糖尿病患者三餐后运动才最佳
核心提示：不少糖尿病患者都知道控制血糖除了药物之外，饮食和运动的作用非常重要，但大多数糖友对于饮食的关注度更高，往往会不经意间忽略日常运动，甚至会采取一些不科学的运动方法。
　　不少患者都知道控制血糖除了药物之外，饮食和运动的作用非常重要，但大多数糖友对于饮食的关注度更高，往往会不经意间忽略日常运动，甚至会采取一些不科学的运动方法。其实，掌握科学的运动方法，不但可以帮助稳定血糖，更可能有助于减少药物使用的剂量。 　　空腹运动不可取！　　饭后运动才最佳！　　不少糖尿病患者都有晨练的习惯，尤其是热衷于在起床后空腹去运动，认为这种方式有益健康，殊不知，其实这种方式很危险。　　糖尿病反应对于患者来说是非常致命的并发症，诚然，早上晨练对康有益，但如果空腹煅炼，极有可能由于血糖过低而导致，如果有旁人及时发现给予帮助，或者患者自己有携带、糖水等含糖物质进行及时补充，通常不会发生严重的问题，但如果没有得到紧急处理，糖尿病患者或会由于严重低血糖造成死亡！　　因此，对于糖尿病患者来说，最科学的运动应该放在三餐之后，一方面可以有效的避免低血糖的发生，另一方面，对于缓解餐后血糖也有非常重要的作用。　　运动量多少合适？　　因人而异适合自己才最好！　　既然运动如此重要，那么糖友应该如何选择运动项目和运动量呢？
　　一直以来，对于糖尿病患者来说往往认为有氧运动是最适合的，的确，散步、骑单车、爬山、等有氧运动，运动节奏较和缓，又可以消耗相当的热量，的确对于糖友来说是比较好的运动方式。但是，这并不意味着高强度的肌肉煅炼不适宜，其实诸如举哑铃、举重、弹力带、健身器等抗阻训练则可训练肌肉，增强肌力。糖尿病人在进行有氧运动时会消耗能量，抗阻训练更能优化和提高糖尿病人骨骼肌的抗氧化能力，可以帮助维持一种低氧状态，这样就能促进患者阻抗降低。因此，两种锻炼可以互补，最重要的在于根据自己的年龄、兴趣和时间合理选择适合自己的运动，才能持之以恒。　　至于运动量究竟如何把握，糖友就需要找一个帮手——“”。其实血糖仪不仅仅只是衡量饮食和血糖控制的器械，科学的使用和分析血糖数据，也可以作为衡量运动量的参考。比如，今天散步半小时，餐后2小时血糖是多少；明天散步1小时，餐后2小时血糖是多少；游泳1小时，餐后2小时血糖是多少；爬山1小时，餐后2小时血糖是多少……只要注意记录血糖数据，注意结合日常生活来认真分析，就可以找到最适合自己的运动量。（责任编辑：张蓝飞）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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糖尿病患者怎样吃确实是门大学问！糖尿病患者必须合理配置饮食结构，以达到既要防止血糖值过度升高，又要保证机体新陈代谢对营养的需要。如何让糖尿病患者在控制血糖升高的同时，又能吃得好，吃得营养均衡呢？39健康网诚邀湖南中医药大学第一附属医院欧广升医生一起食话实说！ []
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格列酮是一类可以激活PPARγ的糖尿病治疗药物，利用格列酮类药物激活PPARγ可以降低胰岛素抵抗，对于糖尿病治疗非常有效。但PPARγ还有许多其他功能至今没有得到非常深入的研究。读 “糖友”A每天运动三次，分别于三餐后30分钟开始运动，每次运动20分钟，每天运动60分钟，理由是：三餐后血糖都会高，所以三餐后都要运动；“糖友”B每天运动一次，选择某一餐后1小时运动30分钟或更长，每天至少运动30分钟，理由是：每天运动1次，达到30分钟以上，中等运动强度对控制血糖有利。而糖尿病相关指南均推荐：糖尿病患者每周至少坚持中等强度运动150分钟，每周至少运动5天。
“糖友”A和“糖友”B谁的做法更好呢？运动次数并非越多越好
糖尿病患者并不是每天运动次数越多越好，而是应在恰当的时间以合适的运动方式完成一定的运动量。运动开始的时间、运动方式、运动量三者都要配合好，才能达到收益最大化。其中，运动持续时间和运动强度决定运动量的大小。 “糖友A”的运动时间选择在三餐后30分钟，此时，食物未消化吸收，且运动时间持续时间较短。相对于“糖友”A，从运动时间和运动强度的角度看，“糖友”B的运动方案较为合理。
糖尿病相关指南推荐的是一周运动的总时间，按一周5天计算，每天为30分钟，旨在督促糖尿病患者应该多运动。但需要注意糖尿病患者每次运动间隔的时间不宜超过两天，因为有文献报道一次运动所产生的胰岛素改善效应可以维持48小时。这点糖尿病患者一定要牢记，不能连续两天不运动。餐后何时运动最好 运动疗法是中老年2型糖尿病的主要治疗方法之一，因为运动锻炼可改善糖耐量水平。有研究对患者餐后不同时间进行中等量负荷运动的观察表明：2型糖尿病患者中等运动负荷的降糖作用与餐后进行运动的时间有关，降糖作用最好为餐后90分钟，餐后60分钟次之，而餐后30分钟进行运动，其降糖作用最差。可见，餐后30分钟运动，降糖效果并不理想。
需要特别提醒的是，“糖友”不宜在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，因为这时运动可能导致低血糖。尤其应避免晨起服药后出去运动而后再回家吃早餐的不良运动习惯。运动强度和频率
运动疗法能有效控制患者血糖、血脂水平，改善生物学指标，降低糖尿病危险因素水平，一定程度上抑制或延缓糖尿病并发症。推荐糖尿病患者采取中等强度运动。“糖友”可以通过自己的呼吸简单判断是否达到中等运动强度：如果在运动过程中微微气喘，还能与同伴正常交谈，这就是合适的中等运动强度；如果一点都不气喘，说明运动强度太低；如果上气不接下气，不能与同伴正常交谈说明运动强度过大。建议糖尿病患者每次运动时间30～40分钟, 热身运动和整理运动各5～10分钟即可，每周运动3～5次。运动方式需因人而异身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可以采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式，如散步。同时，糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好，因地制宜地选择适合自己的运动方式。适宜的运动方式包括步行、慢跑、游泳、阻力自行车、有氧体操等。运动方案合理性评估糖尿病患者可定期检测血糖、糖化血红蛋白、血脂等血液指标，及糖尿病并发症的发生、发展情况来评价自己的运动方案是否合理。每一位糖尿病患者的身体状况不一样，因此，建议糖尿病患者根据自身情况选择个性化的运动方案。让自己可以通过运动来提高身体素质，从而更好地控制糖尿病。
来源：糖尿病之友　
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胰岛素制剂在正常偏低的温度下比较稳定，所以已开封使用的或暂时不用的胰岛素只要保如何调整胰岛素的注射次数？胰岛素调整法的原则是以有利于控制血糖为主，其次才是注射方便的问题。如前所述，一怎么决定胰岛素的初始剂量？在开始打胰岛素以前，第一件事就是得决定一上来到底打多少胰岛素。一般来说，开始打什么时间注射胰岛素最为适宜？ 一般来说，注射胰岛素必须在餐前进行，为了留出胰岛素吸收和发挥作用的时间，在哪种胰岛素最好？与口服降糖药一样，胰岛素制剂的优劣也不能一概而论，而要根据其疗效、副作用、使用方便与否以按分子结构分类，胰岛素制剂有哪几种？ 按分子结构分类，胰岛素可分为猪、人胰岛素和胰岛素类似物3大类，牛胰按纯度分类，胰岛素制剂有哪几种？按纯度分类，胰岛素也可以分为3大类，纯度从低到高分别为：①普通胰岛素：含按作用时间分类，胰岛素制剂有哪几种？
胰岛素的种类很多，目前多按作用时间、分子结构及纯度分类。所谓按作是不是打了胰岛素就撤不下来了？
还有人不提变不变胰岛素依赖型糖尿病的问题，他们主要怕的是“胰岛素就像大三、烹调小技巧· 减少食物中隐形脂肪的方法· 正确烹调食物1、蔬菜类煮前再洗切，先洗后切；油炒时大火快炒薯类、蔬菜等不要切得太小或制成泥状，尽量切成中等大小，这样在吃的时候就要多嚼几下，能促进肠道蠕动，对控制血糖有好处。糖尿病患者是可以进行慢跑的，这样有利于血糖的控制。因为运动能促进肌肉组织对葡萄糖的摄取和利用，加速肝糖原、肌糖原的分解及末梢组织对糖的利用。散步既能有效降低血糖，同时还能放松身心，可谓一举数得。而且，对于老年人来说，散步是一种健康的运动方式，尤 其是在饭后散步，简单易行，不受任何场地、设施的限制，最容易坚持下来。代谢综合征，是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，在临床上出现一系列综合征，即称代谢综合征。 例如糖代谢紊乱时就出现糖耐量低减，导致糖尿病;糖尿病对眼睛的损害，可使得患者出现白内障、玻璃体积血、青光眼、眼肌神经损害等，其中白内障最为常见。11格列酮类的药物特点？格列酮又名噻唑烷二酮，包括吡格列酮和罗格列酮。有人把它们称胰岛素增敏剂，可见它们的作运动后，毛孔处于开放状态，淋浴很可能导致毛孔迅速收缩和关闭，使得体内热量不能及时散发，而且很可能引起抵抗力下降。栀子中含有独特的化学物质——栀子素、栀子苷等，能阻止那些抑制胰岛素生产的酶发挥作用，从而促进胰岛索正常分泌，继而改善糖尿病病情。《胰岛素泵规范治疗教程》在中国医师协会内分泌代谢科医师分会、中华医学会内分泌学分会和中华医学会糖尿病学分会的支持下由国内众多的在胰岛素泵治疗方面具有坚实理论基础和丰富临床经验的学者共同编写而成。为广大医务人员及患者正确使用胰岛素泵，玉竹中含有铃兰苷、黏液质等成分，能够帮助消除胰岛素抵抗，修复胰岛细胞，增加胰岛素的敏感性，从而调节血糖水平。罗汉果中含有甜味素，虽然比蔗糖甜300倍，但不产生能量，而且还有降糖作用，可辅助治疗糖尿病，适合糖尿病患者食用。哪几种口服降糖药可以搭配使用？经常遇到这样的情况：一种口服降糖药疗效不佳，必须加上另外一种或两种。实际上1 增强防病治病的意识，减缓糖尿病的发病速率；
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糖尿病人上午锻炼时空腹好，还是餐后好
糖尿病人上午锻炼时空腹好，还是餐后好
基本信息：女
病情描述：
健康咨询描述：
请问大夫，糖尿病人上午锻炼时空腹好，还是餐后好？或者是一天三餐后都锻炼好？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：内科急危病人抢救，各种急诊中毒，消化系统、血液系统、内分泌系统疾病，儿科呼吸系统、消化系统、各种脑炎...
糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用，苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉片、凉拌都可以的。
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副主任医师
擅长：乳腺癌、肺癌、恶性淋巴瘤等各种恶性肿瘤的放疗、化疗、中医辨证论治等综合治疗。
这个情况可以通过饮食控制，适当锻炼，同时口服这个二甲双呱，美吡达，消渴丸来进行治疗，这样就可以起到很好的效果的，如果这个药物起不到很好的效果，只有通过这个注射这个胰岛素来进行治疗的。
副主任医师
擅长：擅长老年呼吸疾病的诊治，尤其对支气管哮喘的诊断治疗及健康教育，老年支气管、肺部感染及慢性阻塞性肺疾病...
糖尿病的治疗是一项综合性的治疗，并发症多，神经病变是糖尿病的一大并发症，会引起手脚的酸、麻、肿、胀、痛等症状，不是光靠药物就可以解决的， 很多病友对糖尿病了解不足，误认为控制了血糖就控制了糖尿病，这是不正确的观点。推荐采用“中西医结合”的方法，中药调理脏腑功能为主，西药或胰岛素控制血糖为辅。 是治疗糖尿病的最好方法。
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石和腔内泌尿外。
你好，患有糖尿病应该先明确诊断是ⅰ型还是ⅱ型，如果是ⅱ型糖尿病一般需要终身服用降血糖药物，注意密切观察空腹血糖的变化，合理控制饮食也至关重要，还可考虑看看中医，中医认为这糖尿病属于消渴症，多是存在阴虚，一般可吃些滋阴的中药来调理的。
副主任医师
擅长：呼吸内科各种疾病的诊治，尤其对中西医结合治疗支气管哮喘及慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等具...
糖尿病症状可总结为“三多一少”，所谓“三多”是指“多食、多饮、多尿”，“一少”指“体重减少治疗糖尿病最好、最有效、最理想的方法是：用中药治疗糖尿病及其并发症，同时配合西药或胰岛素暂时控制血糖升高。如果患者糖尿病病的比较轻的话，可以只服用中药恢复脏腑功能、改善体质、提高机体免疫力、恢复胰岛细胞功能，控制和治疗并发症。等脏腑机能恢复了，血糖自然就下降了，这时就可以在医生的指导下，慢慢减少西药或胰岛素的用量，最后直至停服西药，同时用中药继续巩固疗效，最终的目的是中药也停止服用。
副主任医师
擅长：普外科、脑外科的各种疾病的诊治及手术。
糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用.
擅长： 各类过敏性皮肤病、病毒性皮肤病、银屑病、座疮、斑秃 、梅毒、淋病、尖锐湿等性病治疗，尤其擅长中医结...
您好!糖尿病的治疗,要根据糖尿病病人的个体情况来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况,才能制定出具体的治疗方案,不要盲目用药,以免延误病情.糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗
擅长：冠心病、急性心肌梗死的介入性治疗;擅长急性肺栓塞的临床诊治，尤其是溶栓治疗及肺动脉造影及导管碎栓等治...
你好，任何运动都是要消耗能量的，但餐后立即进行运动也妨碍消化吸收。所以最好餐后半小时至一小时后在进行运动较为适宜。
建议：最好餐后半小时至一小时后在进行运动较为适宜。只要一天运动量达到了就行了，不必时时刻刻都在锻炼，早餐后适当运动，晚饭后外出散步，多进行些有氧运动较好。
擅长：于传染病的诊断与治疗，尤其对病毒性肝炎、流行性出血热有较深的研究。
你好；空腹为好，糖尿病治疗是一项综合性的治疗，并发症多，神经病变是糖尿病的一大并发症，会引起手脚的酸、麻、肿、胀、痛等症状，不是光靠药物就可以解决的，很多病友对糖尿病了解不足，误认为控制了血糖就控制了糖尿病，这是不正确的观点。推荐采用“中西医结合”的方法，中药调理脏腑功能为主，西药或胰岛素控制血糖为辅。是治疗糖尿病的最好方法。祝你健康。
你好，糖尿病患者在日常生活中一定要加强体育锻炼如慢跑等可因自身情况而定，一定要保持良好的心态，一定要正确用药。糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致血糖过高代谢障碍，西医目前对糖尿病没有特别好的治疗办法，称之为不治之症。建议你采用有效的传统中药配方治疗，中医中药长期临床实践积累了很多独特的奇方秘方，见效快，疗效确切。有些传统中药配合使用无需节食，无需服用其它降糖药物，可以有效保卫胰岛，降低血糖，提高免疫，既是血糖抑制剂，又是胰岛素增敏剂，同时又增强胰岛素受体功能，直接针对糖尿病根源，有效抑制糖毒素产生，修复受损胰岛细胞，促使胰岛细胞正常释放胰岛素，迅速降低血糖，从根本上修复患者的胰岛功能，阻止高血糖对血管神经的破坏，修复受损血管神经，预防和治疗各种糖尿病并发症，而且克服了传统产品治疗上严格忌口的弊端，使病人的营养能得到有效的吸收和利用，从而提高人体的自身免疫功能和抗病防病能力，防止了系列并发症的发生，真正做到了综合治疗，标本兼治，打破了常规的降糖疗法，通过调节人体阴阳虚实，改善气血失调失养的状态，迅速消除胰岛受体面的有害酸肽，激活血液中的胰岛素受体，使体内的葡萄糖、蛋白质及脂质代谢紊乱恢复正常，从而加强细胞分泌调节，修复因长期使用降糖西药导致的细胞分泌紊乱，增强人体免疫力，进而达到既治病又强身的目的。希望正确治疗，早日康复。
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糖尿病人饭后多长时间运动最好呢？
来源：糖尿病防治网
发布时间： 15:44
　　平常人饭后简单的运动一下是非常好的，尤其可以散散步，不要走的太急了，可是糖尿病患者跟我们普通人不同，他们的运动对病情是有一定的影响的，糖尿病人饭后多长时间运动最好呢？
　　糖尿病患者想要在饭后进行运动，但是不知道糖尿病饭后多久可以运动最好。其实一般情况下是糖尿病运动半个小时到一个小时之间，但是需要注意的是运动疗法和饮食疗法都是治疗糖尿病的基本辅助方法，只有从根源上解决问题才能治疗糖尿病。
　　糖尿病人饭后多长时间运动最好呢？其实对于使用胰岛素的糖尿病患者来说，运动安排在餐后30分钟到1小时为宜。有的糖尿病患者一吃完饭就去散步，运动在半小时内搞定，这样的提前运动恰恰是没用的，要注意在一小时后可以做锻炼。饭后最好的运动是快走，既简单又安全，跳绳也不错,但不要跳的太快。
　　专家针对糖尿病饭后多久可以运动介绍运动的&度&：糖尿病患者毕竟不同于健康人,参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。每日或每周有数日定时进行锻炼,每次时间以持续20~40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到&火候&。要注意运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过短，也不能运动时间过长，否则达不到降的目的，或者使病情加重。糖尿病人饭后多长时间运动最好呢？湖南省机关医院的专家已经在上边帮您介绍了，您可以适当的注意一下，这样的话对您的病情是有一定的好处的。
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胃转流术助其重获光明姓名：姜某患病年限：15年治疗：胃转流手术}