减肥可以购买那些健身器材？_百度知道
减肥可以购买那些健身器材？
我有更好的答案
你是女生吧？ 女生来说呢 减肥器材其实都没什么用 健身器材可以让大腿变粗 手变粗 我相信你不会想要你需要一双跑步鞋 有氧运动是全世界除了抽脂以外最快减肥的方法《吃减肥药拉肚子不健康》跑步鞋的话 多威 的最好 淘宝上可以买到 实在不想出门 一个跑步机足以 毕竟肌肉女生不感冒。
可以购买跑步机，仰卧板，跳绳，哑铃等健身器材。
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出门在外也不愁要怎么样购买家庭健身器材才能发挥其作用
12:39:30 来源：99健康网
　　近年来，随着生活水平的提高，人们的健康意识也越来越强。越来越多的健身器材因此走进了寻常百姓家，然而，人们在购买和使用健身器材的过程中，仍存在不少误区。
　　器械可以简单地分为两大类，一类是跳绳、拉力器、哑铃等价格便宜、体量很小的健身器材;另一类就是体量比较大的健身器材，像跑步机、划船器、、踏步机、多功能健身器等，占地面积相对较大。跑步机是最普及的大件健身器材，据有关调查显示，有意购买健身器材的消费者，40%会首选跑步机。
　　如果你准备买健身器材，或者你家里已经有健身器材，本期《运动都市》几位读者的亲身经历，再加上专业健身教练的现身说法，想必能给你一些启发。如果你仍然对此不甚明了，那就不妨像记者所说的，&先练再买&。
　　&跑步机买来只用四五次&
　　家住江北的王先生在新房子装修后，就买了一台跑步机，到现在三年过去了，跑步机只用了四五次，王先生告诉记者，上一次用这个跑步机已经是两年前的事了，现在跑步机摆在书房里，看着都心烦。
　　王先生告诉记者，当初花2000多元买这台跑步机，是想以后在家里可以多锻炼一下：&工作时间久了，体重比读大学时重了10多公斤，当时想在家里有台跑步机，运动的机会会多一些。&但是王先生的新鲜劲持续了不到一个月，&刚开始时用了几次，之后慢慢忙起来，就忘了再去用它了。这台跑步机当然没有的跑步机好，但更重要的原因是家里没有气氛，不像健身房，有很多人一起跑，能互相带动，还有背景音乐，练起来比较带劲。&
　　不过，虽然不在家里跑步，王先生一样有锻炼的习惯，他现在更多的是打，&还是约朋友打打球更有兴趣，不会觉得枯燥，锻炼的效果也更好。&
　　王先生早就后悔买了这台跑步机，如今放在家里，用不到，还占地方，成为一件并不美观的装饰品。王先生表示，他可能会想办法处理掉这台跑步机，送人或者放在网上卖掉，他甚至跟记者开起了玩笑：&你要吗?便宜卖给你。&
　　&搬新家还要再买健身器材&
　　与王先生不同，张士家的健身器材利用率就高得多，他们家一台跑步机、一台自行车，已经用了超过10年，不久他们就要搬新家了，添置新的健身器材已经列入张女士的计划之中。
　　张女士1997年就买了一台跑步机，&那时刚结婚，家里有一个露台，我们做了个阳光房，想充分利用起来，再说结婚时我先生已经很胖，比在大学时胖了三四十斤，也想，所以就买了跑步机，当时花了2000多元，算不错的了。&张女士告诉记者，他们家跑步机的利用率挺高，&反正我先生没事就在上面折腾。&
　　除了跑步机，张女士家还有一台自行车，这是结婚时朋友送的，&相比跑步机，自行车用得少一点，但这个东西比跑步机小，在家里比较好放，挺方便的。&
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如何选择健身房的器械减肥？
日11:16 　
问：健身房里的器械很多，如果以减肥为目的应该怎样选择呢？　　答：我们以配置最为基础的健身房为例。如果是以减肥为首要目标，那么首选是跑步机。一般来讲，在健身房的诸多器械中跑步机可以消耗最多的热量。曾经有一项研究显示：在18.5分钟内 ，中等强度的跑步机锻炼最多可以燃烧200卡热量。其次是划船机，然后是固定的脚踏车，大约需要32分钟才能燃烧200卡。健身房的优点是可在同一地点和时间为我们提供多种器械的选择，虽然跑步机最能燃烧热量，但是如果将它作为惟一选择，不仅枯燥无趣，而且很容易让身体产生倦怠，很快就会遭遇减肥瓶颈。因此专家建议我们应该充分利用健身房的优势，将多种器械组合练习。比如你可以以跑步机为主，将每次锻炼的75%的时间用于跑步，剩下25%的时间用在别的器械上（可以选择2~3种器械交替进行，比如划船机和脚踏车交替进行），这样不仅让锻炼更加有趣，还能给身体更多的刺激，燃烧更多的热量。[责任编辑：xuxu]
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