健身第二天后背脊椎疼是什么情况？
健身一年多了，一直自己练，平时很注意做热身和拉伸，基本没有受过伤。但是前天让一个大神带着我练了一次胸，中间不停地给我加重量，远远超出了我能力范围，我咬着牙坚持下来，结果第二天起床后背部的颈椎（脊柱偏右边的一个地方）有些疼，不是一直疼，是动了才疼，有一点像是岔气儿的感觉。昨天去医院看了下医生说是拉伤，给开了一副膏药，让好好休息一下。今早起来疼痛比昨天清了一些。因为我自己觉得这不像是单纯的拉伤，但又不太明白是什么原因造成的，也不清楚这是什么病，所以想请教一下各位大神，看看以后需要注意些什么，可以快快好起来，谢谢！
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运动过量，肌肉疲劳，甚至劳损。自身发力不平衡，在大重量下训练，根本不可能姿势正确，应该说是在挣扎中勉强完成。去医院看看是否有骨伤，如果只是肌肉问题，正确的拉伸，休息几天是可以缓解的。正确的教练指导很重要，关键是找对人，如果训练前没人足够的身体测试，对你有足够的了解，直接就大重量训练，你的后果已经算是很幸运的！
爱好者我的经验是因为重量太大，你耸肩，斜方拉伤了，当时没剧痛过后不行了，大约是肌肉受伤只是从爱好者角度的交流，你看着来
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社交帐号登录以色列最新研究表明后背疼坚持散步
核心提示：坐久了、干活累了，后背酸疼难忍，此时不妨多出去散散步。
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　　据美国《赫芬顿邮报》近日报道，以色列最新研究表明，缓解背部疼痛最简单的办法就是坚持散步。 　　以色列特拉维夫大学医学系的研究人员选取了52名年龄在18岁—65岁、因久坐患慢性背疼的患者，测量他们后背疼痛的程度、行走耐力、肌肉耐力和疼痛对其日常生活的影响程度，并让其中一半的参试者按照临床上常用的典型疗法，进行增强肌肉力量的锻炼，每周2—3次，持续6周；另一半的参试者则散步20分钟，每周2—3次。随着参试者耐力的增加，锻炼时间逐渐增加到每次40分钟。结果显示，这两组参试者的症状都得到了改善，散步疗法与临床上采用的肌肉训练疗法具有同样的效果。在行动能力方面，结束后，散步组的人在规定的6分钟内，可以比试验前多走约80米。
　　研究者认为，散步可以鼓励患者养成健康的生活习惯，这种低强度的运动还可以降，增强大脑和免疫系统的功能，缓解紧张的情绪等。
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& 经常后背疼是什么原因导致的
经常后背疼是什么原因导致的
后背酸疼，有时还会有差气的感觉，会疼很长时间才会慢慢消失 补充问题1：( 13:03:15)
如果会出现咳血，只是隔一年会出现一次，这种症状会持续一个星期左右
专家回答：您好，初步考虑是背部肌肉损伤引起的可能性大，最好去医院外科详细检查一下。
　　这种情况需要去 医院检查一下，先明确原因后才好进行治疗。
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