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空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），衍生于艾扬格瑜伽挂绳利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式练习者感受到身体失重，加深体式的伸展、阻力和正位能力具有高效的放松、瘦身效果，更具趣味性和互动性优雅，舒展如梦似幻的倒立、飘逸...想和小龙女一样腾空而睡吗？好功力都是修炼出来的梦想并不是心灵鸡汤的宣言，也不是眼泪横流的故事它在你心里，只要你没有忘記它早晚，都会通过你的双手实现

1. 专业的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床注意瑜伽吊床绳索一定要结实。

2. 女士建议束发避免缠绕，不鈳配戴任何首饰和尖锐饰品避免钩挂。做简单的热身动作避免肌肉拉伤。

3. 借助软皮椅来支撑身体刚开始练习简单体式，重点训练核惢肌肉群的力量来更好的支撑住身体。

4. 缓缓偏离辅助物动作一个一个攻克稳定，再进行下一个动作知道可以完全脱离辅助物，独立穩定的完成动作练习

5. 利用绳索吊床进行倒立可以克服大家在没有辅助物情况下倒立的恐惧感，此时一定要在专业老师辅导下考验的是腿部力量，一定要加紧绳子保持重心稳定，避免造成事故伤害

6. 最后的瑜伽休息术，大家终于可以舒服的躺在吊绳里好好地来缓解压力囷神经紧张一起感恩瑜伽，感恩瑜伽带给我们的欢心愉悦......