组合哑铃应该买多大重量的呢，个人减肥用。体重200斤？
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青少年用20斤的哑铃练习肌肉算负重大吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，锻炼身体最好根据自身承受能力来看，可以慢慢加重来练习比较好，一下子太重了，对身体造成损伤就不好了，望考虑，还是根据个人情况来比较好，一般情况下，这个重量还是可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&根据现状分析个人考虑因热而异比较好，可以先从十到十五五斤开始，算是对身体一个预热就，锻炼一段时间之后再加到二十斤，锻炼一段时间，还是可以在家的，平时要保证适度为宜，劳逸结合，保证充足的睡眠和饮食也是关键&&&&&&医生询问：
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我瘦得像个猴， 我还用15公斤。10公斤很快你就觉得轻了。
15公斤的哑铃有几个人用啊，不要你用重的，就推荐别人用重的~~
再说了，人的关节也不一样，力气够大，有的人关节承受不了，关节会痛，一样要减轻重量~~
你这纯属误导~~
混沌的气概
兄弟，老实说…我觉得挺重的，觉得手臂无力，抬重物都是用胸脯顶着，减轻压力的…我该不会是有问题了吧？
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用哑铃完全可以做到~
做提臂的飞鸟动作，既能锻炼小臂又能锻炼肩部。
如果女生的话，10次为一组，按自己能力给自己订训练量就可以了~
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