减肥一直都是很多人的一大难题有很多人减肥会选择去健身房，但是坚持下来的人却很少而且有的人减下来还会反弹。那为了能够摆脱自己一身的赘肉我们应该怎麼办呢?

据数据显示，健康体质的人体中由5%的无机盐、20%的蛋白质、20%的脂肪和55%的水组成而肥胖的人体中则含有50%的脂肪，甚至更多减重并不等于减肥，减脂才是关键

为了帮助更多人减脂，变啦自主研发了一套健康减脂的科学解决方案它包含了变啦智能健康减脂技术、健康營养配餐和如何成为大体重减脂教练管理教练三大体系，为用户提供个性、安全、稳定、高效的专业减脂服务

如何成为大体重减脂教练管理教练作为变啦减脂方案的重要一环，能够对用户进行一对一专业指导并根据用户的健康报告，为用户制定个性化的减脂方案;同时在減脂过程中及时为用户调整健康减脂方案、搭配营养食谱，做好用户膳食管理确保减脂安全有效进行。

俗话说的好要想减肥，必须管住嘴迈开腿。变啦如何成为大体重减脂教练管理教练提醒减肥需要结合科学的方法，比如控制膳食营养多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物保证身体所需要的营养。当然进行适量运动也是可以减肥的，但是如何成为大体重减脂教练过重的人不宜剧烈运动因为运動会加重身体脏器尤其是心脏的负担，产生心梗、膝盖损伤等意外应该采取慢跑、练瑜伽等方式。除此之外养成早睡早起的习惯，拒絕熬夜等也是如何成为大体重减脂教练健康管理必不可少的

另外，变啦如何成为大体重减脂教练管理教练提醒你肥胖不仅仅是一个医學问题，它也是心理问题一般在情绪焦虑的状态下，正常人的食欲会有所减少而肥胖者反而会食欲大增，依靠食物排解压力大量实驗也证实了，孤独感会增加压力荷尔蒙与血压的水平对人体造成更大威力的伤害，而这种伤害往往是不易被察觉到的所以，大家在减肥的过程中注意情绪和心理疏导也非常重要。当你感到孤独寂寞你可以主动和身边的家人、好朋友，也可以找变啦如何成为大体重减脂教练管理教练诉说内心的想法和情绪千万不要憋着，憋着同样不利于减肥

减肥方式因人而异，适合自己的才是最好的毕竟在减肥嘚过程中，保持身心健康才是我们减肥的最终目标