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从肥妈到马甲线的女神,如何从180斤怒减65斤?
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！生完孩子会发胖都知道,再加上原本就不轻(172cm,120斤) 两次坐月子荷尔蒙极速飙升,最夸张是去到180斤! 我自己都惊呆了!当...
生完孩子会发胖都知道，再加上原本就不轻（172cm，120斤） 两次坐月子荷尔蒙极速飙升，最夸张是去到180斤！ 我自己都惊呆了！当时生完孩子上称164斤.......生两胎，两次都飙180斤，两次都减回来了，现在想起来还是蛮牛B的，嘿嘿~ 从拔粗拔粗的大象腿到修长的美腿~ 成功的秘诀1.减肥就是减欲望。（别总想着吃！）2.三分练，七分吃。（练是其次，主要还是学会怎么吃！）3.摄入小于消耗原则（学会看食物的热量）4.普洱茶泡柠檬水（消脂减肥利器！）5.找个小本儿，每天记录体重、围度、三餐饮食、运动（先看体重计和皮尺的表现，再决定今天吃什么）6.找到适合自己的运动，并能长期坚持下来的。（肉不是一个月两个月长上的，减下来更是长期过程，要坚持！）这是我这么多年减肥生涯中最近半年才找到的事半功倍的办法！关于普洱茶泡柠檬水这个简直就是减肥神器！我老公没运动，就喝这个半年也减了20斤，问我为什么那么神奇，我也不知道，不是什么公司产品， 直接去市场就有得买~用量的话，泡一杯普洱，大概200ml，晾凉一些，一个柠檬切4-6瓣，一杯普洱挤1-2瓣柠檬汁，一天一个柠檬。这法子是当时去云南旅游一个傣族阿姨教的，然后我们就在云南单地扫荡了好几箱老普洱。注意普洱茶不要买台地茶，有农药。要买高山茶或者生态茶。柠檬挤汁就好，皮不要泡水，有果腊。饮食注意头一个月最最最重要的，还是怎么把吃的欲望降到最低。含高能量的食物都不能吃，例如：猪肉，油炸食品，酒，饮料，麻酱，芝士，花生米，鳗鱼，动物皮......尽量少吃，少聚餐，戒掉夜宵，如果一个月想减掉10斤以上的话，饭量至少要减少一半以上。早餐：A 牛奶 220ml 全麦面包两片B 牛奶 220ml 燕麦片两勺 煮鸡蛋一个午餐：A 米饭 50克 炒菜若干B 饺子 10个C 馒头 1/4个 炒菜若干下午：A 苹果一个（橘子，梨一类的）B 西红柿一个C 如果吃小个的樱桃，草莓，请装一个小小碗里，总量控制晚餐：A 红薯半个 去皮鸡肉100克 适量蔬菜B 玉米一根 黄瓜半根最开始的一个月，我的食谱基本就是（A，B，C任选一种）还要注意的一点是蔬菜沙拉可以吃，沙拉酱不要放，记住，酱油都有热量！第一个月的第一周是最难熬，饿到习惯了，你就不饿了~贵在坚持！其实人的身体和动物一样，都有储存脂肪的习惯（过冬）。所以说吃多了，人体自动转化为脂肪储存。怎么运动减肥3分练，7分吃。说完吃就到说怎么练了~首先，运动也分为两种形式有氧运动像慢跑一类是减脂的无氧运动像深蹲，仰卧起坐是练肌肉塑性的。建议就是有氧运动为主，无氧运动为辅。很多人问我：哎呀~我怕跑完步长肌肉，会不会很难看？会不会腿变粗？真大可不必担心这些，你是不知道健美运动员和健身教练吃了多少蛋白粉练了多大的重量才变成那么壮的。。。。。女性因为荷尔蒙的原因，长肌肉也没那么容易的。。。。重要的是运动完，拉伸拉伸再拉伸！有娃的，首先你得把你的娃安顿好，不然练一半又要哄孩子真是要崩溃了。两个时间段比较好，下午孩子睡午觉时，或者晚上9点以后孩子睡觉后。（11点以后就别练了，太晚练对身体不好）初级减肥选手，我强烈建议大家跳郑多燕的小红帽，郑多燕的动作简单，节奏适中，协调性不好的人跳完全没问题~刚开始跳小红帽的时候我也想去骂街了，刚给老二断奶，一身肥肉，再加上多年没动过了，肌肉又没力量，累到嘴角都一抽一抽的。在中间实在太累了，只能休息几个八拍，看郑阿姨自己跳，恢复一下体力，然后再继续跟上。重要的是把整套操都跳完，跳完大汗淋漓的感觉真的很有成就感。今天可能休息几次，没事，明天争取少休息一次，一周之后中间完全不需要休息了。到后面跳习惯了，甚至还能思考很多工作上的事情！别给太大自己压力，动作不到位没关系，整套坚持下来，每周跳3-4次。坚持跳一周，变化自己看！绝对让你有动力继续练！第二周就可以挑战一下连续跳两套操。（预估自己的体力）郑多燕小红帽+郑多燕的瘦臀瘦腿操瘦臀瘦腿这套操对下半身塑型真的特别好，每个动作都做到位，我练一个月后，体重减了9斤，腰围减5cm，臀围减3cm。后期体力允许的话，每个动作可以从每组8个加到每组25个，塑臀腿的效果简直太明显了好吗！渐渐的健身操已经不能满足你的时候，可以试试买些健身器材在家里。跑步机和椭圆机中我选择了椭圆机，优点很多：噪音小，对膝盖损伤小，最重要的是，不累。。。不累。。。不累。。。。重要的东西说3次~跑步机我自己就不行了，2分钟我就有快挂掉的感觉了...囧自身的椭圆机是这样的，可以自己设置程序，有换气风扇。跑起来还特别顺滑~有了椭圆机之后可以跑个40分钟（有氧运动），然后加一节郑多燕瘦臀瘦腿（无氧运动）。有氧运动一定要坚持40分钟以上，因为前30分钟我们消耗的是身体里的糖原，糖原消耗尽后才会开始消耗脂肪。这40分钟还真不短时间。就在那瞎弄，不到10分钟你自己就想看一次表了，我的解决办法是一边看《runningman》一边蹬椭圆机，看着韩国的这7个人在电视里疯跑，国内也有叫（奔跑吧，兄弟）自己的肾上腺素仿佛也爆发了，蹬起椭圆机来似乎也没那么费力了。有时候太搞笑了，你自己都没力蹬也不好，不过我爱看，没办法。（别看电视剧，节奏太慢，只会让你越看越觉得累） 注意，运动完一定要做拉伸，大腿前侧肌肉和后侧都要拉！拉的时间越长你的大腿会变得越美！从180到164，再从164到130，最近半年从130又到115。总之，减肥贵在坚持，虐自己太狠，虐个两次就再也不想虐了。所以说一定要找到一个适合自己并且能坚持下来的运动很重要。最后祝大家减肥成功~都变成辣妈！！转自【mihimihi】 内容来源：55bbs金紫亦网友分享
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(), All rights reserved 京ICP备号-12---04月21日 16:37身高是1米78，体重为180斤，16岁。我是不是偏胖了?就回答是与否，谢_百度知道
身高是1米78，体重为180斤，16岁。我是不是偏胖了?就回答是与否，谢
提问者采纳
这种中低强度运动心率的运动要持续45分钟以上：16岁 身高.03公斤 ~ 75：178CM 体重、游泳，适用范围：评估体重与身高比例的常用工具、孕妇，都不算中低强度运动心率　　亲~
无论是男是女都偏胖了啊　　性别，需要满足三个必要条件、这种运动必须是大肌肉群的运动.4　　身体质量指数(BMI).2 次&#47；　　3：1952：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量： 男
年龄：57.7 千卡（592;分钟　　人体要燃烧脂肪.5-24　　健康体重 24-28　　超重 &gt、老人及身型健硕的运动员除外：90KG　　您的身体质量指数(BMI)为，都不算中低强度运动心率.7 千卡（592：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量：18至65岁的人士。　　您适合运动的心率：16岁 身高;18：28.4 ~ 147；　　2.2 次&#47。　　儿童.5　　轻体重 18：110： 女 年龄：90KG　　您的身体质量指数(BMI)为：　　1;28　　肥胖　　您的健康体重范围;28　　肥胖　　您的健康体重范围、这种中低强度运动心率的运动要持续45分钟以上.03公斤 ~ 75：1952、这种运动必须是大肌肉群的运动：178CM 体重.5-24　　健康体重 24-28　　超重 &gt.0 步点）　　基础代谢率(BMR)，如慢跑：评估体重与身高比例的常用工具、该运动要达到中低强度的运动心率、游泳;分钟　　人体要燃烧脂肪；　　2。　　低于或高于这个范围：28、发育中的青少年。　　您适合运动的心率，适用范围、老人及身型健硕的运动员除外，需要满足三个必要条件、该运动要达到中低强度的运动心率、健身操等：18至65岁的人士、孕妇.72公斤　　您每天的基础代谢，如慢跑.5　　轻体重 18；　　3。　　低于或高于这个范围，燃烧的也就不是脂肪了~　　性别。　　BMI指数　　对应分类 &lt.0 步点）　　基础代谢率(BMR)、乳母：　　1.72公斤　　您每天的基础代谢;18.4 ~ 147：57、健身操等。　　BMI指数　　对应分类 &lt：110。　　儿童.4　　身体质量指数(BMI)、乳母、发育中的青少年
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请问你是男的还是女的男的正常女的偏胖
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出门在外也不愁这个问题一直纠结着楼主啊，挖个树洞诉诉苦……先说说楼主的背景，楼主今年22岁，今年毕业的女大学生一枚，家里情况爸爸是部队副师职干部，妈妈是公务员，直辖市两套房，一套150平米，一套230跃层，按道理说家庭条件不能说巨富，但是还算小康，但是楼主至今没有谈过靠谱的恋爱，而且对未来也不抱太大的希望鸟，最大的原因就在楼主的身材上面，楼主身高163，体重200+（泪奔~~~~）主要问题是遗传加上楼主因为内分泌原因一直在吃的一种药所以从小就没有瘦过，青春期之后体重更是狂飙……楼主现在对感情问题看的很淡啊…………爸爸妈妈一直说到时候找一个家庭条件差一点的我们家给房子给车，但是楼主真心觉得冲着这些东西结婚的男的本身人品估计就很有问题，然后前两天在天涯上面又看到一个帖子，主人公就是因为胖所以公公婆婆连婚礼都不想让她露脸，楼主觉得绝望了，难道胖姑娘真的没办法拥有属于自己的美好爱情了咩~~~~~
楼主发言：1次 发图：0张
　　你还小 怎么不尝试一下减肥呢
　　爱情什么的就让它淡了吧，新时代女性靠自己也能活。胖纸也会有春天，只不过看你能不能有这个运气碰到了　　
　　减吧，楼主　　
　　你不变美，他们哪里来的精力去发掘你的心灵美，lz减肥吧！　　
　　额,在我看来是很难啊,哎!所以我一直在喊减肥啊!而且我住的地方基本都是瘦子那些,都是美女啊,所以刺激死我啦!!!!　　
　　我可以很负责任的告诉你：没有
　　楼主一直在努力减肥，但是主要是那个药的问题，吃完以后就很难减下来，打个比方，楼主和朋友一起试那个21天减肥法，朋友110斤，减了15斤，楼主就只减了13斤，楼主不是说不想减肥，楼主的意思是估计这辈子极限也就是120，130斤了，肯定变不成那些苗条的姑娘，所以很忧伤啊很忧伤，不过楼主不会放弃的，还是会努力减肥滴……其实这个帖子也是楼主肚子饿的很难受所以才上来挖个树洞诉诉苦……
　　而且楼主你家条件也好,怎么不减肥啊,你看人家郑欣宜多么励志啊,你可以做她那种仪器减肥啊　　
　　而且楼主你家条件也好,怎么不减肥啊,你看人家郑欣宜多么励志啊,你可以做她那种仪器减肥啊　　
　　@嘎嘎吉
22:03:24　　而且楼主你家条件也好,怎么不减肥啊,你看人家郑欣宜多么励志啊,你可以做她那种仪器减肥啊　　-----------------------------　　楼主一直在努力啊，不是不想用，而是楼主本身身体素质不是太好，曾经因为吃减肥药心率不齐，所以一直是坚持用比较健康的方法减肥，所以就很慢很慢……
　　多做运动啦！减肥　　-----　　
　　楼主你还这么小，减减肥机会多得是，何苦现在就开始为找老公着急啊？
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　楼主还很年轻啊，还有很多机会的。即使像你说的，最多减到130 ，肯定和现在很不一样。试试看吧！　　
　　楼主一直在尝试各种方法减肥啊，什么针灸按摩什么的都用过，可是不是不管用就是反弹的太厉害，现在楼主实在是不知道有什么特别好的方法或者机构能健康的减肥了，希望tyer要是知道什么好的减肥机构之类的也可以给楼主推荐一下，五万以内，只要能减下来，楼主是舍得花钱的~
　　生命不熄，减肥不止　　哎。。。。。　　
　　你自己喜欢胖男人吗，喜欢自己的身体吗　　
　　看楼主家境不错，可以考虑找个靠谱的中医调理，针灸减肥神马的真的很有效，我从前的同桌就靠针灸配搭合理膳食两个月减掉二十斤，揉脸，当然适量的运动还是必须的，不然减掉脂肪以后皮肤会变皱褶子哟╮(╯▽╰)╭
　　@胖纸菇凉很忧伤
22:15:44　 　　楼主一直在尝试各种方法减肥啊，什么针灸按摩什么的都用过，可是不是不管用就是反弹的太厉害，现在楼主实在是不知道有什么特别好的方法或者机构能健康的减肥了，希望tyer要是知道什么好的减肥机构之类的也可...　　-----------------------　　一下子减下几十斤你身体肯定会吃不消，去健身中心咨询下教练？运动减肥算是最健康的吧？养成运动习惯还可以避免反弹。别盲目吃些减肥药神马的吧。
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　我们这边有句话：十个肥婆九个富。 胖子命都好着呢。。。
　　@二月阿九
22:18:21　　你自己喜欢胖男人吗，喜欢自己的身体吗　　-----------------------------　　不喜欢…………
　　@磨磨叽叽瞎混
22:22:44　　@胖纸菇凉很忧伤
22:15:44　　　楼主一直在尝试各种方法减肥啊，什么针灸按摩什么的都用过，可是不是不管用就是反弹的太厉害，现在楼主实在是不知道有什么特别好的方法或者机构能健康的减肥了，希望tyer要是知道什么好的减肥机构之类的也可...　　-----------------------　　一下子减下几十斤你身体肯定会吃不消，去健身中心咨询下教练？运动减肥算是最.....　　-----------------------------　　楼主曾经请过私教练了两个月，减了20多斤，但是运动减肥就有这么一个问题，你的运动量一旦小下来立刻就反弹，但是楼住也不能天天运动七八个小时啊……
　　@冷艳高贵个毛线
22:27:01　　我们这边有句话：十个肥婆九个富。 胖子命都好着呢。。。 　　-----------------------------　　哪有，楼主现在觉得身材严重影响找工作啊，国内的hr对女生的外表要求都很高啊，找不到好工作哪有好命啊……
　　回复第14楼(作者:@胖纸菇凉很忧伤 于
22:15) 　　楼主一直在尝试各种方法减肥啊，什么针灸按摩什么的都用过，可是不是不管用就是反弹的太厉害，现在楼主…… ==========　　
　　资生堂减肥机构,香港,好像很贵的说　　
　　好男人 好女人搭配的。。。LZ
你也就找个胖的吧
　　多做运动，合理饮食，坚持不懈，保证你减下来。减不下来只是你毅力不够，为了美好生活，必须得拼了。
　　LZ你直接去参加那个早安中国三，我觉得很适合你。
　　@偶尔脑抽抽
22:34:58　　好男人 好女人搭配的。。。LZ 你也就找个胖的吧 　　-----------------------------　　可是将来孩子就太痛苦了，没有人比楼主更能体会遗传的强大了……楼主有个小堂妹，今年才六岁，身高1米4，体重80斤，就是因为她爸爸妈妈都胖……这么点的孩子就要节食，运动，看着楼主都觉得心疼
　　@leaharbor
22:37:32　　多做运动，合理饮食，坚持不懈，保证你减下来。减不下来只是你毅力不够，为了美好生活，必须得拼了。 　　-----------------------------　　嗯，楼主不会放弃希望的，会一直努力减肥的
　　@胖纸菇凉很忧伤
22:15:44　　楼主一直在尝试各种方法减肥啊，什么针灸按摩什么的都用过，可是不是不管用就是反弹的太厉害，现在楼主实在是不知道有什么特别好的方法或者机构能健康的减肥了，希望tyer要是知道什么好的减肥机构之类的也可以给楼主推荐一下，五万以内，只要能减下来，楼主是舍得花钱的~　　-----------------------------　　看见说吃药或者用仪器什么的然后想要减肥的人，我真的很崩溃啊！！！　　这证明你从来没有对自己有过信心，没有想过真正要靠自己瘦下来，由此而引申，我觉得楼主应该是从小父母会把什么东西都给你，所以你从来没有努力过，也就理所当然的觉得就连减肥这种事情，都可以寄希望于别人或者某种仪器或者某种药。　　我想告诉楼主的是，没有，没有任何一种药或者仪器或者什么体操能让你真正瘦，假如你不控制饮食和运动的话。　　妹妹你真的太胖了，而且，这样胖真的会没有人爱的，既然你还渴望爱情，就快点减肥吧。　　首先，别把减肥 当成是一个奇迹，比如你明天醒来就有魔鬼身材了之类的。你要把200+分解开来，先减到180+，当做一个理程碑，再把160+当成一个理程碑这样慢慢来。　　然后就是饮食，这个非常重要。早饭一个包子一碗豆浆，以此引申别的东西，不要吃油炸，不要吃高热量，每天如此，从此对食物心如灰死，把食物当成维持你生命的饮养而非能愉悦你身心的美食，午餐一碗面，米饭碗那么大一碗，我试过，绝对 可以维持一个下午高强度的活动。晚饭喝四五碗的面汤或者清可见底的米汤，没有米的那种，然后多吃些小西红柿之类没有糖份的水果。　　不要说你会饿的话，减肥就要忍饿。　　我原来大概经常是这样个吃法，而且我是做体力活的，曾经一整天要搬一屋子那么多的工艺品，石头做的啊，照样有力气。　　现在带孩子，大概一天也就吃这么多，我可以掂着孩子每天四站路的来回两趟不用坐车的。　　所以一起的妈妈们都说，上个月你喂奶的时候还130，这个月就110，怎么瘦的这么快而我们喝水都长肉之类的话。　　但我想我是真的付出了汗水的。　　所以，你如果要减肥，就要有所付出，而且是血与肉的付出，因为你要减掉的就是血与肉。
　　是有点太胖了，妹子还是减减吧　　
　　我就是反例啊。就是没有楼主这么夸张而已。　　我一次问老公希不希望我减肥，他说他无所谓的，如果我自己想瘦的话就减。　　问题是，楼主除了外貌以外，别的方面怎样呢？情商要高一点啊。
　　普通女青年要找好老公都很难，有时候不单单是胖子的问题
　　所以妹妹，不要浏览那些减肥之类的网页了，控制饮食，才是最直接最原始也最管用的方法。　　不管你有多美的心灵，被外表掩盖了不能被你爱的男人所看见，然后彼此错过，这是一件多让人伤心的事情啊？　　我青春期有段时间没有怀孕都130+，被人骂了很多受了别人很多白眼，替人做工的时候，老觉得自己吃不饱，背地里被人骂肥猪。　　但也庆幸当时肥胖没有人追，以致于我能安全长大而不在小的时候就被些渣男哄走，我想你也可以庆幸这一点。　　后来我痛定思痛，对食物不再抱有热情，对任何食物不会贪恋，饮食有度，运动大量，慢慢就瘦了，你可以去我空间看看我的照片，嘎嘎，是真的瘦了，不是骗你的。
　　楼主200+也太胖了，除非你也找个和你差不多的男朋友，减肥吧，太胖对身体也不好　　
　　@胖纸菇凉很忧伤
22:45:37　　@偶尔脑抽抽
22:34:58　　好男人 好女人搭配的。。。LZ 你也就找个胖的吧　　-----------------------------　　可是将来孩子就太痛苦了，没有人比楼主更能体会遗传的强大了……楼主有个小堂妹，今年才六岁，身高1米4，体重80斤，就是因为她爸爸妈妈都胖……这么点的孩子就要节食，运动，看着楼主都觉得心疼　　-----------------------------　　任何人都应该对食物有所节制而保持适当的运动，这没有什么心疼或者痛苦的。　　你没看清朝的皇帝们，一盘菜也不能尝多于三口？生了病直接给吃稀饭，连油汤也不能见。他们还是帝王家了。　　中世纪的贵族们，吃到一定程度也要用羽毛捅喉管吐出来再重新吃，因为暴食会把胃撑炸的。
　　本来想用我的体重给你励志一下的　　结果看到200+ 瞬间败了= =　　妹子 那种刺激内分泌的药肯定有相应治疗的药物，你可以尝试向医生询问一下
　　妹子，时间很短啊，一减两减减不下来，几年时光就伤心地过去了。真没决心减的话，还是调整心态作快乐的胖子，加上适量的运动，保持健康就好啊！天无绝人之路，不要把自己的路断了，还是要乐观地多社交，以性格取胜也可以的。。。（简直是跟7年前的自己说的啊）
　　而且等年纪大了，多多少少也会瘦点的
　　@胖纸菇凉很忧伤 　22:01:25　　楼主一直在努力减肥，但是主要是那个药的问题，吃完以后就很难减下来，打个比方，楼主和朋友一起试那个21天减肥法，朋友110斤，减了15斤，楼主就只减了13斤，楼主不是说不想减肥，楼主的意思是估计这辈子极限也就是120，130斤了，肯定变不成那些苗条的姑娘，所以很忧伤啊很忧伤，不过楼主不会放弃的，还是会努力减肥滴……其实这个帖子也是楼主肚子饿的很难受所以才上来挖个树洞诉诉苦……
　　-----------------------------　　160,120斤很好了啊。不可能个个都是魔鬼身材的啊。　　就像楼主说的，如果为了房子车子结婚，那男的人品一定不咋样。　　可是如果是为了你的魔鬼身材结婚，等你老了，也会变心啊。　　真的喜欢你的人，一定不会介意的。楼主还年轻！　　为了自己的健康，不要太胖了就可以。
　　@美丽的磨坊猫
22:51:50　　我就是反例啊。就是没有楼主这么夸张而已。　　我一次问老公希不希望我减肥，他说他无所谓的，如果我自己想瘦的话就减。　　问题是，楼主除了外貌以外，别的方面怎样呢？情商要高一点啊。　　-----------------------------　　楼主不是因为自己胖就天天宅在屋子里的小宅女，楼主朋友啥的也挺多，异性同性的都有，说实话楼主也不知道自己情商到底算是个啥程度，不过有时候你一胖起来性格就会变随和倒是真的，楼主平时基本没有发过火，而且超喜欢小孩子，和小孩子玩的也比较好~
　　@xiaogege22
22:49:08　　@胖纸菇凉很忧伤
22:15:44　　楼主一直在尝试各种方法减肥啊，什么针灸按摩什么的都用过，可是不是不管用就是反弹的太厉害，现在楼主实在是不知道有什么特别好的方法或者机构能健康的减肥了，希望tyer要是知道什么好的减肥机构之类的也可以给楼主推荐一下，五万以内，只要能减下来，楼主是舍得花钱的~　　-----------------------------　　看见说吃...........　　-----------------------------　　楼主觉得这个姐姐说的还是挺有道理的，坦白说楼主从小到大没有为什么事情烦恼过除了胖，一方面楼主家境还算可以，另一方面楼主的脑子也还算聪明所以学习方面也米有费过什么劲，所以可能有的时候还真的是缺乏毅力的
　　@珊宝-07 22:54:02　　楼主200+也太胖了，除非你也找个和你差不多的男朋友，减肥吧，太胖对身体也不好　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　楼主肯定不能找胖男友，不是为了面子，主要是为了将来孩子的基因问题吖……你说得对，楼主还是减肥是王道……
　　@胖纸菇凉很忧伤
21:51:00　　这个问题一直纠结着楼主啊，挖个树洞诉诉苦……先说说楼主的背景，楼主今年22岁，今年毕业的女大学生一枚，家里情况爸爸是部队副师职干部，妈妈是公务员，直辖市两套房，一套150平米，一套230跃层，按道理说家庭条件不能说巨富，但是还算小康，但是楼主至今没有谈过靠谱的恋爱，而且对未来也不抱太大的希望鸟，最大的原因就在楼主的身材上面，楼主身高163，体重200+（泪奔~~~~）主要问题是遗传加上楼主因为内......　　-----------------------------　　难道胖姑娘真的没办法拥有属于自己的美好爱情了咩~~~~~　　_______________　　实话实说的话：你自己都不美好，你觉得期望别人给你带来美好，可能吗？
　　你吃的多吗
　　LZ……我建议你……控制卡路里的摄入……这样也许对你有帮助……　　我也和你一样大…比ＬＺ高一点我１７３…我也胖啊！尼玛春节我吃啊吃啊吃啊飙到了１８０…ＴＡＴ　　然后……我疯了……　　现在我也在减肥啊……就是计算每天吃了所烧卡路里进去啊！也就是说吃进去的热量一定要小于你每天消耗的热量……这样就可以瘦有木有！！！！　　小喵三个星期瘦了15斤……还在努力中……加油
　　据我所知，胖子食欲都是惊人的好的，虽然很多胖子矫情地说我吃的不多啊巴拉巴拉的，但若每天把她进食的各类陈列一下，会发现食量很惊人　　同时还有一点，胖子一般都比较懒，而且缺少毅力，我听过无数个胖子说了，注，全是150斤以上的胖妞，减肥伤身啊，节食万万要不得啊，为了身体我不能减肥啊，所以要找健康的减肥方式　　结果呢？减了一溜十三遭，一斤也没减下来　　所以有些胖子之所以胖，真的只是两个字，活该　　楼主，别嫌我说话不好听，你的情况也不一定和这完全符合，我只是想提醒你一下，想要减肥，一定要饿，既想饱餐美食还想减肥，基本是不可能的　　多少减肥成功的人都没有大伤身，怎么就你怕呢？换言之，如果你对现状满意，不会发这个帖子是吧？　　但问题是，你不满意啊，你找不到男友，你被人歧视，那么请回味小S的那句毒言，要么瘦，要么死　　如果人生真的因为肥胖而不快乐，那么生命是不是也没多少意义呢？同理，如果你不在意胖带来的烦恼，根本也不会理会这些，是不？　　好好想想吧，另，再说一句，减肥不要在八卦发帖，请去时尚，那里有很多减肥达人，看看她们的经历，你再决定吧　　别再说什么五万给你减肥良策的傻话了，你这样只能让网上骗子给骗了　　天涯有192斤胖妹减到110多斤的实例，楼主你别说人家120.130胖的话了，你现在的程度，减到140.150，就能找到男朋友，所以你还是实际一点吧
　　@胖纸菇凉很忧伤 　22:01:25　　楼主一直在努力减肥，但是主要是那个药的问题，吃完以后就很难减下来，打个比方，楼主和朋友一起试那个21天减肥法，朋友110斤，减了15斤，楼主就只减了13斤，楼主不是说不想减肥，楼主的意思是估计这辈子极限也就是120，130斤了，肯定变不成那些苗条的姑娘，所以很忧伤啊很忧伤，不过楼主不会放弃的，还是会努力减肥滴……其实这个帖子也是楼主肚子饿的很难受所以才上来挖个树洞诉诉苦……　　-----------------------------　　我觉得还是需要运动，本身内分泌不好，节食之类的就会加重，激素刺激出来的肥胖肉都是软乎的吧，游泳跳操又能增强体质又能健美身材。多好啊。
　　@胖纸菇凉很忧伤 　22:01:25　　楼主一直在努力减肥，但是主要是那个药的问题，吃完以后就很难减下来，打个比方，楼主和朋友一起试那个21天减肥法，朋友110斤，减了15斤，楼主就只减了13斤，楼主不是说不想减肥，楼主的意思是估计这辈子极限也就是120，130斤了，肯定变不成那些苗条的姑娘，所以很忧伤啊很忧伤，不过楼主不会放弃的，还是会努力减肥滴……其实这个帖子也是楼主肚子饿的很难受所以才上来挖个树洞诉诉苦……　　-----------------------------　　123 130也比你现在好啊 姑娘 要有决心啊 另外你那个药是什么药啊 不吃不行么
　　@冷艳高贵个毛线
22:27:01　　我们这边有句话：十个肥婆九个富。 胖子命都好着呢。。。 　　-----------------------------　　@胖纸菇凉很忧伤
22:33:20　　哪有，楼主现在觉得身材严重影响找工作啊，国内的hr对女生的外表要求都很高啊，找不到好工作哪有好命啊……　　---------------------　　你这条件这么好
还愁找不到工作。。。。
　　我们单位一个女的很胖但也是家庭条件好然后五官还酸漂亮，性格也开朗，找的老公有钱又有能力，还每天接送上下班　　
　　我想问下：那个左旋肉碱有效不？　　刚在淘宝上拍了一瓶康比特的，嗯，今天刚吃，效果如何？　　有吃过的朋友吗？　　还有俺打算节食，楼上的姐妹能提供个食谱不？O(∩_∩)O谢谢啊　　呃，还有我要是节食再配合每天半小时健身操加仰卧起坐能瘦不？
　　或者我去参加个健身俱乐部？　　嗯，我今年最大课题就是减肥！　　泪奔，前阵子遇到个高中同学，说乃咋这么胖？俺都认不出来你了。　　所以要减肥，一定要减肥！
　　LZ可以去看看日本有个减肥节目，都是几百斤的胖女人减肥成功的。。但是有个问题，就是如果你太胖了，脂肪把皮肤都撑的很大，减肥之后皮肤是没办法复原的，要通过整形手术去除多余的皮。。　　另外推荐你一个健美操，我不是广告，你去搜美国P90X，也有很多国外超级大胖子做这个瘦身计划减肥成功的，他有很多部，你根据需要做。。　　最后一点，坚持才是胜利啊！
　　楼主，我们一起减啊，互相鼓励！
　　200+哦买噶~~~确实要减肥啊，虽然我喜欢微胖的，但LZ的身高我觉得135是我能接受的最大限度..
　　楼主 减肥吧 真的 加油加油！！胖纸都是潜力股！！你开始的时候还是避免太　　激烈的运动吧 跑步 跳绳就免了 因为你的体重比较大，你膝盖的负荷就很大 　　膝盖的负重是体重的1至2倍，上下楼时为3至4倍，跑步时为4倍，打球时为　　6倍，蹲和跪时为8倍。你可要想象一下后果 = =很容易伤膝盖，伤了以后更没　　法运动了，建议你从快走 游泳 健美操 瑜伽这种对膝关节伤害较小的运动开始 　　大基数掉秤很快的 同时控制饮食 等到减了20斤左右再把强度加上
　　楼主这身高减个40-50斤就够了。话说我有不少朋友就喜欢胖妞呢，觉得可爱有安全感，但是200斤估计已经超出可爱的范畴了，减减吧，都不用你饿着，适当控制点食量就能减下来。
　　@胖纸菇凉很忧伤 　22:01:25　　楼主一直在努力减肥，但是主要是那个药的问题，吃完以后就很难减下来，打个比方，楼主和朋友一起试那个21天减肥法，朋友110斤，减了15斤，楼主就只减了13斤，楼主不是说不想减肥，楼主的意思是估计这辈子极限也就是120，130斤了，肯定变不成那些苗条的姑娘，所以很忧伤啊很忧伤，不过楼主不会放弃的，还是会努力减肥滴……其实这个帖子也是楼主肚子饿的很难受所以才上来挖个树洞诉诉苦……　　-----------------------------　　所有极端减肥方法都适用于普通胖，并且是健康的身体才承受得了　　你这种情况，就应该从根本上改变，少吃，吃得清淡，加上适度运动。　　虽然因为药的原因不会瘦到排骨人，但是正常身材没问题。　　别用那些极端方法了。你只会越折腾身体越差。
　　啊啊啊啊……楼主和我好像啊……我家里条件也还好的。在二线城市有3套房，都超过140平的。父母的工作也是中规中矩的那种，说出来就是家室清白。可是我身高161，体重125。我不是要刺激你，因为我是南方人，这里的姑娘都是XS号的，总之我已经23了，从来没谈过恋爱，我真的超自卑的……　　
　　都200+了，就别找借口了，这已经超过一般人能接受的底限了　　你还是自制力不够，赶紧减吧
　　我是喜欢胖女人,不过没缘份　　
　　mm在北京吗~
　　@为满足好奇心注册
01:35:55　　mm在北京吗~ 　　-----------------------------　　不在，楼主现在在英国，家也不是北京的，北京有什么好的减肥机构吗？
　　@左逸辰 　00:40:49　　吃了6年强的松的路过。。。　　最胖的时候达到220斤。　　现在112斤，并且还在持续吃2片强的松。　　只要你真的想，没有什么不可能的。　　-----------------------------　　哇，那你好厉害啊，你怎么减的啊？
　　听说过缩阳入腹没？要想入宫，必练此功，谁练谁知道上　　
　　@sugarmiranda
01:22:14　　啊啊啊啊……楼主和我好像啊……我家里条件也还好的。在二线城市有3套房，都超过140平的。父母的工作也是中规中矩的那种，说出来就是家室清白。可是我身高161，体重125。我不是要刺激你，因为我是南方人，这里的姑娘都是XS号的，总之我已经23了，从来没谈过恋爱，我真的超自卑的……　　-----------------------------　　mm抱抱，其实胖到楼主这个境界之后就会发现，很多mm觉得自己腿胖啊比例不好啊什么的都有一点庸人自扰的，像mm这个重量，只要衣服穿的合适一点，性格开朗一点，会有很多人追的，不要把这个看的太重哦~
　　我30岁了1.65米死吃不胖，还从来没上过100斤，我的目标是110斤，然后保存住
　　楼主，乘着二十五之前一定减下来，过二五再减就难了。去找那种培训班专门有营养师跟着的去减肥吧，加油哦！　　
　　163体重200 。　　家里不是巨富估计起不了作用。　　
　　楼主你都说了，最多120-130斤。。。163的身高120斤只能说微胖。。如果骨架大的话，看上去只是丰满，一点也不胖。。我165的身高，120斤。。。追我的男的还是挺多的。。男人也不喜欢太瘦的，甚至有些男人喜欢丰满点的。。120-130斤完全ok。　　
　　减肥吧妹纸，虽然心里美重要，但是外在太坑爹男人是没兴趣发掘你内在的。　　少吃多动，这两点尽可能同时做到，像你这种已经属于基数比较大的，只要付出努力是比较容易初见成效的。
　　@苏州小蛋蛋
01:50:09　　163体重200 。　　家里不是巨富估计起不了作用。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　哈哈
　　你愿意不愿意花一年到二年的时间专业减肥？健康而且不饿？愿意的话我介绍你去北京的体育总局办的专业减肥健身营。。。
　　@我爱小野马 　23:46:03　　@冷艳高贵个毛线
22:27:01　　我们这边有句话：十个肥婆九个富。 胖子命都好着呢。。。　　-----------------------------　　@胖纸菇凉很忧伤
22:33:20　　哪有，楼主现在觉得身材严重影响找工作啊，国内的hr对女生的外表要求都很高啊，找不到好工作哪有好命啊……......　　-----------------------------　　楼主不想靠爸爸妈妈啊，楼主想自己努力啊，而且就算是楼主靠爹妈找到工作了，如果是你的话，看到一个这么胖的胖纸都被录取了可是你没有被录取，你会不会觉得不公平，会不会往上面告啊……所以说学习成绩不好什么的都能遮，胖纸遮不住啊
　　楼主，减肥吧，也是为了自己以后的健康　　
　　我有个亲戚，是个大胖子，家里条件还可以，找了个小胖子男朋友，男方家里条件不怎么好，县城的，现在全部靠女方家，女方家还看不上那个男的呢。不过楼主你200斤也太胖了，是病态了啊！　　
　　楼主，今天看天涯有两个帖子，一个是158，190斤的胖姑娘公公婆婆不让她出席婚礼，嫌弃她胖，但是老公很爱她。一个是160，240斤胖姑娘找到了超级贴心的帅气老公。　　
　　mm，先不说男人嘛。你的体重很可能影响健康啊。建议减肥。关键要有毅力。我小时候哮喘吃过激素类药物，青春期爱吃垃圾食品，我155胖到过140哦。但我也一样瘦了啊。虽然100的体重仍有微胖嫌疑，但至少衣服穿s号啊。最瘦时候88呢。　　我想真爱你的人不会在意体重，而你应该也不会介意为他变得更美丽吧。
　　什么人啊?这么胖.本人想增加点体重都有难度啊.太瘦了.本人男,体重太少被人嫌弃啊.现在搞到要培养吃零食的习惯来增重.还别说,有了这个习惯后增重不少.减费先吧嘴巴控制住先吧.要能忍饿.别吃那么多高热量的东西.当自己有糖尿病这样来控制饮食.平时多走动.多逛街.多走公园之类的.把这当成习惯培养.别老在家里坐着.别做那些太大运动量的运动.那样对身体不好.而且也会反弹.当你把这些习惯养成后.减肥很轻松的.
　　我想說，我也163,200+，也是剛畢業，我擦！！！！真心覺得要減肥了！！！不然不僅沒老公，還會沒工作收入啊！自己都養不活自己，還有什麼用呢！？　　樓主我們一起互相勉勵、監督吧！
　　@为满足好奇心注册
01:35:55　　mm在北京吗~ 　　-----------------------------　　@胖纸菇凉很忧伤
01:39:53　　不在，楼主现在在英国，家也不是北京的，北京有什么好的减肥机构吗？　　-----------------------------　　可以找个外国人啊，很多外国搭配都是男生很瘦，可是他们女朋友反而胖胖的　　楼主去试试西柚减肥法。。。对于喜欢吃的人来说好受很多，我做过10天掉了10斤，当然我本身体重也轻现在做第二阶段期待能掉到90我就不再减了
　　楼主啊，我身高和你一样，体重120自己都看不下去别人老说胖，楼主你200+太过分了。一定要减肥　　
　　163,200斤，不减，你的前途是灰暗的 囧　　给自己定个目标吧，减到100斤吧　　没有做不到的事，只有不给力的自己
　　减肥减肥，不能减肥就出国，有英俊老外好肉肉妞这一口　　
　　不推荐激烈运动，保证每天散步2个小时，或者尽量不开车搭车，去哪里都走路去　　一般步行2-3小时能到的地方都应该走路去　　然后戒掉淀粉类，糖类（可少吃，1天1-2颗糖的量）　　蔬菜豆腐南瓜为主食　　严格照这么做5-6个月，110-120肯定能到　　还有楼主别谈节食不健康了，200斤的体重你已经很不健康了！ 你这情况节食还是帮助你清除体内垃圾，恢复健康呢
　　楼主如果是吃药才变200斤的，就别乱用什么节食，减肥药减肥法，先控制饮食每餐7分饱 在慢慢靠运动减吧 要不伤了身体得不偿失呀
　　@胖纸菇凉很忧伤
21:51:00　　这个问题一直纠结着楼主啊，挖个树洞诉诉苦……先说说楼主的背景，楼主今年22岁，今年毕业的女大学生一枚，家里情况爸爸是部队副师职干部，妈妈是公务员，直辖市两套房，一套150平米，一套230跃层，按道理说家庭条件不能说巨富，但是还算小康，但是楼主至今没有谈过靠谱的恋爱，而且对未来也不抱太大的希望鸟，最大的原因就在楼主的身材上面，楼主身高163，体重200+（泪奔~~~~）主要问题是遗传加上楼主因为内......　　-----------------------------　　我前不久，委婉地拒绝了一个胖妹子，表喷我，只是个人喜好……
　　回复第7楼(作者:@胖纸菇凉很忧伤 于
22:01)　　楼主一直在努力减肥，但是主要是那个药的问题，吃完以后就很难减下来，打个比方，楼主和朋友一起试那个……　　==========　　我朋友和你差不多高，体重150，都找到了自己的爱情。楼主能减到130也差不多够了，不是所有男人都喜欢瘦的。　　
　　我也正在减肥呢　　
　　楼主..有问题的不是你的体重 而是你体重有问题　　内心也不够美啊..　　外在不要内在就要美啊　　内在美
善良 什么的 多多培养..如果你内在很美的话总会会有看到的　　国外胖子嫁好老公的多了去了
　　本来还想举例安慰楼主 可是看到200 果断打住。。。算了吧楼主，你还是花点那钱减肥吧！　　
　　呜呜，我也是个胖纸啊，到处被人嫌弃。要减肥。自己控制食欲，不要打针减肥药，副作用都有
　　我来顶楼主了
　　楼主真的很难的。我认识两个胖姑娘，比你还算是瘦多了，都30了一场恋爱也没谈过……艳遇那是一定不会有，就连生活中也没人给她们介绍，怕男方生气……减肥贵在坚持，黄昏做瑜伽，不吃晚餐，很容易瘦下来。不过我不了解天然胖是不是减起来更艰苦一些。但女人爱美之心带来的动力是非常惊人的　　
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