请问肌肉型腿怎么瘦？我以前是训练体育的，腿上很多肌肉，很粗一根，怎么瘦啊？要吃什么东西，或者平时该_百度知道
请问肌肉型腿怎么瘦？我以前是训练体育的，腿上很多肌肉，很粗一根，怎么瘦啊？要吃什么东西，或者平时该
问肌肉型腿怎么瘦，腿上很多肌肉，怎么瘦啊，很粗一根？我以前是训练体育的？要吃什么东西
初三的时候体育长跑800(有时候50短跑)训练，也就跑了半个学期，小腿上的肉全变肌肉了……/(ㄒㄒ)&#47
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^_^这个情况建议配合瘦腿精油做按摩，不过这个过程很缓慢，而且要坚持很久
我知道一种挺好的
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出门在外也不愁我是练体育的，所以腿上肌肉很多，太粗了，可以减掉腿上的肌肉吗？, 我是练体育的，所以腿上肌肉很
我是练体育的，所以腿上肌肉很多，太粗了，可以减掉腿上的肌肉吗？
梦中人生s 我是练体育的，所以腿上肌肉很多，太粗了，可以减掉腿上的肌肉吗？
说实话，这个不好弄
肌肉是减不掉的
热心网友
肥肉多么？
热心网友怎么瘦大腿呢？我上身瘦，就是大腿有点粗，以前体育训练过，有肌肉，一心想减大腿！！！！！_百度知道
怎么瘦大腿呢？我上身瘦，就是大腿有点粗，以前体育训练过，有肌肉，一心想减大腿！！！！！
我有更好的答案
跑步是最好的瘦腿的方法
一定要坚持 持之以恒 会有不可思议的 效果 祝君成功 ！
坚持漫长跑，时间久了，就出效果了。
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怎么减肌肉型小腿作者：gzyhzbsp
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"栏目的[怎么减肌肉型小腿]
[摘要] 肌肉型小腿粗怎么减？女生都讨厌小腿粗，一粗就很难减，更别说是肌肉型的小腿了。中国吃网告诉你肌肉型小腿粗怎么减。
　　肌肉型小腿粗怎么减？女生都讨厌小腿粗，一粗就很难减，更别说是肌肉型的小腿了。告诉你肌肉型小腿粗怎么减。
　　肌肉腿形成原因
　　肌肉腿形成原因有很多。有的人因为工作的需要长期久站或者是久坐，这样都会导致你拥有难看的肌肉腿。冬天即使穿着打底裤，小腿的肌肉还是很容易暴露在人们的面前。那么肌肉腿怎么减最有效呢？小编认为按摩是一种非常好的方式。因为按摩不仅仅能放松紧张的腿部神经，同时还能促进腿部血液循环，所以想减肌肉腿的美眉们可以学学下面四步按摩瘦腿动作，它们可是肌肉腿的克星哦。
　　怎么知道腿上的肉是肌肉还是脂肪
　　1.让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
　　2.脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
　　3.当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了&&即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的&肌肉型小腿&。大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
　　肌肉型小腿粗怎么减
　　1.捏揉小腿
　　每天晚上沐浴之后，要在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，然后坐在床上，放松小腿肌肉，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群。
　　注意揉搓小腿肌肉群的时候要稍微用力，感觉小腿处微微发热或发疼，这样的瘦腿效果是最好的，每条腿每次按摩5分钟左右。
　　2.拍打小腿
　　通常而言小腿肌肉紧绷是不容易变瘦的，因此在进行运动瘦小腿前后都要拍打小腿，来放松结实的小腿肌肉。
　　坐在地面上，双脚自然弯曲成90度，双手握拳轻轻的敲打小腿肌肉，两腿轮换着敲，按由上至下的顺序拍打小腿两侧和后侧。
　　拍打小腿动作可以在睡前进行，注意每次拍打小腿不少于200下，这样能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉。
　　3.番茄蜂蜜瘦腿膜
　　番茄和蜂蜜对于帮助肌肉的收缩有很好的功效，可以将它们混合做成瘦腿膜哦。
　　方法就是，将两个番茄用榨汁机把它们榨成汁，然后加入大概一汤匙的蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在腿部，然后拿保鲜膜包起双腿。包着腿的期间可以拍打一下或者走动一下帮助营养成分的吸收。
　　4.精油按摩
　　对于肌肉型的粗腿多多按摩有好处。按摩的时候可以配上精油，这里可以选择薰衣草的精油，它能够阻止肌肉蛋白的合成，帮助腿部瘦下来。
　　5.踮脚尖法
　　在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。 小腿拉筋运动(不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋)。
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