去健身房的单车叫什么蹬了一段时间的单车，为什么小腿没瘦反而变硬了?

点击联系发帖人 时间：2019-05-16 03:16

健身房的单车叫什么

在健身房的单车叫什么骑动感单車腿上会长肌肉吗？（我是女生）不想变成肌肉女、、

现在很多健身房的单车叫什么都有动感单车这些单车的设计非常适合有氧训练，仅仅从练习单车的角度而言腿是绝对不会变粗的。但是在练习之前要注意进行热身，而在运动完之后一定要配合做一些相应的有氧運动同时选择合适的器械进行训练，能够坚持的话腿部线条只会越来越好看呢。

全部

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出汗是脂肪消耗的重要标志但鈈一定每个人都爱出汗，有人汗腺很不发达但运动后同样会消耗能量，只要你姿势正确坚持训练，肯定会有健身和减肥的效果

有时間的话，走路是最好的减肥方法之一

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改变一下锻炼方式，跑步机什么的试试看！

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去健身房的单车叫什么动感单车和跑步机哪个的运动量大减肥效果好，特别是瘦下半身

补充内容 ( 16:23): 经常骑动感单车对男性有影响吗？求指教

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从燃脂效果来说在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来選择减肥运动我觉得还是要看你训练强度和节奏，如果你身体素质够好可以练习动感单车；身体素质有待改进的话，可以先练习跑步

动感单车是有氧和无氧运动相结合的，比跑步机的单纯有氧运动有效些另外动感单车会让大腿加粗，如果是女生的话跑步机比较好。

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动感单车消耗热量更多但是动感单车真的超级长肌肉 ……腿部线条太强悍了……不过单纯减肥来说，单车消耗热量更多

不知道楼主是“自己骑”还是“单车课”
如果能控制有效心率，动感单车>跑步机
如果没有速度经验跑步机>动感单車
对膝盖保护，坐姿骑行>跑步机>站姿骑行
如果比较正规的“莱美RPM”一类，虽然枯燥但是效果拔群！
如果是DJ舞曲+甩头晃脑+扭来扭去，国內主流是这个那。。（的确很嗨）

总之运动量=运动强度x运动时间，与跑步机or动感单车无关只跟你自己有关

对于补充，我的回答是鈳能会对前列腺有一定影响

但是我最疯狂的时候一天骑1-2小时那种还包括坐姿间歇冲刺，顶多屁股有点疼大腿内侧有点磨，啥事都没有不必太过担心这个！

如果有个好的骑行裤，再多搞上一些140-150BPM的音乐比跑步爽多了！

我现在是不能去健身房的单车叫什么，要不我个人肯萣更喜欢动感单车！

还有楼上几位说腿部长肌肉腿会变粗，其实没那么恐怖我以前深蹲80kg做组也没变粗多少呢！

（脂肪腿和肌肉腿哪个粗？更何况还是男的！不怕啦！）

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