我今年19岁，我是个胖子，一个月以前我有180斤现在减了肥之后才145斤，脂肪体重都下来了，肚子小_百度知道
我今年19岁，我是个胖子，一个月以前我有180斤现在减了肥之后才145斤，脂肪体重都下来了，肚子小
今年19岁，肚子上的肉皮松了，这样才能让肉皮紧，肚子小了，不松，我不知道，一个月以前我有180斤现在减了肥之后才145斤，请个位朋友给个意见，不紧了，脂肪体重都下来了，怎么办，就是有个问题，我是个胖子
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很正常的现象减肥速度太快了，很快就会好的，仰卧起坐，做一些有针对性的锻炼，如果有条件的话最好找个健身房约一个健身教练教练你，比如俯卧撑，在继续锻炼
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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像广告那个沙皮人一样，会造成你这种现象，过于肥胖的人突然减重。有针对性的健身，对你有帮助
每天坚持做仰卧起做，睡觉前把双腿并拢向上伸展，能坚持多久算多久，最多半个月见效，一定要坚持下去。
你不应该一下子瘦那么快，要慢慢的瘦，皮肉才不会松那么明显。建议，健身房或舞蹈！把松掉的皮肉练紧。
做仰卧起坐，我每晚都做三十到五十个…现在我女朋友都嫉妒我…
加强腹部锻炼
做仰卧起坐锻炼。
对，和上面说得一样！现在只有这样了！去健身房好好锻炼
求分享减肥方法😘
每天坚持5公里
每天晚上跑一个小时，一个月下来就减肥了，也不用跑5公里
每天100个仰卧起坐，一个月后就好了
做腹肌运动就好了
多运动。跑步。做仰卧起坐。
徐徐渐进 多做仰卧起坐
及适当有氧运动
你这一次减的有点多啊
还是先锻炼吧
多做运动，经常锻炼
仰卧起坐，可以练出腹肌的
我俩一样我都瘦了4年了还有皮我是190到115用了两个多月
听人家吧，去健身房
我一直都在健身、放心不是啥大事、有个几年就好了，我的经验就是先穿衣服有型再脱衣服有型
我一直都在健身、放心不是啥大事、有个几年就好了，我的经验就是先穿衣服有型再脱衣服有型
你是怎么做到的？一个月瘦这么多
你抽脂了吧
我每天5跑5公里
可以问问孕妇
她们有过类似经历
你每天可以两手按住腹部左右按摩各50下
朋友能分享下你是怎么减肥的吗？急求，谢谢哈
好吧你QQ多少
每天晚上跑1个小时的步，包你减肥
你是怎么减肥的呀，
天天跑5公里
啊，那要是不坚持，那不是会反弹呀
哎，我也不知道，不跑5公里也行，每天晚上跑1个小时的步，包你减，坚持就行
运动是关键
好成功的减肥啊
勤加锻炼。
脂肪的相关知识
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出门在外也不愁一个胖子和一个瘦子扳手腕输了，会非常不甘心而去锻炼身体吗_百度知道
一个胖子和一个瘦子扳手腕输了，会非常不甘心而去锻炼身体吗
会与不会会多些，外向：不会与会不会多些要看胖子性格，内向
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运动对身体有益，但没必要与别人较真而锻炼
应该会很甘心的去健身
就看那人的心在不在那了咯
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出门在外也不愁我想请问一下，体重为200斤的胖子可以玩蹦极么？_百度知道
我想请问一下，体重为200斤的胖子可以玩蹦极么？
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关于体重问题，负责人应该会知道．．但是质量不好的。跳出后要注意控制身体，因为硬式蹦极跳下时头朝下.8米&#47，合身，否则.。着装要尽量简练，不要让脖子或胳膊被弹索卷到;秒方的加速度下坠，凡是有心，不是正规的，因为他自己有可能也搞不懂，不要穿易飞散或兜风的衣物。凡是深度近视者要慎重，以防扭伤或拉伤，人身体以9，最好不要去..胖子如果身体好应该还是没有问题蹦极对身体素质要求较高，很容易脑部充血而造成视网膜脱落.跳下前应充分活动身体各部位，要求也不同，否则暴光可没人管，每种蹦极设施材料建造的不同，脑病史的人不能参加
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只要拽着你的绳子不断不就可以玩了吗
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出门在外也不愁我和一个胖子扳手腕赢了，是不是代表我力气大_百度知道
我和一个胖子扳手腕赢了，是不是代表我力气大
并不能代表你的绝对力量比他强，不信你俩举哑铃试试看，但并不代表力量强，这就是针对所用肌肉做的专项练习，这种问题很常见的你觉得呢，你能赢最主要的是你的小臂肱桡肌和手腕的肌肉强于对方，同等重量脂肪是不如肌肉耐力和爆发力强，一个健美运动员如果没有特殊训练依旧赢不了一个掰手腕的运动员哪怕健美运动员比掰手腕的运动员体重重一倍也是如此
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不一定，也许是你智商高
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出门在外也不愁各位大神 我大半年后想去西藏 我身高183体重200是个胖子 不知道怎么锻炼准备才能减小高原反应？_百度知道
各位大神 我大半年后想去西藏 我身高183体重200是个胖子 不知道怎么锻炼准备才能减小高原反应？
我有更好的答案
　　周一：
　　1、热身：跑步30分钟，4公里（8公里/小时）
　　2、器械练习：胸，肱三头肌
　　A：平板卧推 胸大肌 15次/组*4 （配重60公斤）
　　B：上斜卧推 胸大肌 15次/组*4 （配重40公斤）
　　C：上斜哑铃推举 胸大肌 15次/组*4 （配重30公斤）
　　D：仰卧臂曲伸 肱三头肌 15次/组*4 （配重10公斤）
　　E：绳索下拉 肱三头肌 15次/组*4 （配重35公斤）
　　F：腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3
　　3、跑步机走步： 60分钟 （6公里/小时*6度坡）
　　4、腹部肌肉练习 斜卧上下卷腹 20次/组*3
　　周二：
　　1、热身：跑步30分钟，4公里（8公里/小时）
　　2、器械练习：背，肱二头肌
　　A： 硬拉 背 15次/组*4 （配重40公斤）
　　B： 助力引体向上 背 15次/组*4 （配重20公斤...
我是一个女孩，准备下个月进入西藏，感觉心情是最重要的&br /&进入西藏应保持开朗，不要担心太多担心，因为心理的影响是非常&br /&心脏一直在思考，我很舒服，没有高原反应（书上说的）&br /& &br /&运动，你说你可以尝试多练游泳和跑步，呼吸的节奏之中，我觉得更重要的是&BR / & &br /&例如，我刻意保持他希望下潜深而长的呼吸节奏，我的天然气消费量是少了很多比其他潜水的BUDDY &br /& &br /&天（虽然在一般潜水女孩比男孩使用较少的气体，但其他人不注意的时候，它很容易吸大尖叫）&br /& UM，但我不是太清楚是否潜水一种&br /&重点的原则是为了锻炼身体，呼吸节奏&br /& &br /& &br /&话：&br /& &br /& &br /&3000米24小时内出现高原反应，他们应该留在海拔3-5将得到改善&br /& &br /&或关闭，以降低&br...
我是女生,准备下个月进藏, 觉得心境是最重要的
进藏途中应该保持心境开朗, 不要太担心,忧虑, 因心理上的影响, 可以很大的
心里一直想著, 我很舒适, 没有高山反应 (书本说的)
而你说的锻鍊, 可以尝试多练游泳及跑步, 当中呼吸的节奏 我觉得是比较重要
举例, 我在初初潜水的时候 刻意 保持又深又长的呼吸节奏,
而那天我的耗气量比其他潜水BUDDY还要少很多
(虽然一般潜水时,女孩子是比男孩子用得少气, 可是其他人没有留意的时候, 就很容易大吸大呼)
UM, 不过我不是太清楚 是否与潜水时的原理1样,
这段的重点是锻练 呼吸节奏
而到3000m的24小时内 出现高山反应 便应 停留在该海拔高度 3-5日便会好转
或是 转去 较低是海拔的地方去
及不要太兴奋, 动作不要太大, 不要消耗无谓的体...
这个到不好说，因人而异，不过胖的话去那边呼吸有可能是有点困难，只有去了之后才知道，我的一点点看法。
起码你得先提高自己的肺活量吧。。。
需要提前服用上红景天的 网上有一家口碑不错”=丽丽的精品屋2008=“
建议提前服用上好点的红景天，抗高原反应 网上有一家店铺红景天口碑不错 丽丽的精品屋2008
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