当前位置： >>
孕妇可以跑步吗
她很多人眼中都是非常脆弱的，就好像什么事都不能做。所以很多女性在后都是被保护着的，不能提重的东西，还吃了很多补身体的食物。其实这种做法是不太科学的，孕妇怀孕后也应该做一些适当的运动，当然，这些运动不能超出身体的负荷。那么，怀孕早期的时候孕妇可以吗？
怀间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。
最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的和胎儿在腹中的发育是有好处的。
孕期跑步补水、适量是关键
其实，没有习惯性的人，怀孕初期是完全可以跑步的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。
一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水。
否则可能出现脱水，脱水会减少流向的血液，甚至导致提前宫缩现象。
此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。
还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。
很多女性怀孕后都想知道孕妇可以跑步吗？新时代的女性如果在怀孕后什么事都不做，是很有可能被憋出病的，所以说，适当的运动对胎儿不会有影响，反而对孕妇的身体还有腹中的胎儿有很大的好处。其次，孕妇在运动后，也要注意休息，量力而为。
3795阅读4164阅读3683阅读4270阅读4574阅读4501阅读3099阅读
4133阅读4800阅读3414阅读4355阅读3514阅读4023阅读3438阅读
10:59:56 16:53:58 16:49:11 10:38:04 10:17:44
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫使用合作账号一键登录：
跑步的好处 男人跑步有6个益处
　　男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材，&&是男人最佳的运动良伴;但是想要跑得帅气、跑得出色，聪明的男人还是需要一点秘诀，才能享受驾驭凉风的跑步快感。
　　一、从走路到跑步：喜爱跑步的人都知道，想要顺利地热身，几乎是不可能的事。只有上了年纪之后的中老年人，才会了解热身的重要性。因此对年轻小伙子来说，在跑步的刚开始，先用走路热身，从慢走到快走，从快走到小跑步，从小跑步到大跑步，至少也是热身的一种好方法。
　　二、尽量选择软质地面：跑步最容易对下半身造成骨骼关节伤害，所以尽量选择运动专用地板、野外的草地，或是软质的泥土地或是沙滩，才能减少对自己的运动伤害。
　　三、补充大量水分：跑步过程所流失的水分，超乎你能想象的程度;所以在短程的跑步过程后，略事休息，就应该补充适当水分。中长程跑步者，还要特别加强电解质的补充，才能让身体的新陈代谢机能保持正常。
　　四、不要勉强跑步：前一天晚上没睡好?不要急着跑步，宁可好好地睡一觉，让身体休息，才能具有足够的弹性应付跑步的需求。不小心扭伤脚?不要急着跑步，宁可好好地治疗，让身体复元，才能让自己的跑步生涯够长够久。
　　五、设定跑步目标：跑步的迷人之处，在于战胜自己的懒惰，提升自己的表现潜能;所以与自己做好比赛的约定，从每周跑步三次开始，增加到每周五次;从每次一公里开始，增加到每周三公里。每个人的跑步速度或跑步时间也许不一定，但是记得每三个月参加一次小型比赛，每年参加一次大型比赛，可以鞭策自己哟!
　　男人跑步有这6个益处
　　1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛的几率肯定会降低。
　　2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
　　3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
　　4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
　　5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量&&进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?
　　6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。
延伸阅读：
相关阅读推荐:
苹果中含有大量营养，其中苹果酸可以防止脱发。
身体发肤，受之父母。女人身体这处最好不要摸哦。
鱼的营养价值，鱼肉不仅鲜嫩无比，口感爽滑。拒绝恋爱长跑 恋爱多久才能修成正果 _男人窝
当前位置： >
拒绝恋爱长跑 恋爱多久才能修成正果
16:51 来源：男人窝
　　很多人恋爱了数年却没有一个结果，有的人恋爱几个月就修成正果。为什么恋爱长跑容易失败?其实关键还是在于你是不是真的遇到对的人了。
　　如果一份感情维持起来很容易，彼此之间不须迁就、没有勉强、也没有压力，那么这份感情能够长久的机会就很大;这种感情往往平淡无奇，就像喝白开水一样自然。一对个性、兴趣、嗜好、习惯全都密切融合的恋人，就像遇见了另一个自己般的喜悦;闪电结婚步入礼堂也是很自然的结果。闪电结婚而且维持长久的成功率也是有的，因为他们可能正是碰对了一个真正适合的人。
　　而相对的，即使一对爱情长跑多年才结婚的恋人，也还是有可能以离婚收场;因为情侣交往时间的长短，和感情的成熟度不一定成正比。谈恋爱又不是煮卤蛋;蛋能够越卤越香浓，恋爱却可能越谈越回头。但是，一场恋爱要谈多久才算成熟?以&质&来衡量，还是以&量&来计算?恐怕除了当事人之外，任何局外人都无法理解。
　　一份需要长久经营才能有结果的感情可能正是一场&不对&的恋情。恋人们因为个性等各方面的悬殊太大，而导致彼此之间需要长久的时间去调适;可能是人不对、时间不对、空间不对、年龄不对、心理成熟度不对;越是不对的恋情，越需要长久的时间去经营。
　　两个不对的人在一起久了，会演变成一种&习惯&的感觉;习惯有他陪、习惯和他吵架、习惯他的声音、习惯他的脾气;&习惯&，磨掉了彼此个性上的尖刺，也掩盖住彼此不适合的事实。这种模式，拖久了也就莫名其妙地变成了&感情&、变成了一种自欺欺人的&虚情&。一场恋爱如果谈得太久，谈得彼此之间失去了吸引力、信赖感以及相处的能力，那么爱情就有随时分裂崩塌的可能。
　　&对&的定义是什么?
　　古时有&门当户对&之说，今日则没有一定的标准可言。以世俗的现实来看，男人则是想要一个温柔善良，美丽大方，贤良淑德的女人。若以脱离世俗的眼光看，一个与自己心有灵犀，有共同的目标，相亲相爱的人就是&对&的另一半。
对方是&对&的人
　　认为对方是&对&的人时，就该让爱情开花结果
　　如果一份来之不易的感情维持得相当容易，彼此之间没有压力，没有勉强，有的是默契，有的是爱意。那么这样的感情能够长久的机会也就不言而喻了，即使平淡无奇得像喝白开水一样自然，也能体会到遇到&对&的人万分喜悦。真正遇到对的人，步入婚姻的殿堂也是很自然的结局，因为他们真正碰到了合适的另一半。
　　遇到&不对&的人，则要快刀斩乱麻
　　也许是时间的不对，空间的不对，人不对，越是不对的感情，越需要花时间去经营。一份长久经营下来的感情，也可能是一段&不对&的恋情。由于双方个性等方面过于悬殊，导致彼此需要长时间去调试。
　　两个不对的人在一起久了，大家珍惜的仅仅是习惯了对方的感觉。久而久之，这种所谓的感情，就渐渐地变成了自欺欺人的&虚情&。谈着谈着，就失去了原有的吸引力以及相处能力，那么爱情也就分裂崩塌。因此，遇到不对的人，就要快刀斩乱麻，长痛不如短痛。&择君所爱，爱君所择&，&他人的蜜糖极有可能是你的毒药&，别和他人比较。自己的爱情，谈多久自己用心感受。
恋爱长跑容易失败
　　为什么恋爱长跑容易失败?&情起&与&情终&背后的机制
　　人们常用&情不知所起，一往而深&来表达爱情来临时的醉心体验，却不常想这&深情&经得起多久的考验。然而，其实生理学家、心理学家等大批科研工作者从未停止对这&情起&与&情终&背后机制的探究。
　　回到心理学上来，爱情并不总能经受住时间的考验，除了伴随着爱情荷尔蒙淡化的初始激情退却后的厌倦感，可能关键还在于在这场恋爱长跑中双方的步履是否能保持相对同步。婚恋关系的维持中很重要的就是双方的共同成长，这是一种相对高层次的追求，也是双方在关系中获得高层次满足的关键。
　　此外，经历恋爱长跑的人是否有意识地经营亲密关系也是问题所在。其实所谓&理想的爱情&，说的并不是初始时&情起&这么一个点，一种恒定不变的状态，而是一段不断发展变化、并需要双方不断积极地适应这种发展变化的关系。一定是基于爱情关系在不同发展阶段所产生的相互感情的不同构造，而双方必须致力于不断地理解、重建这段关系。关系是一个建构物，假如没有得到维持和改善，就会随着时间而衰退。恋爱中的一方或双方若一味渴望激情永存或爱情关系不受挑战，只简单地希望看爱情像建筑物一样保持自身的长久稳定，那必然是会受以重创的。
　　我们都要拒绝恋爱长跑，一段没有结果的爱情就是在浪费自己的青春。你应该想想自己是不是真的遇到对的人了。有时候你生命中的那个人是无关时间问题的。
相关阅读??????
热辣美图精彩专题
要说到曹查理，恐怕经历过那一代的人们没有哪个是不知...[]
此次男装周的最后一站是巴黎男装周，因为是最后一站的...[]
在娱乐圈里，吴奇隆和刘诗诗、刘恺威和杨幂、汤唯和金...[]男人坚持长跑对身体有什么好处？
17:44:36来源：优士阁
1、有助于提高心肺功能
长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好，是一个人身体健康的标志。
每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。
长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，他们的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。肺活量高的人，活动后，不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。
1、有助于提高心肺功能
长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好，是一个人身体健康的标志。
每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。
长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，他们的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。肺活量高的人，活动后，不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。
凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。
您若对稿件处理有任何疑问或质疑，请立即与优士阁（）联系，本网将迅速给您回应并做处理。
本文地址：/fashion/jianshen/1169.html
本文标签：
上篇文章：
下篇文章：男人长跑影响女人怀孕吗_百度宝宝知道}