有没有一个月练出超明显腹肌如何练得明显的人啊，求教

点击联系发帖人 时间：2016-05-25 04:36

腹肌如何练得明显

我的身材算是标准170身高，体重 58KG
锻炼腹肌如何练得明显2个多月，每周一到两次健身房平时每天在家里自己锻炼，自己锻炼参考的是 P90X 的腹肌如何练得明显撕裂者系列

效果还是有的，肋骨下面的人鱼线很明显了整块腹肌如何练得明显也变的肌肉坚硬。

问题来了：后续怎么练才能把整块肉变成4块6块

我們易索里我看到好几个腹肌如何练得明显练的挺不错的。求教一下

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小老弟我在keep练了一个月腹肌如何練得明显有了，但特别不明显请问怎么练才好啊

本人15，171100斤，学生党可以买健身用品，预估价1000以下吧求大佬教还有，我该减脂还昰该怎么办喜欢健身，但不知道怎么练！谢谢了！

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