请问脚腕韧带松弛好了以后还能正常打篮球么_百度知道
请问脚腕韧带松弛好了以后还能正常打篮球么
提问者采纳
弛并不是说不能如常去打篮球，只是需要更加注意，别玩得太激烈，保护好韧带
那还是不能随便打了呗
自己的爱好固然值得去追求，不过同时也要顾好身体，建议幅度别太大，而且一场进行时间别太久。
很害怕啊，
不能像以前一样打篮球了
不必太担心，只要保护好不受伤，还是可以玩的比较尽兴的。
你也受过这样的伤么？
嗯，有类似的，不过是踢足球时弄的，不是打篮球。
医生怎么说？
医生也就是刚刚我说的那一套，不过注意点，还是影响不大。
休息了多久？
俗话说伤筋动骨100天，不过倒是没有那么弱，不到两个月就可以如初了。只是，确实是需要多注意从此以后
我已经一个月了，很害怕好不了
不会，不必太担心！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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好好养一段时间，是可以继续打篮球的。小心一点就没事了、
你也受过这样的伤么？
我没有。我朋友有这样过
他休息了多久？
能是能，得先悠着点后面看情况
能，但是还是要注意点
请问你也受过这样的伤么？
以前打球的时候拉伤过
现在依然打球。但偶尔还是会痛
休息了几个月？
后遗症么？
医生建议我休息三个月，不要打球，但是我只休息了一个多月
后遗症是容易再度受伤
哦哦哦，谢谢
望采纳或者评价谢谢答题不容易
我在比较，等等，，，
你也受过这样的伤么？韧带松弛？
我也是，不影响
休息了多久？
我已经休息了一个多月了，走路还是疼
可能是咱们俩伤的不一样
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出门在外也不愁打篮球前怎么热身保护脚踝啊_百度知道
打篮球前怎么热身保护脚踝啊
1、慢跑热身　　首先，做热身运动并不是一个死板的过程，可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着场地跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的。　　2、活动关节　　手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。　　3、折返跑　　折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。
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如果不是一次伤到了.
绷带的话.刚开始是用冰覆.....一般不是很严重的话.就佩戴护具在旧伤处.洗干净. 如果是受伤了每次运动之前.,回到家后,记得做足热身运动...擦些跌打酒.装备方面`一双保护性好的篮球鞋不能少.是不需要的
其他4条回答
不可以让伤脚碰热水， 否则容易肿胀～～～过后24小时要多用热水泡脚加自己按摩，比较容易消肿，注意活血，但是不能过分运动～～～如果24小时以内用冰块敷
可也先慢跑一下 然后活动下踝关节
等身子热的差不多了 活动下踝关节 自然就热了 或者带个护踝
多做脚的热身运动就好了，脚踝也要
穿低帮的鞋
推荐用科比4代
打篮球的相关知识
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出门在外也不愁下午要打篮球比赛,脚腕很疼怎么办？很急，用什么好方法缓解一下_百度知道
下午要打篮球比赛,脚腕很疼怎么办？很急，用什么好方法缓解一下
些布洛芬，冰敷，外用云南白药气雾剂，热敷交替进行促进血液循环
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出门在外也不愁在篮球比赛中，如何应对对方的全场紧逼战术？
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保持冷静，别慌。
别去四个角，以免被包夹。
被包夹时，别轻易把背朝对手（限制自己的视野），别把球举太高（容易被断），压低重心，尽量保持运球，找队友。
弱侧一定要安插一个队友来拉开空间。
接球者主动去接应球，但别贴太近，注意拉开空间（SPACING）。
这些是原则。
具体来说，策略又分许多种。以前北卡的战术里，把全场紧逼分20、40、60、80（拉里·布朗和波波维奇一直秉承这套的）。无论哪种程度的紧逼，都可以用1-1-2-1站位来破之——一个发底线球的，一个接发球的，中场前两翼各一人，前场一人。具体就得画战术图了。但大体，1-1-2-1站位破紧逼是最有效的。无论对何种程度的紧逼，只要保持开头那些原则，都可以妥善处理。
另一种策略就是快发+SECOND BREAK，参考2009年季后赛公牛打凯尔特人用过的法子，对方投进球或篮板之后，立刻：双内线交叉插前场，双翼侧沿两边线突击，控卫运球急袭。这样对方来不及落位布置全场紧逼。但这套路对控卫要求非常高就是了。魔术师时期的湖人也用这法子对付过活塞的压迫领防。
一、如果对方实力不如自已，那他们不紧逼是等死，紧逼是找死。
二、如果对方实力比自己强，那他们不紧逼是陪你玩，紧逼是逗你玩。
三、如果双方实力相当，或者尽管实力有高下但场上比分胶着，这时对方采用紧逼战术：
1.知乎妇女主任的意见全对（知乎的女篮应该很棒，跟新浪女篮约一场？）
2.注意发球。不仅存在五秒违例的问题，而且对方可能五防四具有人数优势。教练必须事先演练过类似挡拆的掩护接球方案并具体指定谁掩护谁接球，甚至应该制定有后卫被包夹时第二接球人的预案。但是对于素质高的球队，谁都可能临时应变去接球。挡拆的威力就在于随机应变，尤其是前场接边线球，有可能直接发动进攻。
3.接球之后的跑动仍然要注意相互挡拆掩护配合。从后场往前场推进以挡为主（一般靠中锋挡），过中线之后则以拆为主。一般中锋不够灵活，需要换人来执行挡拆战术。需要特别注意的是掩护队员的姿态和抢位，避免犯规。
小结：一支没有挡拆战术的球队算不上真正的篮球队；一支只会一次性挡拆而不会反复挡拆（即挡拆身份随时变换）或者只会把挡拆用于进攻而不会用于其它环节的球队不是高水平的篮球队。
接球的半场上，来一个人配合接球，配合后卫把球传到前场。面对对方盯人不要慌张，因为他未必技术比你强，要保护好球和多传球，运到另外的半场算成功一半。如果他们多个人盯防，那好吧，那边半场的兄弟要拉开位置，你们长传准备进球吧。
把球运到进攻半场算是成功一半了，剩下的就用战术，破联防或者破盯人。除了最基本的战术，更重要的是，无球队员多跑动，不停变换站位，打乱他们的防守规则，准备得分。持球队员要看机会得分。积极要有良好的跑位意识，全场紧逼不用怕。
其实面对全场紧逼的对手，不都是有职业球员的意识和技术，所以一不要紧张，二要积极跑位，配合其他队员O(∩_∩)O哈哈~
大家讲很多了，俺就说一句：传球！
累死他。。。接传球的时候你跑动一步，他要被动的跑多几步。玩个5分钟，一般体力都不行了，然后慢慢玩死他。不过如果传球跑位基本功不好的话，那就难办了。
当然也有例外的。。。NCAA，大家都是拼命要进NBA的，所以基本一整场都是紧逼。喜欢看NCAA多于NBA。
挡拆挂人，突破，传球，说到底还是要靠配合。例：1、一般球队进攻点拿球后，防守都会进行夹击禁闭，其他队员该做的就是跑动要球。
2、进攻后卫（也可是其他位置球员）后场拿球，进前场，一般球队应对紧逼战术都会有无球有球队员的挡拆配合。
前提你要知道紧逼战术的站位 一般来说全场紧逼站位应该是后场一人中场三人前场一人 一人防持球者 中场三人包夹 前场一人断球 如果对方包夹的时候需要全场动起来 去接应控卫 要不然被包夹到中场时传球很容易被断 在一个就是需要控卫素质高
掩护很重要。打球这些年基本没有见过一个人可以过掉两个人防守的狠角色。如果不知道怎么掩护，最基本的掩护他控球的强侧总会做吧？当然控卫脑子要清晰，别跑到边线和死角去。还有就是五个人不要挤成一团。前场人不要超过三个人，两个为佳。因为全场紧逼，防守球员的精力会集中到后场。前场进攻方要伺机而动，争取跑出空位。暂时只想到这么多了，连得个几分，对方自己就调整了。
乃做个183的控球后卫就可以啦。
把球给大个球员……背打过半场再给回去……
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