&& 您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&正文
足球技术运球动作要领
&&&热&&&&&【字体： 】
足球技术运球动作要领
作者：佚名&&&&文章来源：&&&&点击数：950&&&&更新时间：
&&& 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。&
&&& 1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微÷&屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进。然后运球脚着地(图1一28由于肩部指向运球方向，身＼&体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔＼&开。因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。
&&& 2．脚背正面运球：运球忌硖宄终Ｅ芏耸疲咸迳郧扒悖椒灰斯螅饲蛲忍崞穑ス亟谏郧殴亟谇八停狨啵偶庀轮噶ψ诺厍坝媒疟痴娌课淮デ蚝笾胁拷蛲扑颓敖Ｓ捎诮疟尝颉⒚嬖饲蚴鄙硖宄终Ｅ芏耸疲士梢苑⒒映鼋峡斓乃俣龋蚨庵旨际醵嘤迷谠饲蚯胺...定距离内无对手阻拦时。&
&&& 3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍届，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部(图1-29)。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与ケ痴嬖饲蛴邢嗤模胀尽Ａ硗猓媒磐蟮亩鞫Ｒ院芸旄谋浣疟惩獠嗝嫠缘姆较颍试谠饲蚪乓徊喔谋浞较蚴币捕嗖捎谜庵衷饲蚍椒ā⒄庵址椒苡蒙硖褰允钟肭蚋艨恃突家渤Ｊ褂谩&&
&&& 4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。&&脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
&&& 5．其他。&(1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方&&在过人时若使用拨球，还要在拨球后立即跟推球，使芬按预定方向运行&(2)拉球：将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在奉的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。回拉球一般都是躲汗或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉巨造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返匡的瞬间将球迅速推送出左越过防守者，拉球迹送乩酝猓渤Ｊ褂媒哟デ虻纳喜肯蜃笱安嗬.&(3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守&&(4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手宋不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进：注意球一般不要挑得太高。(5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动．根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。&
运球过人方法&&
&&& 前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。
&&& 1．利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内尤其他的防!午者。或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。对手跑上宋准备抢球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起．或突然起动时所耽误的时间。&
&&& 2．利用身体的掩如、强行过人：当持球者接近对：乒时双方速度减慢，持球者侧身出身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对于。这种方法...是要求持球队员有能力倚住对乒而不被对方挤开；二是将球控制在远离：一侧，对手伸脚疾荒艽ゼ扒颍蝗窃诘肿《允嫉螅嚎山匦钠胫С琶妫裨...旦对手闪开时自己也失去平衡。&&
&&& 3．利用变速运球辽：人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变化达到甩掉对手或越过对手的门的．这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的，有时则采用突停突起甩掉对于，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。&
&&& 4．恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手。
&&& 5.利用穿裆球过人：当运球者遇到对手从正面阻拦迹⑾侄允至浇趴⒔洗螅抑匦脑诹浇胖洌饲蛘哂Σ嗌碓饲蚪咏允郑プ∈被虼佣允至浇胖渫(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球．这种过人的方法有时，／以收到奇效。因为一般防守运球队员时，多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过，加之防守者使用左右开立的站法，脚下站得较死，转身比较困难，妨碍了转身、起动的速度。当防守者两腿左右开立并不大时，可以用假动作引诱防守者使其两腿分开较大，然后再使球穿裆而过。&
&&& 6．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并认为可以触到球的心理；达到过人的目的。因此当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推(拨)到前方，而防守者的抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防守的另一侧越过去控制球，防守者再转身起动很难追上。若在推球时使用"蹭"的方法，蹭出弧线球来，就更有利于运球者越过防守者后控制球。&
&&&& 7．运球假动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做抢球动作时，使其重心产生错误的移动，运球者则抓住时机从另一方向越过对手。
&&& 比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。&
&&& &(1)注意观察对手所处的位置，然后再决定自己所采取的过人方法。运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应采取的过人方法。例如：当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。
&&& &(2)掌握好过人时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球行进速度很快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用假动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚。
&&& &(3)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对勉强叮以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功的回迫抢截。
文章录入：廖丽面&&责任编辑：周美娟&&
上一篇文章： 下一篇文章：
【】【】【】【】【】
　网友评论：（评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
数据载入中，请稍后……
&& 专题栏目
TianDong Education All Rights Reserved
主办:广西田东县教育局 信息维护:田东县教育网站 制作管理：周美娟
电话： 投稿邮箱：
通讯员QQ群：足球运球技巧? 足球过人技巧?_百度知道
足球运球技巧? 足球过人技巧?
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。 　　1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；
2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。
4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
5．其他(1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。在过人时若使用拔球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定方向运行。(2)拉球；将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。 （3）扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。（4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。注意球―般不要挑得太高。（5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。 　运球过人方法：　1．利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内无其他的防守者。或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。对手跑上来准备抡球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起、或突然起动时所耽误的时间。 　　2．利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开；二是将球控制在远离对手一侧，对手伸脚时不能触及球；三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。 　　3．利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。有时则采用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。 　　4．恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人：以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手。 　　5．利用穿裆球过人：当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。这种过人的方法有时可以收到奇效。因为一般防守运球队员时，多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过，加之防守者使用左右开立的站法，脚下站得较死，转身比较困难，妨碍了转身、起动的速度。当防守者两腿左右开立并不大时，可以用假动作引诱防守者使其两腿分开较大，然后再使球穿档而过。 　　6．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并认为可以触到球的心理，达到过人的目的。因此当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推(拔)到前方，而防守者的抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防守的另一侧越过去控制球，防守者再转身起动很难迫上。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球来，就更有利于运球者越过防守者后控制球。 　　7．运球假动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做枪球动作时，使其重心产生错误的移动，运球者则抓住时机从另一方向越过对手。 　　比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。 　　(1)注意观察对手所处的位置，然后再决定自己所采取的过人方法。运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应采取的过人方法。例如：当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。 　　(2)掌握好过人时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球行进速度很快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用假动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚。 　　(3)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对手勉强可以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功的回追抢截。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
对方上来逼抢的情景.就穿档了.我是踢右脚的.变向.踢球的部位没吃准.通常两个人对峙的时候.三来时机很重要： 可爱的大头鬼 - 七级
21..html" target="_blank">http.假意往左边走.假动作用一只脚从球上方跨过.呵呵.可以用脚背穿档.基本功好.然后左脚在后面把球轻推向右边.在对方出脚的一瞬间把球拉走.你有空可学一下.气势.要是技术好的话.一种静态.过人一来要求脚下技术好.马赛.加速.抹球.这时候我的选择更多.虽说没踢出成绩.等他冲到面前的时候.我可以很熟练地用这招.现在我通常是用拉球过人.晃身体：thanx 最后补充一点过人的话.你可试试.右脚从球上方跨过.这个有一定运气成分..从左边过去.很多.很多时候就穿档了.不关球胆的事.这就是一种气质. 回答者.163.这招要求连贯动作快.这时候有很多选择..在这里我给你分享一下过人的技巧吧.不要计较太多.<a href="http://sports.有欺骗性.身体虚晃.可惜的是我现在工作了;&gt.是你背对对方球员.然后迅速转身把球从另一边晃过.以前跟别人打球.要求脚下技术好.com/10/GBUS8D00051C8V.可以用个华丽的脚后跟挑球过人.一种动态.简单的踩单车.背对对方队员.总的来说.现在踢球已经10年了.是在运球跑的时候.两个动作做完后..是信心.不明白为什么一定要踢球胆.也就是你的右边.二来假动作很重要.但老实说我的过人还是很强的.瞬间加速.就是防不住.动态的话.人球分过.经常他们都会情不自禁地哇一声出来.马赛.或者拉球.静态的话.我是足校出来的.我们玩玩就好.希望所有喜爱踢球的朋友都可以在足球当中寻找到最简单最单纯的快乐.第四点的话.不过足球嘛.简单点.然后看似轻描淡写地转身.踩单车.穿档.在这里教你一招我自创的.开心才是最重要的://sports.呵呵.球在我的右脚前方.但这招要求技术比较细腻.这招我基本上百试百灵的.先做一个假动作; 提问者对于答案的评价.正面的情况.我静态的时候用牛尾巴成功率还是挺高的.对方冲过来.:41 我来评论&gt.多练就有感觉了.至于转身过人的话.呵呵.还有一个比较诡异的过人.你说的这招我也是以前在足校学到的.体力对抗都比较差.对方的重心一般都已经被你晃到球的方向去了.而且实用.这时候迅速用右脚把球拉回来.晃向一边.就像大罗一样.或者来一个牛尾巴.是两个人对峙.自己脚下控着球..基本上球星的那些过人我都会.用脚背轻推.射门的话.要说穿档我觉得最帅的还是那招.分两种.com/10/GBUS8D00051C8V.至少电视上没看过.这是你的脚法问题.用脚轻轻地把球踩向后方..163.牛尾巴之类的
运球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁你看不到我~
看不到我……
视频: 搬运足球教学视频：如何提高你的运球技巧
<mendVideo();
分享给好友
搬运足球教学视频：如何提高你的运球技巧
下载至电脑
扫码用手机看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效
把视频贴到Blog或BBS&&
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
手机扫码分享视频
二维码2小时内有效
搬运足球教学视频：如何提高你的运球技巧
扫码用手机继续看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友
没有优酷APP？立即下载
请根据您的设备选择下载版本
稍后补充视频简介
万万表情系列（VIP会员专享）
泡芙表情系列（VIP会员专享）
暴漫表情系列（VIP会员专享）
节目制作经营许可证京字670号
药品服务许可证(京)-经营-}