练跆拳道的好处_百度知道
练跆拳道的好处
练跆拳道还有如下益处：1. 有利于发达有力的肌肉。2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。3. 培养方向转换的能力。4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。6. 发达末梢神经和视觉。7. 培养集中力，取消杂念。8. 学会移动身体的方法和技术。通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习，培养强有力的肌肉，完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习，培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力，增强对打的勇气和放应能力。
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强身健体；二防身；三能保持自信 习跆拳道跟习武都提倡武服武德习部 简单说跆拳道身带任何武器赤手空拳付敌攻击保护自身武术详细点讲跆拳道防卫通强烈精神及肉体训练科运用千锤百炼手脚及身体各部位技术 跆拳道仅比其武道威力及技术优越且培养义强调严格纪律、高超技术坚强精神教育特武道真跆拳道与仅打极其局限技术满足于取观众兴趣或气熟跆拳道着根本区别 点称跆拳道护身艺术理由 且跆拳道仅告诉我思考陶冶我严格自制力崇高格少称跆拳道接近种信仰武道 跆拳道字面解释： 跆指用脚跳跃踢踹拳指用拳击打或击碎道自古圣贤铺设确道路指精神修养总言 跆拳道护身赤脚空拳着移目标迅速恰运用用跳、踢、击打、挡、躲等作做打击技术包括精神修养武道
跆拳道的相关知识
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强身健体必要作防身术
强身健体，防身
自卫，锻炼身体
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出门在外也不愁本人，女，12岁，跆拳道刚开始学，想自学其他防身术，学什么好？（请写上所需功底及练习需要） 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 本人，女，12岁，跆拳道刚开始学，想自学其他防身术，学什么好？（请写上所需功底及练习需要）作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 18:56:00与好友分享： 更多王菠萝同学网友的提问：本人，女，12岁，跆拳道刚开始学，想自学其他防身术，学什么好？（请写上所需功底及练习需要）
琪琪公主dyq给出的答案：自学其他防身术啊。。其实如果你跆拳道练得是竞技的话完全没这个必要。女生是不会练出肌肉的，因为缺乏雄性激素。。至于你说防身术威力小，这个我也不怎么了解，女子防身术说他威力小倒也未必，实战性可能比空手道，跆拳道要大得多。个人认为自学虽然方便，但是很多地方会有欠缺，比如说动作的规范，发力点，以及实战性。所以建议你专心练跆拳道，不过以竞技为主，这样的话速度，爆发力都会有所上升，出去打架虽然没有经验但也会顺手的多。我来看看你可以练练中国传统武术跆拳道我也在练，韧带要好。刚开始学是很简单，往后会有一些竞技，套路。你可以再练练，持之以恒。实在不行，你可以练散打。学散手（散打）吧，听说国家队教练都是散手出身的，可以和跆拳道结合学习。
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跆拳道主要练习什么？
（一）柔韧性训练1．肩臂柔韧训练肩臂柔韧性训练主要是增进肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提高上肢运动的敏捷、松长、环转等能力。主要方法有压肩、握杆转肩、开肩合肩、单臂绕环、双臂前后绕环等。2．腿部柔韧性训练腿部柔韧性训练主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。主要训练方法如下：（1） 压腿：正压、侧压、后压等。（2） 劈腿：主要只横叉和竖叉两种。（3） 踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆等。3．腰部柔韧性训练腰部柔韧性训练非常重要，可以加大腰部活动的范围，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高。”主要联系方法有甩腰、晃腰、下腰等。（二）力量性训练1．上肢力量训练（1） 俯卧撑：掌式、拳式、指式、单臂式等。（2） 杠铃练习：握杠铃屈伸、仰卧推举、提拉杠铃等。（3） 其他方法：引体向上、屈臂撑、倒立、推小车等。2．下肢力量训练主要方法有负重深蹲、蛙跳、跳绳、冲刺跑、中长跑等（其中包含速度、耐力训练）。3．躯干力量训练主要方法有（负重）仰卧起坐、（负重）俯卧体后屈、两头起等。三、基本技术（一）基本姿势两脚前后开立，距离稍大于肩；两脚尖微内扣，后脚跟稍离地；两膝微屈，身体重心落于两腿之间；两臂弯曲，左臂屈肘约成90度，肘尖下垂，左拳置于体前，拳眼斜朝上，与鼻持平；右臂屈肘小于90度，护住下颌，肘自然下垂，下颌微收，两眼平视前方，左脚在前称为“右格斗式”右脚在前为“左格斗式”。（二）基本步伐（1）前进步：基本姿势站立（下同），前脚向前前进半步，后退紧跟半步。要点：步幅不宜过大，上体姿势不变，跟步快速、紧凑。（2）后退步：后脚先向后退半步，前脚紧接着回收半步。要点：同上（3）上步：后脚向前上一步，左右拳前后交换，两眼平视前方。要点：身体重心平稳，移动迅速，前后脚保持适当距离。（4）撤步：与上步相反 要点：同上（5）垫步：后脚蹬地向前内侧并拢，同时前腿屈膝提起。要点：后脚向前并拢要迅速，垫步与提膝不可脱节、停顿；身体向前移动时，不能向上腾空。（6）插步：重心前移，后脚经前脚后面前插，两脚成交叉状，随之前脚向前上步要点：插步时上体略右转，插步后前脚上步要快。（三）基本拳法（1）直拳1．前手直拳：基本姿势站立，右脚蹬地，上体微右转；同时左拳内旋，直线向前冲出，力达拳面，右拳收至下颌处。2．后手直拳：右脚蹬地，前脚掌向内转，转腰送肩，上体右转；同时右拳内旋，直线向前冲出，力达拳面。左拳收至下颌处。要点：出拳时，上体不可前倾，腰要拧转；大臂催动前臂，不可先向后引拳再冲出。（2）摆拳1．前手摆拳：上体微右转，同时左臂内旋，抬肘至水平，使拳成平面弧形横击，臂微屈，拳心朝下，力达拳面2．后手摆拳：右脚蹬地，上体左转，同时右臂内旋，抬肘至水平，使右拳成平面弧形横击，拳心朝下，力达拳面。要点：击打时要借助转体的力量，转腰、发力协调一致；上体保持正直，不可掀肘，手腕不要弯屈，拳走弧形。（3）勾拳1．左勾拳；上体先向左转，重心微下沉；随之左膝及上体瞬间挺伸，并向右转体；同时左臂外旋，左拳由下向前上方勾起，拳心朝里，力达拳面。2．右勾拳：右脚蹬地，扣膝合胯，腰稍右转，同时左臂外旋，右拳由下向上方勾起，拳心朝里，力达拳面。要点：发力时，上体不可后仰、挺腹；重心下沉，脚蹬地拧转，上体跟着拧转，以加大勾拳力度。动作要连贯顺达，用力由下至上，发力短促。（四）基本腿法（1）正蹬腿：重心前移，左腿直立或微屈支撑，右腿屈膝向前抬起，勾脚，收于胸前，膝关节快速蹬伸，力达脚跟；亦可送髋，脚掌下压，力达前脚掌。要点：上体不可过于后仰，屈膝高抬，爆发用力，快速连贯。（2）鞭腿：重心移至左退，上体向左转，前脚掌为轴，左脚跟内转：同时，右腿扣膝、绷脚背向右侧摆起，随即右腿经外向斜上、向里、向前鞭甩小腿，脚面绷平，力达脚背。要点：扣膝，绷脚背，发力时大腿带动小腿，力点准确。（3）侧踹腿：重心右移，右腿直立或微屈支撑；同时左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，展髋，挺膝向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。要点：上体、大腿、小腿和脚要成一条直线，大腿带动小腿直线用力。训练计划本学期从第7周开始训练至16周为止第7~9周（第一阶段）内容：学习基本姿势、步伐和基本拳法，结合柔韧性训练和适度力量、耐力、速度训练。要求：能够结合基本姿势、步伐较熟练的运用基本拳法，同时在柔韧性和身体素质方面有较大的提高。具体计划：第7周：学习基本姿势、基本步伐和前后手直拳，并学习基本的柔韧性训练方法，穿插轻微的力量训练，使新会员尽快的适应训练内容和训练强度。第8周：学习前后手摆拳，视情况加大训练强度，复习第7周所学内容。第9周：学习左右勾拳，复习直拳、摆拳，素质训练里加上速度和耐力训练。第10~12周（第二阶段）内容：学习正蹬腿和鞭腿，复习基本步伐和基本拳法，加大素质训练强度。要求：能够学会并运用正蹬腿和鞭腿，熟练运用基本拳法，柔韧性训练基本到位，身体素质有明显进步。具体计划：第10周：学习正蹬腿，复习基本拳法，学习组合拳法，加大训练强度。第11~12周：学习鞭腿，复习正蹬腿和基本拳法，学习拳腿组合，加强身体素质锻炼。第13~16周（第三阶段）内容：学习侧踹腿和简单摔法，复习前面所学内容，学习实战技巧和进行实战训练，加强耐力和速度训练。要求：能够熟练的运用基本拳法和腿法，并运用于实战训练之中。具体计划：第13~14周：学习侧踹腿和简单摔法，复习前面所学内容，加强耐力、速度训练。第15~16周：复习所学内容，学习实战技巧和培养实战意识，组织实战对抗训练，加强素质训练。注意事项1.第一阶段以柔韧性训练为主，身体素质训练趋向于上肢力量训练，训练强度逐步加大，可适当增加一些趣味游戏，使新会员能加大训练兴趣。2.第二阶段以基本拳法和腿法为主，身体素质训练趋向于下肢力量训练，训练强度有较大提高，后期老会员可组织实战比赛让新会员观摩。3.第三阶段以实战训练为主，身体素质训练趋向于耐力训练。4.本学期象侧踹腿、摔法和实战训练等由于时间关系，可于下学期继续加强训练。
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首先呢。。作为一个学习过跆拳道的人来回答。。
应该具有跆拳道精神
礼义 ：上课和下课的时候对老师同学鞠躬敬礼表示致意。见到教练要说教练好。最起码的一点，不迟 到应该作到
廉耻 ：学跆拳道要有廉耻之心。努力成为正直的人
忍耐 ：忍耐。这是许多人没有坚持学下跆拳道的原因就是忍耐性不够好，在学习跆拳道的过程中。会遭遇很多困难。有自身的。有外界的。比喻说自己身体的协调性。柔韧性不是很好，而要使它练好，要经历可以书很痛苦，很长的时间...训练体力呀。打比赛受了伤呀。。等等..
克己 ：要学会克制自己。别以为自己学了跆拳道.就可以欺负人勒，这和接头斗殴的流氓没有区别。学跆拳道首先要学会克制自己。如果这个都学不会，那就不比学跆拳道勒。
百折不屈 ：前面说勒。学习跆拳道...
一开始是对身体素质的训练,没每天训练前都会热身,通常是跑步,或是俯卧撑 立卧撑 收腹跳 跳绳 这几样抡着来,一开始很累的,,没天训练热身后会拉韧带,这是我觉得最痛苦的啊,之后学站姿,礼仪,如何穿着道服等,基本步伐,出拳要令学完后,然后是一些腿法,如侧踢,横踢,前踢,和格档 ,学完太极一章 ,考级,升黄带.最重要是出拳踢腿时要发声,声音一定要大且有气势. ```
主要是腿法
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练跆拳道有什么好处？
身体处减肥
提问者采纳
强身健体,并用家类. 遇坏些防身作用. 练跆拳道锻炼意志力坚持力. 让软弱变勇敢起. 体力差,练跆拳道更锻炼. 说,我孩手本孩,确实,本孩始培养意志力, 遇困难逃兵.我孩部娇惯养,身体弱弱,点都攀本孩. 我听说件故事,练跆拳道. 确实,同反响,吧. 希望朋友
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跆拳道注重礼节
锻炼品质 耐力等 且防身健身 性塑照身材 强身健体男少皆宜希望TKD找快乐
跆拳道与保健
众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。 不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一种表现方式。 因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。 事实上没有比身体更重要的。有病再身，财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此，每个人都不应该忽视健康管理。为了说明跆拳道对健康起着重要的作用，下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关“跆拳道与健康”的论文。 跆拳道运动不同于显示力量的重量运动...
一是强身健体；二是防身；三能保持自信。
学习跆拳道跟习武是一样的，都不提倡以武服人。武德也是学习的一部分。
简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤手空拳对付敌人的攻击，保护自身的武术。但详细一点讲，跆拳道是为了正当防卫，而通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的方法和技术。
跆拳道不仅比其他武道的威力及技术优越。而且是培养正义感，和强调严格纪律、高超技术和坚强精神教育的特有武道。因此，真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。
这一点可以称跆拳道护身艺术的理由之一。
而且，跆拳道不仅告诉我们思考和生活方法，还陶冶我们严格的自制力和崇高人格。因此，有不少人称跆拳道为接近一...
强身健体，并不是用来大家之类的. 不过遇到坏人有些可以防身作用. 练跆拳道可以锻炼你的意志力和坚持力. 可以让你从软弱当中变的勇敢起来. 你的体力很差，练跆拳道更可以锻炼. 有人说，我们孩子的对手是日本孩子吗，确实，日本孩子从小开始培养意志力， 遇到困难不当逃兵.我们中国的孩子大部分是娇生惯养，身体弱弱，一点都攀不上日本孩子. 我就是听说了这件故事，就去练跆拳道了. 确实，不同反响，你也来吧. 希望成为你的。
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出门在外也不愁什么的毛毛在什么地练跆拳道_百度知道
什么的毛毛在什么地练跆拳道
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我有更好的答案
漂亮毛毛勤奋练跆拳道呵呵
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