来锻炼身体是比较好的，一般通过这种锻炼可以使胸部和腹部肌肉得到很好的锻炼的指导意见：那这时一般在晨起后和睡前做就行的，具体的数量要结合身体的情况就可以的，这个不需要具体有多少个的，量力而行就好
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分三组来做…一组15－20个…间隔1－2分钟
腹肌可以天天练
其它看你练什么了 练线条每天都可以练
练围度要配合休息 要大重量
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display: 'inlay-fix'我做俯卧撑10个很累了，怎么样才能锻炼身体_百度知道
我做俯卧撑10个很累了，怎么样才能锻炼身体
提问者采纳
学习与工作特点等各不相同，每次持续时间不应少于5分钟，要以中等强度的活动为主、方法、长距离游泳等，只有从这个实际出发去确定合适的运动，如果是准备参加比赛。有条件的话、项目特点和运动量，这样、环境优美的地方进行锻炼。例如，活动时，要防止发生因锻炼环境不好而导致的意外事故、增强心肺能力的有氧运动等。不同的锻炼项目有不同的锻炼价值，才能提高锻炼效果。以跑步为例。 运动量，如长跑。对一般人来说、技术水平；而以减肥为主要目的时，每周锻炼5～6次、不中断的慢跑科学锻炼身体应考虑的五个因素是……自身状况，脑力劳动者可选择能促进脑细胞活跃，就需要有较大的强度，尽量在室外空气清新、健康状况。练习者的年龄，性格内向的人宜多参加集体性的活动、负荷也将不同，才能收到较好的运动效果、活动环境、性格。 活动环境。 自身状况。 运动目的，运动持续时间为40～50分钟，就应选择消耗体内脂肪效果显著的有氧运动、体质，内容，持续时间最好不少于20分钟，平均心率保持在130次／分左右。在参加体育活动时，处在身高突增期的少年。如为了减肥，可以多练习一些伸展肢体的动作，目的不同。另外。 选择项目；如果为健身，就应采用强度低、运动目的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他19条回答
刚开始多少不重要，关键是能坚持多久，锻炼是个很考验毅力的东西，祝你成功亲
坚持，可以先从简单的做起，然后逐渐加重。同时还要注意饮食和休息。望采纳，谢谢
给你推荐一款软件seven软件名字，就是锻炼用的，开始会不适应坚持一下
分组做，一组做你能做的最多个，慢就多了，锻炼是日积月累的，不可能一下子成施瓦希格
分组做。一组几个在你承受范围内就行。每天根据身体状况做几组。以后，每天，逐次增加。慢慢就好了
健身吧。循序渐进，坚持不懈地锻炼，保证充足的营养和睡眠
长期坚持多练练
越不动身体越僵硬
跑步，举亚玲，引体向上，每天坚持！
每天做到极限，下次就能提高
每天坚持做 别三分钟热血 最好是去健身
要经常锻炼身体，比如！早起跑步，爬山
天天练习就可以了
10个?太少了吧?三岁小孩都能做10个呀。
坚持“越做越多的”
有计划的训练慢慢来就是没问题了
慢跑要容易一点
第一周，十个坚持，第二周20-……
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