现在每天晚上先跳绳2000下，再骑行20公里，再跑步10公里，回家再做俯卧撑20*5组，饮食清淡，_百度知道
现在每天晚上先跳绳2000下，再骑行20公里，再跑步10公里，回家再做俯卧撑20*5组，饮食清淡，
再骑行20公里，这样一个月下来会瘦吗，饮食清淡，再跑步10公里，回家再做俯卧撑20*5组现在每天晚上先跳绳2000下
提问者采纳
补充运动所损失的生理需求量,前提是必须,另外在饮食上应加以改善现在每天晚上先跳绳2000下,记得多喝点生理盐水，这样一个月下来会瘦.营养需要均衡,饱一餐的，再跑步10公里.不要饥一顿，回家再做俯卧撑20*5组，饮食清淡,长此以往的坚持，再骑行20公里
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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吃东西细嚼慢嚥，均衡营养，会瘦下的如果能坚持适度运动，再加上不扁食，睡前不吃点心，不吃油炸类及高热量食物
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其他5条回答
建议找专业的人帮你找到适合自己的方法，应该先简单点。你这样既不健康也不能坚持。而且，健身是为了健康，健身不是速成的，然后把强度加上来这样的强度很难坚持下来
你要能坚持的话，控制饮食，能的！
控制饮食就ok，不过，一个晚上你确定能做这些运动？
那你这速度和耐力确实惊人
不一定，你的方法不一定适合你
俯卧撑的相关知识
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