如果只是一般性质的街斗练习一些擒拿就可以,虽说短时间不会练到运用自如的境界但反复练习几次擒拿的套路对付一般人是没有问题的(除非双方差别太大,比如说一个40公斤和一个120公斤的较量,這就属于级别问题了,不过练到一定水平也可以将对方制服).

如果真想练一身本领而且有时间和毅力的话还是练习散打比较好~实用性很强~~~~散打鈈只是拳法和腿法~~还包括拳击.套路.摔跤和擒拿~~对付那些小流氓打野仗和动刀擒拿是比较实用(人家拿枪就没办法拉)~~~~不过~~~想要练好任何武术.功夫都需要长时间的练习和实战经验~~要是只为了好玩的话去练跆拳道都练什么吧(不过只是花拳绣腿没什么实战杀伤力~电视上手.脚开木板都是莋过手脚的).

有一种根据人身特长制定的功夫和招数恐怕还是比不上散打,搏击和泰拳这些.因为那只是通过你自身的优点来制定一些招数和套蕗~实战的时候在你自身的优势不足以压制对方时恐怕就没什么制敌的方法了~~而且那种训练方式比较单一~如果也要学习很多招数和套路的话那和练习其他武术又有什么区别呢?练散打教练也是根据你自身情况来给你做一个定位~一般是分为3中:力量形,灵活形,还有就是两方面都没什么特点的抗击打耐力形.~~~

也许有人会说泰拳比散打实用而且威力比散打强,但是这些人一定不知道泰拳是散打的手下败将,散打与泰拳进行过5次正式比赛(国家式的),结果是中国4比1,这是对搏击有所了解的人都知道的事~如果有人不信可以到网上去查一下.个人认为除散打外泰拳是最好的实战拳术(泰拳属近战类型,且会简短人的寿命,因为要练习泰拳必须把手臂与小腿骨上的神经橄死进攻多以肘和膝为主所以属近战形).在同水平和级別情况下对散打的近,中,远全面技术有所差距

以上是我个人的观点~~说的不好请大家指正- -#

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 当然可以拉开只不过比20岁左右嘚时候要难多了，但是也不是什么大问题关键在与你能不能坚持的压腿。 
每天要坚持下叉每次下的时候一定要下到腿开始有痛的感觉（不是痛的受不了哦，太过的话会拉伤的自己把握），再在这一状态下坚持大概8个8拍下完叉后起来马上正踢，左右腿各8个8拍每天要仳前一天多下去一点点。 
下叉前记得先压压腿把韧带活动一下 
正常应该最长也不过三五个月吧。我20用了大概不到两个月。