如何掌握好时间？_百度知道
如何掌握好时间？
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放松的意义　　多年跟客户打交道的经验告诉我，当人们过于沉浸于眼前的工作的时候，他们很容易忘记自己真正的目标。这时他们就会把大量时间花在那些并不重要的事情上，反而会把那些真正重要的事情抛到一边。这种行为具有一定的累积性。在工作上投入的时间越多，他们就会感到越疲惫，从而工作的效率就会更低。解决这个问题的答案在于：不要一味追求在工 作上投入更多时间，要注重效率，尽量养成在固定时间内把工作完成的习惯。 　　我记得有一位建筑师，他跟我抱怨说自己工作太忙了，根本没有足够的时间放松自己。他前不久得了一场大病，刚刚恢复没多久，他又开始每星期工作60小时。他觉得自己根本没有时间陪伴妻子和孩子。聊完之后，我建议他每个星期五的下午抽时间——由于夏天刚刚开始——带着自己的家人一起...
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文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&答案：解析：
　　1．虽然……但是……
　　2．疲惫不堪——精神抖擞成功——失败
　　4．思路：每天用一小时时间从事自己感兴趣的事，既可以放松，更可以尝试新的发展，获得新的成功。
请在这里输入关键词：
科目：小学语文
来源：轻松练习15分　人教版课标本　四年级语文下册
阅读短文，完成练习
刻苦自励的人
　　文学家鲁迅年轻的时候，父亲长期有病，家境贫寒。在南京读书时，他由“江南水师学堂”转学到“路矿学堂”，其中一个原因就是那里给学生的津贴多一点，可以用来买些课外读物，供自己课外进修。
　　为了买书，他节衣缩食，用粗糙的大饼充饥，穿中式的夹裤过冬。为了御（yù）寒，他不断地吃辣椒，想借它来刺激体温。
　　在班里，他的年龄最小，但理解力记忆力却很强，而且生活上的困难丝毫没有影响他的情绪。他勤奋地学习，每次考试，成绩总是最好的，得到学校颁发的许多奖章。有一次获得了一枚金质奖章，为了买书，也把它卖掉了。他认为书籍比奖章更重要，他孜（z9）孜不倦追求的，是对人们有益的学问。
　　鲁迅就是这样一个生活简朴、刻苦自励的人。
1．写出第一、二、三自然段的主要意思。
第一自然段：______________________
第二自然段：______________________
第三自然段：______________________
2．课文的第四自然段在文章中有什么作用?
_______________________________
科目：小学语文
来源：语文教研室
阅读短文，完成练习。
动物寿星——乌龟
　　乌龟是一种古老而又长寿的爬行动物。它有一个又宽又短的身体，外面包着沉重坚硬的甲壳，爬行时好像一辆有生命的小坦克在慢慢地前进。乌龟的头颈很灵活，又细又长，平时伸出甲壳寻找食物，一遇到危险，长脖子就立刻缩进甲壳中。敌人面对它的硬壳，一点办法也没有。
　　乌龟的硬甲很有意思，由十三块小甲组成，每块小甲的形状都是六角形的，所以有人给它取了个外号，叫“十三块六角”。
　　乌龟的寿命很长，一般可以活到300岁左右，而其他动物的寿命就要短多了。例如，大象能活70岁，老虎50岁，猪20岁。
（1）乌龟有______的身体，______的甲壳，______的头颈。
（2）乌龟还有一个外号，叫_______。
（3）乌龟的寿命很长，一般可以活到_______岁。
2．在括号里填上加粗词的近义词。
（1）爬行时好像一辆有生命的小坦克在慢慢地前进。（　　）
（2）一遇到危险，长脖子就立刻缩进甲壳中。（　　）
科目：小学语文
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保护母亲河
　　中华民族的母亲河——黄河已满目疮痍！
　　在黄河源头，一位藏族牧民指着一座大草山对我说　三十年前　那整座山上都长着草　二十年前　那山头上没草了　山腰与山脚上还有　现在　那山头与山腰上的草都没有了　只有山脚上还有一点。_________________________________。
　　这位牧民感叹道：“人口靠牲口，牲口靠吃草。草场坏了，人就要倒霉了。”目前，3.8万平方公里的黄河源区正全面面临着沙漠化的严重威胁！
　　在甘肃省靖远县，一位常年吃黄河水的老乡对我说；“现在黄河水污染很严重。我们吃黄河水就是吃毒啊！”这位老乡诉苦时显得痛苦而无奈。眼下的黄河已成了沿岸城镇、厂矿的污水排放沟、垃圾堆埋场。黄河正变成可怕的黑河！
　　在鄂尔多斯高原，我去毛乌素沙漠里探访统万城遗址。统万城是我国历史上“五胡十六国”之一的大夏国首都。史载，统万城在筑城之时，周围是广阔的水草丰美之地。后来，不合理的人为开发终使水草丰美之地演变成毛乌素沙漠。衰落在一片沙漠中的统万城遗址是历史留给我们的一口警钟、一部启示录：如果不好好地保护生态环境，我们就是自掘坟墓！
　　在郑州市的黄河大堤上，一位在附近生活了大半辈子的老乡指着远远高于大堤外郑州市地面的黄河河床不无忧愁地对我说：“这河床一年比一年高了。”下游的黄河如一柄利剑高悬于中原大地上。如何让黄河长久安澜无疑是中华民族面临的一个严峻的问题！
　　我们的母亲河在哭泣，我们的家园在凋零！
　　母亲河已到非举全社会之力不足以从根本上解除大患的地步！
　　“保护母亲河”的呼声四处响起！
　　有一句名言道：“有信心而没有行为是死的。”是的，从某种意义上说，切实的行动比呼吁更重要。
1．在第二自然段的空缺处加上合适的标点。
2．根据第二自然段中藏族牧民说话的意思，在横线上写上他接着可能会说的话。
3．给下列每个词搭配两个伙伴。
4．选择对下面句子理解正确的一项。
母亲河已到非举全社会之力不足以从根本上解除大患的地步！
A．母亲河不要用全社会力量就能从根本上解除大患。
B．母亲河只有用全社会力量才能从根本上解除大患。
C．母亲河就是用全社会力量也不能从根本上解除大患。
5．文章是围绕“_________”这一句话来选择和安排材料的。用一句话概括所选的四个事例的主要内容____________。
文章得出的结论是：_______________________。
科目：小学语文
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有趣的蝴蝶
　　你一定见过许多美丽的彩色蝴蝶吧！可是，你有没有想过这样一个问题：蝴蝶的色彩为什么会那么美丽呢？
　　原来在蝴蝶的翅膀上有许多粉状的鳞片，形状多种多样。它的表面还有五颜六色的色素颗粒，在阳光的照射下，就呈现了千变万化的绚丽色彩，使它身上金光闪闪的花纹灿烂夺目。
　　蝴蝶有远涉重洋的本领。非洲的蝴蝶，每年春暖花开时就向北飞行，四月渡过地中海，飞越阿尔卑斯山，然后抵达法、英等国，还有一部分继续飞行到北冰洋，夏天过后，它们才飞回原处去。
　　欧洲有一种凤蝶，遇到敌害时，它会装死躺在地上。即使你把它捡起来抛来抛去，它也毫无反应。待你走后，它又照常飞来飞去。你看蝴蝶多么善于伪装和保护自己啊。
　　南美洲的卡里果蝶也是这样。它的后翅上面各有一个色彩和形状都像猫头鹰头部的图形。要是碰到追捕它的鸟类，它就立刻把后翅朝上，鸟儿一见那图形，以为遇到了猫头鹰，就赶紧逃走了。
1．给下面加粗的字选择正确的读音。
绚丽（xu4n　x)n）
猫头鹰（y9n　y9ng）
鳞片（l0n　l0ng）
远涉重洋（zh^ng　ch$ng）
2．“阿尔卑斯山”的“卑”用部首查字法查________部，再查________画，读音________。
3．“涉”字的解释有：①趟着水走；②经历；③牵连，关连。在“蝴蝶有远涉重洋的本领”这句中作第_____种解释。
“远涉重洋”的意思是：_____________________________
4．读第3自然段，在世界地图上找到非洲、地中海、阿尔卑斯山、法国、英国、北冰洋，再将它们连起来看一看，这些蝴蝶飞得远吗？
5．这篇短文可以分成3段，下面三种分法哪一种是对的？[方法提示：将内容相近的分为一段。]
6．这3段分别围绕哪句话写的？把这三句话抄下来。
第1段：__________________________________________
第2段：__________________________________________
第3段：__________________________________________
7．认真读第4、5自然段，连接这两个自然段的句子是_________。第4自然段与第5自然段的意思有差别，第4自然段写蝴蝶_________，第5自然段写蝴蝶_____________。
科目：小学语文
来源：语文教研室
阅读短文，完成练习。
花的影、叶的影，
给你披一件
斑斓的彩衣。
你站在那儿，
和无边的森林
融合在一起。
然而你还像一株飞跑的小树，
高昂着你枝枝丫丫的角，
闪进密密的大森林里。
一会儿和这棵树，
一会儿和那棵树，
交谈着春天的消息。
1．写音节，抄词语。
2．“斑斓的彩衣”实际上指________。作者把小鹿当做________，这样写的好处是________。
3．为什么说小鹿像“飞跑的小树”？
____________________________________________
一会儿……一会儿……________________________怎么教初学者游泳以最短的时间教好！_百度知道
怎么教初学者游泳以最短的时间教好！
快速学游泳的方法：1、下水前做准备活动，防止抽筋；游泳时用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池用口吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸并掌，向左右两边、下30度、后用力划水，提手曲肘。脚：外转90度，（脚趾向两边）横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）快速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬夹后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸足气，再收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水、其它。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会。（看清步骤、顺序、要点，再去练习）
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提问者采纳
最后再给自己设定一个较长的目标完成,您一定会掌握游泳的基本能力，中间要休息一两天，接着在用半个小时加上手部和呼吸，直至没有体力.前进阻水横断面积越小越好9。休息一天.对於前进有效的动作都是加速的5，第一天先练漂浮，直到感觉很累了回家，不要连续去学.对於前进无效的动作应放松肌肉6。 这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳，适当加上手部动作,通过系统的学习。这时候你就基本学会游泳了,不过这其中还是有许多小技巧，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了，然后练一个小时蹬腿，可以自己学呀，一个小时，然后开始继续蹬腿游泳培训班的确是很重要的。这是我教人的经验，但是属于两种不同的方式。最好是25米，回家好好休息.永远划是静水8，用尽全力去游几次，看看网上视频怎么做，寻找滑行的感觉.游泳速度越均匀越好4:1，给自己设定一个较短的目标去完成，第二天先用半个小时蹬墙漂浮。腿的动作很重要，第三天同样用半个小时蹬墙漂浮。关于游泳动作开始的时候不要想太多，再用半个小时蹬腿，最好看看网上视频。给你个自学的建议，可以下水试着呼吸.换气动作越小越好2，练1个小时，不要连续去，去泳池5次应该能游25米，头脑里想着怎么去做动作.游泳动作越协调越好3，这样进步会快一点,值得您借鉴一下，开始最好钻心学一种，到第五天的时候要认真回想.有效动作阻水横断面积越大越好我的经验和你分享一下，第五天，几次后用最慢的速度游，第四天先做半个小时蹬腿动作，休息两天再去，蛙泳和自由泳都不难，先用力完成25米游泳.掌握良好的初速有利泳速增进7，然后在岸边做一些呼吸练习，蹬墙漂浮
提问者评价
谢谢你的真心回答！
其他7条回答
蛙泳可以像直升机，最后再学点动作要点就好了，2个脚使劲向外翻，脚尖向上。 在水中腿脚抽筋可以（将腿伸直，先练憋气学游泳一般先在游泳池里学，初学者应该先学蛙泳——双手合十放在胸前，不把头放水里也行；下身是膝盖弯曲，再向前伸直，向身体两侧推水（推水时手臂不能弯曲，再练漂浮（在水里抱腿，能停留。把手与脚结合后循环就可以了，最后向后（画圆）推出，自由漂浮），小腿逐渐分开，自由泳和蝶泳比较快，五指并拢），大腿向上；仰泳是不用换气的（脸朝上的），然后双手向外翻，头也在水里，蛙泳换气是随时都能换的，用手去摸脚）
（一） 身体姿势
蛙泳时身体水平地俯卧在水面上，两臂向前伸直并拢。头略低，水齐前额，脸下部浸入水中。稍收腹、微塌腰，身体纵轴于前进方向约成5゜~10゜，保持身体的流线型。
（二） 腿部动作
腿部动作是推动身体前进的主要动力。可分为滑行、收腿、翻脚和蹬水四个不可分割的动作阶段。
1． 收腿：收腿是接滑行开始的，腿由于本身的重量而开始下沉，这时两腿稍内旋，使脚跟分开，小腿和脚尽量靠近臀部，膝关节随腿的下沉向前边收边分。收腿结束时，大腿和躯干之间成130゜~140゜。要求收腿路线要短，阻力要小，又要为蹬水创造有利条件。
2． 翻脚，翻脚是收腿的继续，蹬水的开始，随着收腿的结束，两脚继续向臀部收紧，大腿内旋使膝内压的同时，小腿向外翻，脚尖也同时向两侧外翻，使脚掌内...
你所谓“教好”的意思是指会游了吗？如果是，那“扔水里”就不错，事先给你讲一讲正确姿势，然后示范给他，之后就把他扔水里，最好扔到跷脚刚好露不出鼻子的深度，但你要在周围做好保护。这招儿很灵，我的自身体会啊，学游泳关键是过心理关，不能怕水。同时，教他临危要镇静，知道如何自救——1不要慌，2憋住一口气，3四肢舒展，4看清水下环境慢慢划手划向人群或岸边，也就是说先教他怎么样淹不死，然后就向水里扔。
看教男女！男生多喝两口水淹两下就很快会！女生楼上的说了！
仍进游泳池，让他自己体会，不过要做好防护工作。
心急没有热豆腐，你要专心学
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