我是一名初中生，体育课的时候在塑料操场场地上做了仰卧起坐，之后尾骨一直有点疼，现在疼痛越来越明显了_百度知道
我是一名初中生，体育课的时候在塑料操场场地上做了仰卧起坐，之后尾骨一直有点疼，现在疼痛越来越明显了
，平躺也有点疼，坐下起来都会疼按一下也会疼
有可能是肌肉拉伤了，试一下局部热敷。热敷的方法就是使用热毛巾热敷就可以了。
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应该是磕坏的。你的尾骨痛不是仰卧起坐的问题。也许你不在意吧热敷是四时八小时后的事情，不要乱说啊
你不经常锻炼不知道`````你做仰卧起坐太过度猛了```````你坐起来痛是因为腹肌``过几天就会好了`
没事的。过几天就好了，我们老师让我们做，我也是尾骨疼，后来慢慢就好了，不必担心
建议你还是去医院检查一下，早检查早好，千万不要拖延
大概是肌肉拉伤没个把月很难好贴点膏药试试
坚持就会成功
到医院看看
应该过几天就没事了
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出门在外也不愁体育超级烂，一个仰卧起做都做不起来，他们和我说腰部用力，可是我不会，体育考试怎么办?_百度知道
体育超级烂，一个仰卧起做都做不起来，他们和我说腰部用力，可是我不会，体育考试怎么办?
我有更好的答案
。。。。。那没办法，除了坚持还有什么
体育不重要不需那么担心除非吃大力伟哥
好吧！我只是不想再被他们嘲笑
我体育跳远1米6都不知道怎么跳的长跑倒数第二
不过仰卧起坐不考但也是腰部用力是对的
不会啊！你他们说我是体坛奇葩，
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出门在外也不愁明天体育考试，昨天做仰卧起坐做的肚子疼，明天怎么办_百度知道
明天体育考试，昨天做仰卧起坐做的肚子疼，明天怎么办
上半身抬起像眼镜蛇一样，双手在腰两侧用力按下趴在地上，腹部要有被伸展的感觉
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正常肌肉酸痛没多大问题的喔~
你可以吃个芬必得哦，有用的，明天会好些，不影响你考试的
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出门在外也不愁仰卧起坐问题，昨天做了70多个，今天做第二下就做不起来了，感觉没力气，腰部微痛。_百度知道
仰卧起坐问题，昨天做了70多个，今天做第二下就做不起来了，感觉没力气，腰部微痛。
肌肉的过度紧张导致，还有就是身体产生的氨基酸，在锻炼就可以练出肌肉了
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另外就是乳酸积累，一般48小时恢复，另外正确按摩可以有效排乳酸正常，这个就看你的代谢能力了，过量运动导致肌肉细微组织损伤
当然运动之后不易立即按摩这会使肌肉细微组织破坏更严重。所以，先冷敷，在按摩或热敷是正确做法，可以让你最快恢复
你不要一下做这么多，当然腰疼啦！你要悠着点，逐渐加多嘛。这样会好多了的
运动要适度！不要强求一次要付做多少！董吗
是因为突然大量运动，导致机体无氧呼吸，产生大量乳酸积累在体内，而乳酸就会使身体酸痛
练习半个月了，每天都练。
是不是量大了
我做俯卧撑50个，然后右手疼了好几天。
一天晚上我整个人形成拱型，注:枕头放腰下面。也不知道过了多少分钟，第二天，连续几天，跑步都不能了，然后恢复。
正常的，平时没锻炼，一下做太多了，建议休息几天再做
练习半个月了。
哦，那一次过做太多了
那是因为平时没有长期运动的原因
健身房练习半个月
你身体可能有问题，可能不可以最剧烈运动，
昨天做多了，要循序渐进
昨天第一次？
半个月了。
那就不应该了啊。。是不是昨天做太多了
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出门在外也不愁}