排球必关注 一键关注技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排球新闻、帅哥美女一、改善体型及姿态、调节脾肾功能排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。二、心情好不好都可以找人发泄、保护肝脏、释放压力、调节情绪排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果（一般人跑完就瘫那了）。三、降低血压、减少痴肥的机会在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了！四、改进肌肉力量、使肌肉匀称有力、促进身体的灵活性和协调性打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。五、促进身体的生长、提高跳跃的能力、修复脊椎、改进心肺功能排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。六、避免被动伤害、主动伤害可控因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。七、结交志趣相投的朋友经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。八、 增强自己的团队协作能力、培养积极乐观的人生态度排球比赛三局75个球，五局115个球，不是一个球就能够定输赢的！时间长了，选手学会了“放下”、“忘掉”，有的变得幽默地“自我解嘲”，相互间学会“包容、理解、鼓励”，遇到困难，大家一起努力！排球让人变得洒脱、自信。排球主创 长按 二维码 关注因为大家的学习与交流，所以排球世界更加精彩关注本账号后，可进入排球论坛！和众多爱好排球的朋友，互动交流！排球必关注 点击右上角关注本账号技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排球新闻、帅哥美女关注本账号 进入排球论坛 互动 !↓↓↓排球(shoushen68)　
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视频：排球扣球动作慢动排球必关注 一键关注技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排球新闻、帅哥美女垫球是排球所有技术中最基本，也是排球必关注 一键关注技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排球新闻、帅哥美女排球基本知识 比赛场地长18米、排球必关注 一键关注技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排球新闻、帅哥美女排球主创 长按 二维码 关注因为排球必关注 一键关注技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排球新闻、帅哥美女排球主创 长按 二维码 关注因为排球必关注 一键关注技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排球新闻、帅哥美女排球主创 长按 二维码 关注因为排球必关注 一键关注技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排球新闻、帅哥美女排球主创 长按 二维码 关注因为shoushen68账号出售！关注后，即可进入【排球论坛】，和大家互动交流！介绍排球学习技巧及相关赛事赛况。合作QQ：热门文章最新文章shoushen68账号出售！关注后，即可进入【排球论坛】，和大家互动交流！介绍排球学习技巧及相关赛事赛况。合作QQ：Ccaalliieeeee的喜欢 | LOFTER（乐乎） - 记录生活，发现同好
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鼓励性语言来源：&&&&关键词：
　　鼓励性语言：点石成金，一字一句拨心弦　　刘书霞　　各位领导、各位老师下午好，首先，衷心感谢学校领导给我们提供这个交流的平台，让我们彼此学习，共同进步。接到这个任务，我有点儿忐忑，但也很感谢领导给我这个与各位同仁交流的机会，前几期论坛各位老师的看法都很高明，今天我就自己工作的点滴来与大家共享。我的主题是：鼓励性语言：点石成金，一字一句拨心弦。　　鼓励性语言，可以用来激发学生思维，加强学生信心，引导学生思考，帮助学生成功，它是师生之间借以优化教学进程的一种交流，从而达到乐学的目的。从心理学角度来说，鼓励可以满足学生的成功感和成就感，令学生心情愉悦，进而推动学生取得成功。而行为实验科学也证明：一个人如果受到正确而充分的鼓励，能力就可能发挥到80%90%，以至更多。因此，正确地运用鼓励性语言，不但能促进学生良好思想品德形成，而且对学生发展也有一定的促进作用。我认为鼓励性语言不仅仅局限于课堂中，所以我要讲的鼓励性语言包括三个方面：课堂中、批改作业中及日常中。　　1） 课堂中的鼓励性语言　　在课堂教学中，我们对学生的鼓励主要通过口头语言来表达，这样使学生能及时感受到成功的喜悦。同时，紧紧抓住学生爱听表扬性语言的心理特点，即使学生的回答还不是很完美，甚至还存在一定的错误，也要让学生体会到老师的关爱，从而激发再次参与的勇气和继续努力的自信心。 1　　这种鼓励往往成为转化差生的枢纽和桥梁，这是与学生沟通、交流的桥梁，也是为成功的课堂教学而架的“桥梁”。我记得：04年毕业的一男生，数理化学得相当好，但英语和语文较差，尤其是英语相当差，用他自己的话说就是英语我什么也不会。所以我想通过课堂上的提问来督促他学英语，但我注意到他的性格有点儿孤僻，不太合群，我怕直接提问他会让他认为这是故意给他难堪。于是，我想了个办法，就是上完一节课之后我告诉他需要记的内容，当然是最基本的也是最简单的，而下节课我就提问他这些，如果答对了，我就不失时机地给予很高的评价。说他进步了！努力了！这些评价对他产生了极大地促进作用。以后上课时我都有意识地经常找他回答一些简单的问题，并且每一次都给予正面的鼓励和引导，以便让他树立学英语的信心，渐渐地，我发现他开始主动做单选题了，并且还认真查找了单选题中的一些生词标在上，而以往他的所有的英语作业都是一片空白。看到他不断的进步，我想每一位教师都会和我一样感到由衷的欣慰。　　2)批改作业时鼓励性语言　　作业是学生学习信息的直接反馈，也是师生之间沟通交流的重要渠道。教师除了及时批改作业，了解学生的学习动态及知识的掌握情况以外，对学生的作业作出肯定或鼓励性的评价也起着积极的作用。在作业上给予学生一个肯定性的评语，应当是有必要的，也是教师很容易做得到的。这种对老师来说很简单的做法，却能产生一些意想不到的效果。因为，这种鼓励性语言，可以让学生感觉到老师很关心他们的学习状况，对他们的进步，哪怕是微小的进步都看在眼里，记在心上。这样学生就会在学习过程中产 2　　生巨大的学习愉悦感，焕发出更加旺盛的学习热情。在日常教学中，即使是简单的抄写作业，我都会为字迹工整、书写有进步的同学写上一些鼓励性的话语， “Your
handwriting
clear”、“You
progress”、“Where
way”、“You
time”等等。还有一位同学，学习习惯不太好，不求上进。但是有一次我发现他的作业做得非常工整，从作业上可以看出，他做的时候确实很认真，因此我便在他的作业本上写上：“Your
clear ,keep
on! ”。老师的这些良苦用心，在自己的教育生涯中，虽然是微不足道的，但是在学生的求学经历中往往是举足轻重的。随着时间的推移，师生之间的距离就会越来越小，学生也就会越来越喜欢老师，进而越来越喜欢学习你教的那一学科。　　3)日常生活中鼓励性语言　　在日常生活及教育教学活动中，教师也应当时时注意运用鼓励性的语言，对学生进行感染、熏陶。在教学过程中，教师的一句激励性语言可以激发学生学习的内在动机，提高学生学习的积极性，使其朝着正确的方向迈步。 这些语言看似平平常常，却有着不可估量的促进作用。　　在这儿我要说的是我们学校张美玲老师的女儿闫晶 同学，她是07年的毕业生。用她妈妈的话说，闫晶是一个放学之后把书包往家一扔就不见人影儿的女孩儿，她连汉语拼音和二十六个英语字母都搞不清楚。然而，上了高中后，她开始努力学习了，每次看到她的作业，都是写得满满的， 3　　那是她查找的陌生的单词以及文中出现的词组和句型，我都会不失时机地鼓励她说：“你作业做得真好”“你太认真了”“太棒了”“明年咱得上个二本哦”其实，我说的这些都是我的真心话，我并没有在意，而她妈妈反馈回来的信息是孩子被极大地鼓励了，说她非常的激动和兴奋，她有了更足的学习劲头，她的英语分数从原来的六七十分到后来的一百多分。由此看来我们老师的鼓励性的语言对孩子们有着极大的促进作用。　　我要说的第二个学生是我现在任教的六班的一个学生。今年教师节的那天，我走进六班的教室，全体学生致以节日的问候之后，课代表送来一本小小的笔记本，因为当时要上课就把它放在了一边。下课之后，我翻开一看，原来是六班全体学生留言的一本精美的笔记本，那上面有每一位学生的心里话。感激之情、赞美的话语都历历在目，其中一位叫高晓杰的学生这样写道：老师最愿意听你那一句“写的不错”，它激励着我练习练习再练习，努力努力再努力。感谢你，老师。这是因为之前我要求学生每周至少练习一篇书面表达。高晓杰经常拿来让我批阅，看完之后我总是先表扬，说整体写的不错，运用了特殊句式，然后再指出不足。这在我看来是极其正常的而学生却视为珍宝并心怀感激。由此可见，鼓励对他们来说是必不可少的 。　　去年中秋节，我班的一个女生宿舍的几个女生送给我一个心形的盒子里面是一些写有字的千纸鹤，苏奇的那张纸上写着：老师你还记得你对我说的那句话吗：不要放弃，振作起来，哪儿跌到哪儿爬起。我永远不会忘记，当时你的那句话犹如一股暖流流变我的全身。从那以后每当上你课的 4　　时候我都会不由自主的认真听，课下认真的做作业。好像这样才能表达对你的感激之情。她说的是一次考试，那次考试她是相当失败，我注意到她情绪非常低落，没有了一点信心，所以就找她谈话并给与鼓励。而另一位学生张岚写到：你看了我们写的这些，心中一定充满了浓浓的爱意吧。是的我的心中充满了浓浓的爱意。那么，我就想了，学生的真切的话语能让我们成人激动，何况我们对学生的鼓励性和关心的话语呢？作为教师一定要善于鼓励学生，因为鼓励会使学生产生成就感，鼓励比批评、指责更能有效地激励学生的学习积极性。她能使学生产生被尊重感、亲密感、荣誉感和责任感。所以说　　教师鼓励性的语言，是一种技术更是一种艺术，曼妙、细腻、惟美、豪迈；教师鼓励性的语言，是一种知识更是一种思想，深邃、练达、智慧、仁爱；教师鼓励性的语言，是一种功力更是一种品位，情趣、意境、修炼、魅力。因此，教师对学生如果能多一些亲切的鼓励，衷心的期望，那么教师的话语就会如春风化雨滋润学生的心田，扬起他们奋进的风帆。让我们行动起来吧，共同扬起学生奋进的风帆。　　 　　5
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