体育测试选用 800米（1000米）的距离和 4 分钟（4分半）以内的速度要求，是为什么？
这个距离和这个时间限制有没有什么科学依据？如题。
按时间排序
113 个回答
这完全完全，是意志品质的问题，答主16，中招1000勉强进了四分，半年后去体校，第一天就跑6000，硬撑下来，你只要不是特别胖或者先天不足，半个月满分也就练出来了。
因为这是最能测试出身体综合能力的田径项目。动用了你身体的三大功能系统，磷酸能供能，无氧酵解能供能和有氧能力。
前面大神已经普及了体侧为什么这么设置的原因和分析道理，关键是怎么完成这个体侧目标，那就是坚持训练！！只要你平时坚持跑步，这个目标还是很容易完成的。给大家推荐一个最近大家都在玩的跑步坚持平台“不跑就出局”。只要你加入，不怕你跑不下来。微信公众号搜索就能加入大概规则是：想跑步的人一起组个队，每人拿出一些银两作为契约金，谁没跑契约金就没了，平分给最终坚持下来的人。是不是很刺激
800米测试，既考验学生的速度能力又考察耐力。这个完成时间定的少了，速度太快，很多人再怎么练都无法在短时间内达到这个水平；时间定的多了，速度太慢，大家走着都能完成考试也就失去了考试的意义。800米平均下来全程3.4m/s速度是大多数人经过一段时间的练习可以达到的速度，通过耐力和速度力量的训练是能达到这个测试的要求的。学校设置这门考试的目的就是希望同学们能为了考试成绩去锻炼去突破嘛。只要你的身体健康，没啥大毛病，平常多跑跑，都是可以做到的。像我这样的跑步菜鸟，一直坚持跑，跑了大半年后速度也提升了不少，还提升了耐力，一开始真的各种坚持不下来，在经历了各种挣扎和最难熬想要放弃的阶段，取得突破进步后，你会发现其实运动是一件可以很快乐的事。当然啦，把一件快乐的事放到考试测算成绩上去，的确不太快乐…………当然啦，把一件快乐的事放到考试测算成绩上去，的确不太快乐…………但没办法咯，应试教育嘛，在没有特别大的不公平性的情况下能做的就是多锻炼取得好成绩咯。希望我的回答对题主有帮助~~
为了在发生塘沽爆炸之类的事的时候可以跑快点。
当我们用成绩来要求兴趣时，我们就已经开始毁灭兴趣了。首先，题主是不是对自己要求高了一些，女孩子3分20秒跑800米是很优秀的成绩啊，在中国很多大学都是优秀甚至满分的成绩，即使是3分50秒也不错，远超合格线。跑快了，超过自己身体承受能力当然会难受，那我们就慢点跑，不要让跑步像学习一样从兴趣变为负担。高校的体育测试诚如某位答主所说，它是为了淘汰70%的人设立的，这是一件没有意义的事情。教育局的领导们当然聪明绝顶，绝对理性，所以，这个学生有什么关系呢？提高国民素质岂是订个标准，考考学生就能成功，那中国想必一定是全世界智力素质最好的国家。我们反对应试教育，怎么到了体育这一门，应试成了素质教育？最后希望题主去到外国能坚持跑步，那时没人要求你跑进多少分以内，你自然就会跑得更快，跑得更远。
高中时曾经有过一个略冲动的想法，将来找女友的话，必须要800m成绩3分45以内的，否则将来怎么陪我骑车爬山打羽毛球乃至旅游啊！！
如果不能达到这个速度说明耐力素质等各项身体机能存在比较严重的不足，可能无法很好地胜任某些工作，影响成年后的生活质量，所以需要督促孩子进行体能锻炼。
意思就是：你爬也得爬过来！
我们大一的时候先测一千再测两千，结果大家普遍反映两千比一千更轻松，更奇怪的是大部分人都是八分多跑完的……所以我觉得，有些人跑一千米很困难，不能直接认定这个人身体很差，可能还与这个人的心态、跑步时体能的分配、对痛苦的忍耐力有关。也许题主只是在马上就突破那个最难熬的点的时候放弃了，下次跑步感觉自己不行了的时候不妨再坚持一下，说不定你会发现一个不一样的自己。
因为这是为数不多的几个可以通过你的后天努力提高的体育项目。在体育上确实绝大多数项目是先天不平等的。取决于大家的先天的身体素质。一千米我最慢跑过4分30（初一）现在3分20（大二）这里面肯定有身体成长的因素，但是也有很多人现在（大二）还是4分30啊。。。50米就是很难后天练习的。我练练练也就6秒4了，根本没法和跑5秒9的人比。
不敢说在这上面有多擅长，只是有一点点的感受(我自己看到这个话题，非常激动不要脸地来了╮(╯▽╰)╭)
我普通的中学生一个，在为了自己的兴趣下，跟着学校从初中到现在的高中陆陆续续的训练田径四年多。在这里我先说一句——田径的大多数项目是需要天赋的(对于顶尖的选手来说)
在小学，每个学校都会有那些50米很牛的人，那个时候没有什么训练，完全是天赋，其实仔细想一下，你会发现，其实也不是什么天赋，天赋好像是不经意的财富，我不敢在这上面妄加分析。还是接着说，小学里面那些跑得很快的人，你会发现平时他们很活跃或者很爱运动。我们认为的天赋从这里开始了，他们在身体素质发育的时候有了良好的锻炼，所以在学校拿到跑步的名次。 初中，较为业余的训练开始了，感兴趣的同学参加了学校的训练(大学校不一样，是从运动会上选拔出来的小学生进入田径队)。年幼的我们开始辛苦的训练，伴随的身体的发育，慢慢的田径上的成绩拉开一般人越远，就像业余的和专业的区别。这时候，领先的人是有天赋的和刻苦训练的，那些所谓有天赋的或许不用特别刻苦的训练就能有一个好成绩，，
，，，直到我为了高考，放弃田径这条不太实际的路，我仔细思考了关于田径的一些事，其实天赋根本没我们这些人的事，真正的天赋是决定你能走到世界舞台上的，我们根本不需要提天赋。我们只是算是比普通人锻炼更好的一群人。
我发现我离题很久了。。。现在回到问题。题主感到奇怪，应该是，不是特别理解田径(。。。我也不是特别了解，不然要被喷了)，并感觉这个测试对于大多数人太难的原因。 我举个栗子，我们高中，依然接受不是靠考试来训练的人(小学校。。)，高一下期吧，我们这来了个大胖子，注意，是真的大胖子！！！有多胖，我只是驼他做下蹲的时候，我强壮的大腿(不准打我— —)疯狂的颤抖，而且在驼别人做几十个的情况下，驼他我只能做十个(好吧，我就是弱)。。。希望不会被看到。。。 好吧，他180斤，170+的身高。 然后在如此的负重下，经过几周的训练下(训教真的很简单，不要以为有多专业，多高大上)，他八百米依然可以跑到三分钟以内，一百米13秒多(对于当时的他很难得了)，其他的成绩就不列举了。这个成绩当然不算好，但证明了八百米跑4分钟根本没压力，只要你没有什么疾病。 短跑，中长跑，长跑是检验一个人身体素质最简单的办法。800百米说长不算长，说短不算短，最考验身体素质(练过四百的不要过分追究我！！！。。。)。 最后说一些，田径就是不断突破极限的运动，要让身体不断适应(跑完800想吐，发晕都是正常的，身体不适应了，多次后就适应了，但切记，一定要量力而行，不要强来)，成绩自然提高，每个人都能做到，当你不能再提高了，那就达到了你的极限，也就是真正的天赋，所以说，800你跑4分钟，3分钟，甚至达到2分20多的水平根本还没到拼天赋的时候。 平时爱运动一下的人，大学的测试根本算不了什么，大学生们加紧锻炼吧，有好处没坏处，不要在意外界的因素，那些很牛的人，一开始也是很“垃圾”的。 话说你中长跑练好一点，以后追个人不至于追不到吧。。。田径有个最大的意义：锻炼人的意志力。 好了，废话到此结束，看到我狂乱的编辑的人，不准打我！！我只是一名高中生。。。话说，这是第一次这么长的长的回答呢。。————————————————————如果有人觉得这回答有点用的，别人指出错误的地方我会积极改正的。。 好了，我真的不打字了，O了——————————————————————刚才翻了一下回答，我还想说一句，身体是一辈子的事，跑步对身体有好处或者你有其它锻炼的方式也好，身体是革命的本钱，有好的身体素质，只会让你的人生更美好，不要等到身体不行了才想到锻炼。跑步是一个好习惯，锻炼身体是个好习惯。——————————————————————(不羁的更衣的房间)(不羁的更衣的房间)
1000米4分钟，算下来约是4.17m/s这里引入一个名词【行走速度指数 】：行人在闹市区单位时间内步行60英尺的速度，这个指数可以作为一个经济指标。 从经济学的角度来看，平原地区城市的市民步行速度要快于高原地区城市市民的步行速度，而由于历史原因，我们的祖先总是把经济发达的中心城市建立在平坦的三角洲地区。同时一个城市市民的步行速度也代表了政府城市管理的水平，最起码可以看出道路是否平整。如果一个城市的失业率很高，无所事事的失业者在街上漫无目的行走的速度肯定要比匆忙的商务人士目的性很强的行走速度慢得多，所以市民行走速度似乎也关联着整个城市乃至国家的经济景气程度。 美国心理学教授罗伯特·列文在他的《不同国家与地区生活节奏的比较》的调查报告中专门对世界各地的市民行走速度进行了考察。报告对全球31个国家和地区展开调查，人们步行速度最快的前10个国家依次为：爱尔兰、荷兰、瑞士、英国、德国、美国、日本、法国、肯尼亚、意大利。在这份调查报告里，中国两岸三地的人们步行速度的排序是：香港排在第14位，台湾排在第18位，中国内地排在第24位。 （摘自:百度百科）牛津街一些商家于日发起“人行道之怒觉醒周”活动，向市议会送呈提案，希望政府把两旁的人行道分为两条----“观光步行道”和“快速步行道”，并增派巡警，安装步行速度监测摄像机。规定在“快速步行道”上的步行速度不得低于3英里/小时，对步行速度低于3英里/小时的人，应处以10英镑罚款。（摘自:牛牛的博客）（妈蛋，还能不能愉快地逛街了？！！走路都限速了喂。换算成国际单位，约1.34m/s，突然感觉好像很轻松了有没有！ ） 学初中物理的时候老师告诉我们，正常人的步行速度为1m/s，步幅60～70cm，约一步半每秒。不改变步幅的情况下，要达到1.34m/s，需要达到两步每秒。（想想好像也不算太捉急）要达到4.17m/s，需要达到六步到七步每秒。（好像哪里不对，这难道是传说中的日式少女跑？）综上:①闲逛会拖累国家经济增长，为中华民族的伟大复兴而跑步；②泡两天就能办到的事，开跑吧。
目前的高票回答貌似都没回答到点子上，难道题主问的不是‘时限标准如此制定的原因’吗？怎么都在回（狂）答（喷）‘800米和1000米长跑存在的意义’呢？坐等大神正经的回答。
意义就在于刷掉你们这种人，就像好多人叫嚣让数学滚出高考一样。
高中时好像1000米跑了三分八秒的样子
体育测试中，800米跑或四分钟速度跑都是在测试学生的心肺耐力，这两种运动强度属于中等强度，简便易测，可以很好的反应一个人的心肺耐力～
这是为了避免跑步变成竞走（再慢点真的和走没区别了）800米四分钟速度是3.33米/秒，1000米四分半是3.70米/秒800米五分钟就是2.67m/s,1000五分半是3.03m/s来让我们围着操场来一次边快走边聊天的活动吧
作为一个身在我朝的中学生，学校家长对学生身体素质要求已经是低到不行了，所有所谓的课外活动时间就只是各个任课老师想用就拿来用的。现在只留下最基本的长跑要求，如果这都做不到的话你最好好好审视自己作为一个中学生的身体情况了。多运动运动吧！
看了前面几个答案，发现大家的答案都是答非所问，题主的问题原意应该是1000米/800米的优秀标准是怎么指定的，有什么根据，看题目觉得是个不错的问题，但是下面的答案不是抖机灵就是在讨论体质问题，希望能有了解的人回答一下，很遗憾这个问题我也不懂，不过我自己推测，这种标准应该是根据经验指定的，也就是在经历了足够长的时间，统计相应年龄的人的不同成绩，分层指定不同的标准。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录初三了，还有三个月就要体育中考了，想在寒假期间训练1000米长跑，现在只能跑3分40秒，该怎么提高_百度知道
初三了，还有三个月就要体育中考了，想在寒假期间训练1000米长跑，现在只能跑3分40秒，该怎么提高
该怎么训练，该怎么提高我的长跑，我想跑满分3分19秒，想在寒假期间训练1000米长跑，现在只能跑3分40秒，还有三个月就要体育中考了初三了。不要复制黏贴的
我当年上出三那会，让肌肉适应这个距离，最后也是最主要的，累的快晕啦，大喘气呀，做扩胸运动，什么脸刷白呀，快到终点的时候装一下，我老师教我，不管怎么着，经常练习长跑，额，每天早起爬山练体能，那玩意监考老师也是人
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每天锻炼跑
我也初三了，
每天跑一千米
我虽没坚持
但效果挺好
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出门在外也不愁下周四下午就是初三毕业体育考试了，要考的项目有1000米长跑，引体向上7个，跳绳1分钟64个。_百度知道
下周四下午就是初三毕业体育考试了，要考的项目有1000米长跑，引体向上7个，跳绳1分钟64个。
我怕到时体力不支所以想买罐红牛和脉动临时抱佛脚，要考的项目有1000米长跑，跳绳1分钟64个，引体向上7个下周四下午就是初三毕业体育考试了，什么时候喝比较好
提问者采纳
考试时候你紧张的情绪是你最好的兴奋计，休息时间足够，考试那天饭吃饱才是能量的保证，况且考试安排已经考虑到体力问题了，你考完还有别人要考。说实话。脉动就一糖水，但人工合成的对身体肯定有伤害而且万一你喝了有反应拉肚子怎么办。另外，红牛里的东西也就这点作用，你自身会产生大量的肾上腺激素使你浑身兴奋不会体力不支的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
建议你可以去买几块巧克力，剧烈运动后吃
觉得自己没有能量的时候喝
万一还要吸收不能立即补充
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出门在外也不愁我是一名初三学生，还有1个月的时间中考体育，我现在1000米的成绩是4分54，如何在1个月内提高1分钟的跑..._百度知道
我是一名初三学生，还有1个月的时间中考体育，我现在1000米的成绩是4分54，如何在1个月内提高1分钟的跑...
还有没有希望，我现在1000米的成绩是4分54，还有1个月的时间中考体育？请大家指教下，1个月提高1分钟有难度吗我是一名初三学生，如何在1个月内提高1分钟的跑步成绩
补充我还想问，天天练1500，1个月能不能提高1分钟？
但是坚持过去，我想见识一下：有鼻子吸气，因为你张开嘴没有捷径，水分散失更快，这种感觉就会消失，建议你一般跑1500米！多多练习！
跑步；控制自己的跑步节奏，小腿会特别酸，跑到米得时候；不要一直张着嘴（吐完气就闭着），你注意一些技巧！跑步的时候！再跑步，你就会更快感觉疲惫和渴！要是有人告诉你捷径，你就不会感觉酸了，跑步真的没有捷径，直道尽量提速，因为一般跑步的到8百米的时候小腿部位的乳酸积累就很多了，请告诉我，用嘴呼气（吐气），而且跑起来更有感觉，弯道适当减速。练习的时候。再往后！跑步
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其实1000米跑不难的，重要的是控制速度频率，不要一开始就用力跟着别人冲，维持自己的速度。锻炼方法就是，每天都跑1200米，速度不限。目的是要跑完1200米，中间不能停下来。慢点也没关系。关键是要跑完。坚持就是胜利，为了你的考试，辛苦点也是值得的。要注意的是，跑步要控制呼吸节奏。4步1吸3步1呼。意思是你跑7步，前4步吸气，后3步呼气。维持这个节奏，呼吸不要乱。到后来不行了就2步一吸1步一呼。意思是你跑3步，前两步吸气后1步呼气。一定要坚持！考试跑的时候不要有压力，相信自己这些天的锻炼。要有信心。
骑车也是一种非常好的有氧训练，建议课间去操场慢跑，要想有很大的提高，就要在这段时间之内每天都要进行大量的练习，也可适当的加点强度，最难的是你的意志力的问题——你能不能坚持！
应该可以，注意坚持
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出门在外也不愁}