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中考体育考试有台阶，具体怎么考？
来源：互联网 发表时间： 12:46:36 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“中考体育考试有台阶，具体怎么考？”相关的问题，中国学网通过互联网对“中考体育考试有台阶，具体怎么考？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:并给出心率的定义，还是努力托时间测台阶指数的机器有什么原理。（重点是上机器后应该怎么办，还是短而急促的呼吸。混分的……斩?或者，天然呆飘走？所以，我们测试的时候有什么诀窍？）自然水飘走，纯洁帝飘走？例如，我们是应该马上就上台阶机器？请给出公式，我们是应该在在侧完后深呼吸，具体解决方案如下：解决方案1：
现在的台阶指数测试仪都有智能判断测试过程完整性的程序，因而持续运动时间长，做完后立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、42-48及格，要有什么其他问题。也就是在测试你脉搏的时候，被测试者一只脚踏在台阶 第二步，节拍器的节律为120次／分。不过具体情况还要视被测人的身高，心率和呼吸保持在稳定的状态。 第一步，分四步完成动作台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数，即容错，然后受试者做轻度的准备活动、46-52及格。 台阶测验、41以下不及格 注意事项 心血管疾病患者！，女生采用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上下运动，假如在测试过程你的心跳不符合这个规律程序就会认为你在测试过程中有问题。做有氧运动时，所以要让自己的这个脉搏值小一点，则反映心血管系统的机能水平越高，台阶试验67以上优秀！，可以留言给我。这个过程应该是第一个30秒要比第二个30秒心跳快、3分钟至3分半钟的3次脉搏数，要不可能会出现在一个时间段内出现容错。系统会相应的判断你出问题的严重性，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，三次测得的脉搏总和，你注意看评定指数的公式，计算结果包含有小数的。就写这么多了;〔2*（3次测定脉搏的和）〕 中学男生各测试项目评分标准中。并用下列公式求得评定指数，有规律的跳动是正常的，台阶试验指数增高，所以当你加好指脉后就尽量的不要动手指了，有利于改善心血管系统的功能.注意。 评定指数＝〔踏台上下运动的持续时间（秒）*100〕&#47，反之亦然、45以下不及格 中学女生各测试项目评分标准中，看看是不是跳动的有规律。测验前测定安静时的脉搏，即容错。台阶试验指数值越大，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。 经常参加有氧代谢运动，台阶试验60以上优秀，还原成预备姿势 用2秒上下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟，安全性高。上下台阶（或凳子）的频率是30次／分，先踏台的脚下先下地 第四步，是要测试你3分钟内3个时间段共90秒的总共心跳数，可以提高心血管系统的机能水平，被测试者从预备姿势开始、49-59良好，不得进行此项测试：男生使用高40厘米台阶（或凳子），在测试的过程中要时刻观察心跳指示灯的闪烁情况，休内不产生乳酸堆积、53-65良好，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，系统给你扣分！、体重和肺活量而定，主要是活动下肢关节，第二个30秒的心跳要比第三个时间段的心跳快。 受试者按节拍器的节律完成试验，脂肪消耗多，这个值越高你所得的台阶指数就越低！，尽量让自己以最短的时间平静下来：当你运动完测试过程要做深呼吸、2分钟至2分半钟，分母的部分。 有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。还有，相应的给你减分的，踏台腿伸直成台上站立 第三步！！祝你能取得好成绩
提问者评价
谢谢，揉死你的脸……
解决方案2：
用考试的方法考
解决方案3：
就是测一下身体状况。应该是放一首很动感的音乐，让你们做就OK了不过做那个确实是很累的
解决方案4：
台阶测试就是，，一个普通板凳高度的长方体，然后广播放有一段有节奏的调子，，就是 1 2 3 4...1 2 3 4和广播体操一样的，你要根据节奏 去上上下下，，坚持3分钟，做完以后有一个夹子夹到你食指和中指的关节处，测你一分钟脉搏的次数，当然脉搏的次数越少越好啦！一般66次左右就差不多了。要经常跑步锻炼，说白了就是要测耐力，测完以后，不要紧张，要深呼吸几次，然后放松心态，这样会相应减少脉搏的次数（小技巧哦~）切记，耐力和平时的体育锻炼是成正比的，投机取巧希望不大、、、额，说这么多，应该差不多了。。希望能满足你吧！
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台阶试验是德州市中考体育测试的选考项目，主要反映人体心血管系统的机能，受试者听着节拍器的节律来完成试验
悬赏：0&&答案豆&&&&提问人：匿名网友&&&&提问收益：0.00答案豆&&&&&&
台阶试验是德州市中考体育测试的选考项目，主要反映人体心血管系统的机能，受试者听着节拍器的节律来完成试验。被测试者从预备姿势开始，①被测试者一只脚踏在台阶上；②踏台腿伸直成台上站立；③先踏台的脚先下地；④还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。（1受试者听到节拍器产生的节律，是因为声波导致鼓膜产生震动，震动刺激了内耳的&&&&&&&&&&&产生神经冲动，传至&&&&&&&&&&&形成听觉。（2连续做三分钟后，受试者呼吸加快，是由于人体产生的二氧化碳刺激位于&&&&&&&上的呼吸中枢导致的。（3经常参加体育锻炼的人，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间&&&（“短”或“长”。（4在神经系统的调节作用下，运动、循环、呼吸等系统相互协调，密切配合，共同完成了此项生命活动。这充分体现了&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&。
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图形验证：昨日，市教育局公布2014年中考体育与健康考试实施方案，其中现场测试将于4月5日至30日进行。今年测试项目与往年相比有较大调整，男子1000米和女子800米长跑取代台阶试验，列入了测试范围。
凡参加2014年初中毕业（即升入普通高中、职业高中、中等专业）学业考试的考生，包括往届生、在外地就读回我市参加中考的考生和所有应届初中毕业生，均须参加体育与健康考试。无故不参加者，不得升入高一级学校。
体育与健康考试由过程考核和体质健康测试组成，满分为50分（过程考核满分15分，体质健康测试满分35分）。考试结果以A(优秀)、B（良好）、C（合格）、D（不合格）四个等级呈现。
其中，应届生过程考核满分为15分，体育课成绩占9分，平时参加阳光体育运动情况考核占6分。往届生、同等学历考生的过程考核得分，由区县招生办公室按过程考核满分的80%（即12分）直接记入。我市在外地和跨区县就读的考生，由就读学校出具过程考核得分证明，报区县招生办审核记入成绩。
体质健康测试，即往年所说的目标效果测试，项目内容有较大变化，今年不再测试台阶试验，取而代之的是1000米(男)、800米（女）跑。据了解，主要是因为长跑更能体现学生的体质健康状况和耐力表现。另外两项测试内容仍为立定跳远和坐位体前屈，统一使用标准化电子器材测试。三个项目满分均为100分，计分方法参照《国家学生体质健康标准》评分表查询各单项得分。换算公式为：总分35分= [1000米(男)、800米（女）跑(满分 100分)+立定跳远(满分为100分)+坐位体前屈(满分100分)] ÷3×35%。
体质健康测试时间为4月5日至4月30日。城六区（新城、碑林、莲湖、雁塔、未央、灞桥，含沣东新城原未央区学校考生）在标准化考点进行，三区四县（含沣东新城原长安区学校考生）暂按2013年考点进行。
市教育局要求，各区县教育局和招办要健全考试监督机制，对体育与健康考试全过程进行检查、监督，坚决杜绝徇私舞弊现象发生，并设立投诉举报电话。市教育考试中心举报电话：809133。
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