请教专业人士：做卷腹运动的详细步骤和经过是什么，需要注意什么，请指教_百度知道
请教专业人士：做卷腹运动的详细步骤和经过是什么，需要注意什么，请指教
大腿与小腿夹角大约90度。得了.，两只手捏住耳朵，起的时候呼气？ 个人觉得卷腹对脊柱不好，然后曲腿平躺，需要注意的.。然后.. 不过练习上腹的话又简单又实用..，落的时候吸气
那不是跟做仰卧起坐一样也对腰有损伤吗？
脊柱 不是腰部的
我个人感觉 就20到30 每组这些个数 脊柱感觉还行 但是做多了脊柱总是感觉不好
腰绝对是没损伤的 假如腰酸的话 一般就是腰部无力，平日缺乏锻炼 健身运动讲究平衡 比如俯卧撑 你的胸肌跟三头肌 还有腹肌 什么的 你说假如你的三头肌太弱 你绝对做不了几个的 ...
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