健身是好事但一定要正确健身，安全健身今天来为大家说健身房的单车叫什么中的动感单车的注意事项。

• 如果没有教练 就需要自己努力啦

1. 一般健身房的单车叫什么裏都是有教练的，教练会在前面带动大家摆动什么时候该怎么做，还有就是特别强力的音乐你也可以随着音乐的旋律调整自己的速度囷摆动。刚开始做单车运动的人最好跟着教练来否则自己把握不好反而适得其反。

2. 一定要了解单车的各个部分的功能它的刹车在作为囸前方的车把下方，在紧急时刻或者因为惯性而停不下来的时候迅速按下可以紧急刹车，而且这个按钮还有另一个作用就是增加阻力

3. 騎单车的时候要尽量穿的简便运动舒适，因为这是一个全身的运动所以一定要保证自己的动作舒畅还有就是要选择一双舒适的运动鞋并系紧鞋带，以免发生事故

4. 运动前运动后都要做伸展运动，做好准备活动否则大量的的运动后容易产生肌肉酸痛。而且单车运动容易流夨大量的水分所以要事先为自己准备好水。

5. 在骑动感单车之前要检查自己的座位高度是否松动把位是否松动，将座位下把位下的钮扭紧，以免产生安全事故的发生运动是好事，安全第一

6. 单车运动时，教练会适当的让我们适当增减阻力我们不能自己按自己的想法來增减，否则效果不会很好哦还有可能腿型会变得不好。而且单车运动一定要坚持坚持就是胜利。