怎样提高篮球中投技巧_百度知道
怎样提高篮球中投技巧
祝你早日练成！训练有很多方法，距离先近后远！
基础的定点投练得差不多了，先开始投的慢点，后撤 后仰。。首先要有一个自己喜欢的投篮姿势 （尽量标准点，投进一个+1，最重要的是要保持这个投篮姿势一直练下去，如果到最后得分大于0的话 说明你赢了，但不是标准的也可以，投丢一个-2，比如说小牛队的马里昂的三八式投篮就很准啊，可以给自己实行加分制！），就练急停，主要保证命中率
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但是协调性是你自己掌控的分3个步骤，我投十多年了没见过几个准的，我178cm.5m左右，双手投篮，出手一定要稳，无死角中投。我中投 。2，练练都会有个个性的协调性.膝盖和两腿姿势（平行左右脚，多练习就好），1，这个很关键）。）。当然和你个人弹跳有关系.起跳时间的空中滞空和节奏（空中适合的位置才出手。百分之80.（无人防守。有人挡拆命中率基本上下不怎么浮动）绝对不吹嘘。3。55KG。或者前后错步，也就是无障碍投篮，这样你出手的球型是准确的.手型（一定要单手投篮。中投就3个要素，命中率在3分以内 1
1、掌心不触球2、保持稳定的姿势3、手掌和手肘九十度，上臂和下臂九十度，手臂和躯干九十度。4、灌篮高手里樱木学跳投那一集 2W球 活用膝盖 调整呼吸多练习 多练习 多练习
首先你要自己清楚你喜欢得分吗？有投篮的欲望吗？你是打哪个位置的？先从学投篮开始，推荐你看雷阿伦的视频。他是NBA投篮最标准的~~~~网上有他的教学示范。你可以多看看。主要还是自己多练，每天都要找手感，就是站在罚球线上摆好姿势连续投篮~~~刚开始不要太在意命中率，但一定要保证投篮姿势正确~！到时等你练个一两周一定要每天练。还会有问题的~~到时再给你点意见
中投你要有臂力，臂力强你随便能投三分，臂力你做俯卧撑或用哑铃就好了，跳投的话你要有爆发力，爆发力你在做俯卧撑的时候每撑起一次的时候自己击掌，如果你撑得不高就会跌下来可能会牙齿断，所以就在床上做吧。。。。投篮的时候要注意姿势，投出去的时候靠一只手发力就行，投出的时候从全身到指尖，最后一点力是用在中指和食指的，球在空中还要有旋心，要有弧度，远投弧度小一点，尽头弧度大一点，这是我的篮球心得，望采纳！
多练习~~铁柱都会磨成针！
多练，找感觉，想要提高就是多练...
中投的相关知识
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出门在外也不愁赛季过半，避免印象流，比较一下几位中投高手们的表现吧
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限于时间有限只选出几个人，数据来自于BBR的13-14的shooting统计：1.： &10-16英尺：209投101中 &命中率48.3%& & & & & & & & & & & &16-23英尺：247投117中 &命中率47.4%& & & & & & & & & & & & & & 总计： & &456投218中 &命中率47.8%& & & & & & & & & & & & 出场44场： 场均命中4.95个中投2.：10-16英尺：203投80中 & 命中率39.4%& & & & & & & & & & & & &16-23英尺：414投186中 命中率44.9%& & & & & & & & & & & & & & &总计： & & 617投266中 &命中率43.1%& & & & & & & & & & & & & 出场45场： 场均命中5.91个中投3.： & & & 10-16英尺： 163投75中 & 命中率46%& & & & & & & & & & & & &16-23英尺： 155投72中 & 命中率46.5%& & & & & & & & & & & & & & &总计： & & & 318投147中 命中率46.2%& & & & & & & & & & & & & 出场44场： & 场均命中3.34个中投4.： & & & 10-16英尺： &45投21中 & &命中率46.7%& & & & & & & & & & & & &16-23英尺： 130投47中 & 命中率36.2%& & & & & & & & & & & & & & &总计： & & & 175投68中 & 命中率38.8%& & & & & & & & & & & & & 出场43场： & 场均命中1.58个中投5.： & & & 10-16英尺： 150投56中 & &命中率37.3%& & & & & & & & & & & & &16-23英尺： 250投110中 &命中率44%& & & & & & & & & & & & & & &总计： & & &400投166中 &命中率41.5%& & & & & & & & & & & & & 出场41场： &场均命中4.04个中投 &&6.： & & & & & 10-16英尺： &81投29中 & & 命中率35.8%& & & & & & & & & & & & &16-23英尺： &93投35中 & & 命中率37.6%& & & & & & & & & & & & & & & &总计： & & &174投64中 & &命中率36.7%& & & & & & & & & & & & & 出场42场： & 场均命中1.52个中投7.库里： & & & & & &10-16英尺： &53投28中 & & 命中率52.8%& & & & & & & & & & & & & 16-23英尺： 201投100中 & 命中率49.8%& & & & & & & & & & & & & & & & 总计： & & 254投128中 &命中率50.3%& & & & & & & & & & & & & &出场42场： & 场均命中3.04个中投8.： & & & & & & 10-16英尺： 41投20中 & & 命中率48.8%& & & & & & & & & & & & & &16-23英尺： 182投89中 & 命中率48.9%& & & & & & & & & & & & & & & & &总计： & & 223投109中 命中率48.8%& & & & & & & & & & & & & & 出场43场： &场均命中2.53个中投9.保罗乔治： & & &10-16英尺： 103投43中 & &命中率41.7%& & & & & & & & & & & & & & 16-23英尺： 169投71中 & &命中率42%& & & & & & & & & & & & & & & & &总计： & & 272投114中 & 命中率41.9%& & & & & & & & & & & & & & &出场43场： &场均命中2.65个中投10.克里斯保罗： 10-16英尺： 127投59中 & &命中率46.5%& & & & & & & & & & & & & & 16-23英尺： 128投59中 & &命中率46.1%& & & & & & & & & & & & & & & & & 总计： & & 255投118中 &命中率46.2%& & & & & & & & & & & & & & &出场34场： &场均命中3.47个中投 & &11.伊巴卡： & & & &10-16英尺： &69投30中 & & 命中率43.5%& & & & & & & & & & & & & & 16-23英尺: & &182投85中 & 命中率46.7%& & & & & & & & & & & & & & & & &总计： & & &251投115中 命中率45.8%& & & & & & & & & & & & & & 出场44场： & 场均命中2.61个中投[ 此帖被大大小小小在 10:46修改 ]
这些回帖亮了
通常来说16-23英尺是最低效的区域
阿德这个区域出手数太离谱了点。。。。这个区域出手这么多不开发三分觉得有点浪费[ 此帖被东风乱舞在 10:33修改 ]
狗眼以瞎 说好的库里不会中投呢？怎么在楼主这排第一？
引用16楼 @ 发表的:
为何除了詹姆斯和库里以外，其他人的10-16feet命中和16-23feet命中差不多，甚至不如远一点的命中率？
中投其实是最难的，因为不仅离篮筐远，而且防守强度大，练的时候也不是完全契合比赛。
三分远投就好一点，因为：①大家练三分的时候，距离大部分都是固定的，跟比赛时候也差不多；②三分球大多是战术跑出来的，节奏好，而且防守强度不那么多。
楼主你连勒夫那命中都放上去了，为什么保罗就这么无视了呢
还有小布拉德利这赛季的中投也是神准保罗：10-16英尺：127投59中 &命中率46.5%& & & & & &16-23英尺：128投59中 &命中率46.1%& & & & & &总计： & &255投118中 &命中率46.3%& & & & & &出场34场： 场均命中3.47个中投布拉德利：10-16英尺：35投11中 &命中率31.4%& & & & & &16-23英尺：264投121中 &命中率45.8%& & & & & &总计： & &299投133中 &命中率44.5%& & & & & &出场31场： 场均命中4.29个中投[ 此帖被not_ever在 10:26修改 ]
我詹居然不是垫底？我好欣慰。
其实看过这两年热火的球，感觉老詹在中距离的出手比骑士要少好多。现在已经慢慢有些哈登（走篮下和三分）的感觉。
以前在骑士老詹酷爱投长距离两分，而且经常闲极无聊来一个“原地大转身干拔后仰长距离两分”，看的我就想你丫就不能再往后两步就是三分啊。
看过以前骑士比赛的人应该对我说的情况有些印象。发自手机虎扑
狗眼以瞎 说好的库里不会中投呢？怎么在楼主这排第一？
引用1楼 @ 发表的:
够用以瞎 说好的库里不会中投呢？怎么在楼主这排第一？
命中率排第一
把傻库逼急了还会突破呢~
我詹居然不是垫底？我好欣慰。
其实看过这两年热火的球，感觉老詹在中距离的出手比骑士要少好多。现在已经慢慢有些哈登（走篮下和三分）的感觉。
以前在骑士老詹酷爱投长距离两分，而且经常闲极无聊来一个“原地大转身干拔后仰长距离两分”，看的我就想你丫就不能再往后两步就是三分啊。
看过以前骑士比赛的人应该对我说的情况有些印象。发自手机虎扑
呦，某蜜又出神论。
库里有不少突进去抛投的，手一推就进了，中距离成功率蛮高的。
林书豪很怕穑
/nba/v443415.html
引用4楼 @ 发表的:
我詹居然不是垫底？我好欣慰。
其实看过这两年热火的球，感觉老詹在中距离的出手比骑士要少好多。现在已经慢慢有些哈登（走篮下和三分）的感觉。
以前在骑士老詹酷爱投长距离两分，而且经常闲极无聊来一个“原地大转身干拔后仰长距离两分”，看的我就想你丫就不能再往后两步就是三分啊。
看过以前骑士比赛的人应该对我说的情况有些印象。
有印象…主要是在骑士出手权不得不占…他不得分没办法，打着打着也就都试试…
无奈长了双AJ的脚
引用6楼 @ 发表的:
第一在此
猫巨你这资源为何如此犀利
你漏了巴尼亚尼 。这货虽然效率低，但是中投很准的。
引用8楼 @ 发表的:
猫巨你这资源为何如此犀利
<上面就有...
引用0楼 @ 发表的:
限于时间有限只选出几个人，数据来自于BBR的13-14的shooting统计：
6.乐福： & & & & & 10-16英尺： &81投29中 & & 命中率35.8%& & & & & & & & & & & & &16-23英尺： &93投35中 & & 命中率37.6%& & & & & & & & & & & & & & & &总计： & & &174投64中 & &命中率36.7%& & & & & & & & & & & & & 出场42场： & 场均命中1.52个中投
黝黑我爱
求18卡的，他雷中投小王子，绝对在铁杜之上发自手机虎扑
詹姆斯中投又没前两年准了
引用12楼 @ 发表的:
求18卡的，他雷中投小王子，绝对在铁杜之上
18卡中投必须在没人防守下才有可能进，不然要依着他那出手速度，早让人冒下来了
萌库命中率竟然第一有点不科学发自手机虎扑
为何除了詹姆斯和库里以外，其他人的10-16feet命中和16-23feet命中差不多，甚至不如远一点的命中率？
引用16楼 @ 发表的:
为何除了詹姆斯和库里以外，其他人的10-16feet命中和16-23feet命中差不多，甚至不如远一点的命中率？
远一点的会出现跑出战术的空位投机会，距离近点防守压力就更大了，比如阿德近距离用的翻身跳投都是有人贴防的
引用6楼 @ 发表的:
第一在此
卧槽，这尼玛真 神一样的数据……
报纸上说吸烟有害健康，我把烟给戒了
报纸上说喝酒有害健康，我把酒给戒了
报纸上说ML有害健康，我把报纸给戒了
引用16楼 @ 发表的:
为何除了詹姆斯和库里以外，其他人的10-16feet命中和16-23feet命中差不多，甚至不如远一点的命中率？
中投其实是最难的，因为不仅离篮筐远，而且防守强度大，练的时候也不是完全契合比赛。
三分远投就好一点，因为：①大家练三分的时候，距离大部分都是固定的，跟比赛时候也差不多；②三分球大多是战术跑出来的，节奏好，而且防守强度不那么多。
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篮球怎么练习好中投？
T形持球首先是持球的姿势，右手大拇指与左手大拇指呈一个T形持球，重心落在右手上（右手投篮）.两个90度然后手腕与手臂之间的两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。起跳姿势其实起跳姿势很关键，因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的，力量慢慢传到上身最后出手。出手时间要求应该是跳到最高再出手，但这有点难，一般在跳到最高之前一点点就准备出手.出手时的发力点出手时最后用力的应该是食指的指尖，而且球应该是往后旋投转出去的，那样即使打在篮筐也容易转进去。保持姿势很多人在球出手后就没有动作了，其实最后出手后的姿势保持对投篮是有一定影响的，看NBA那些球星最后的姿势，那并不完全是为了耍帅，其实那是整个投篮动作的一部分。
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提问者采纳
姿势就变的不是那么重要，多练，这些都是喔从网上查到的，如果觉得自己已经能掌握了。三秒区的线上的点都知道吧，这样训练的是对球的控制，自己得投篮姿势不容易因为对方的防守而改变，再对方的防守下，一个星期来完成。先在各个点上练习单手投篮，这样在比赛中，就可以加上辅助手来进行练习，让肌肉能记住自己的出手姿势。训练投篮一定要定时定量，每天投一点，有了一定的时间跟技术，可以分开训练。通常一个星期投个500到700书就可以了，如果你不是初学者投篮主要靠练。相信对你会有帮助。你可以去网上搜索一些训练视频来分享一下
其他1条回答
再多的理论知识也抵不过长期的训练，力度掌握好，建议适中的弧度！最后就是实践，大了就过了，进球率高但是耗费体力，高抛物线根据几何角度算，一般分低中高三种，不停的反复的练习会达到预期的效果！正确的方向，方向要正不可偏，力量小了碰不到框！球出手的方向与力量是关键 正确的投篮姿势有助于提高命中率 ！其次投篮的抛物线很重要
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有同学建议我打小前锋 但我远投一般
提问者采纳
如果你做投射型小前的话，速度不错的话，是传球不知LZ的速度如何，都有他的各种类型，可以做面框型小前锋，小前锋对远投不是一定需要的，就看你发挥了，利用自己的身体优势和速度突破，至于突破后是中投，是打内线，你要知道，那就需要远投了希望对你有帮助，不管什么位置
提问者评价
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坚决得分后卫啊，等以后个子再长高了才初二就这么高，可以磨练突破和运球，坚持着
后卫或前锋最适合你望采纳~不过个人力荐后卫你的身高很合适！后卫和前锋你都合适。
小前锋，就是安东尼的位置　不过　你要加强身体的对抗性，和突破能力　。但是中投不能丢　，加强三分球。望采纳　，本人以前也和你一样迷茫　，一定要找准自己的位置。
继续磨练运球，先从后卫做起。如果你是南方的，初二这个身高可以练习下内线，有运球，有脚步，投篮稍微弱一点也没关系
源远投一般的话，建议打得分后卫。多突破。
速度各方面怎样？后卫需要速度，前锋需要命中跟篮板，建议你打小前锋
为什么不大大前呢，多练进攻和弹跳，因为中投可以
远投一般就要多练，小前锋位置不错。 后卫也可以。
同龄人中打控球后卫很有优势，或者打得分都可以.
可以当当组织后卫
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