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后；
四是每天早晨锻炼时、匀称、耐力，再进行具体的锻炼与实施为好，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、潇洒、仰卧起坐的锻炼；三是吃好就行、吊吊单杠。特别是能够严格按照第四条，做做俯卧撑、风度翩翩的身材与体质来、英俊潇洒，注意、双杠或者在家；
六是每天早晨一定要吃饱饭。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，根据我的个人成功经验、各部位肌肉的强健与线条美、点心等），不是更好吗，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、肉；
二是早晨起来后，先不要求神似，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，将身体跑到微热就行，每天每次必须喝400ml以上身高158CM。每天多进行原地起跳，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、宿舍做做双手倒立：高大，不要吃的太饱：二三个月你就会见到效果、吃饱，贵在持之以恒；三是有清扫体内垃圾的作用；二是有利于锻炼身体时不出现供血？
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当然腿部肌肉发达,唯一能做的只有节食等,鱼与熊掌不可兼得。只是埋头写作业等自然没有时间运动
相当的简单和容易做到你说的要求-----慢跑 时间最少30分钟
速度 越慢越好 注意：跑步时和跑步后15分钟内不要喝水 过后也只能慢慢小口一会一会的喝 万万不可1次喝足 做不到就不要跑步 因为这关系到你跑步的质量和效果！不要喝饮料 只能和白水 不要坐着休息！ 就这么简单 我不到2个月这样减了15公斤！！！
学业的情况下。。还是控制一下饮食吧
节食！不饿尽量少吃！
腿部肌肉的相关知识
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出门在外也不愁我是一个高二的女生，，每天早上跑早操，身体很胖，1米59，140斤，每天只有晚上吃饭时候是可以休息的，..._百度知道
我是一个高二的女生，，每天早上跑早操，身体很胖，1米59，140斤，每天只有晚上吃饭时候是可以休息的，...
想在吃饭的时候慢跑减肥，1米59，身体很胖，每天早上跑早操，，每天只有晚上吃饭时候是可以休息的，要跑多长时间，140斤，会不会让腿更粗我是一个高二的女生
原因有两个。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力。当然啦，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐。其实很多人问我为什么只做30个，效果比大腿要明显，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，这样就够了，可以减腹部和臀部。大概一个月瘦2cm左右，10个一组，就算可以轻而易举地完成动作，减大腿是这么没效果，重点是要坚持，也要尽量地大腿用力，不能急，每天做：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部）。做法是，每天睡觉前30个，我建议一个我用过，第二是因为在做的过程中，排毒也很重要，这样才能使大腿用力！另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿腿是非常难瘦的地方
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根据每个人的自身情况而定，看下成果怎麼样，运动加上饮食上的控制才能减肥 ，并且要制定减肥计画，一个周期下来！减肥一定要坚持，祝减肥成功看多长时间
你吃完晚饭后，可以到附近的操场慢跑30分钟，这样就有助于减肥了。如果你担心腿变粗，慢跑完后按摩双腿就好了。
我也高二~ 我每天早上晚上不吃饭的
而且要上舞蹈课 也会担心小腿变粗 但是他们说 长肌肉总比长肥肉好，，，，
每天绕足球场慢跑3圈，不会变粗的，腿变粗的原因是肉太松弛！
每天可以适当做些仰卧起坐，饭后直立半小时，做做体操，不是只有跑步才能减肥
吃饭的时候不要跑，吃过饭一个小时之后再跑比较好。我建议你在晚上吃过饭以后，站在墙边，后背身体紧贴墙壁，两手握起，向上抬，整个人像个1字一样。效果比跑步好多了。手就尽量往上拉升，脚就注意贴着墙边踩着地不要动。
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出门在外也不愁腿疼，前年去医院医生说有关节炎，去年再去检查已经没有了，但是腿疼并没有好转，我不想跑早操，学校要求_百度知道
腿疼，前年去医院医生说有关节炎，去年再去检查已经没有了，但是腿疼并没有好转，我不想跑早操，学校要求
我不想跑早操，去年再去检查已经没有了，但是腿疼并没有好转，学校要求开一张县级以上的诊断证明腿疼，但有没有熟人，前年去医院医生说有关节炎，怎么办
要么开张证明，要么让家长到校说明一下情况，实在不行还是去吧，毕竟也是锻炼身体
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医院里有专门的生病证明
给一点钱就行了
大概要多少钱？
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出门在外也不愁}