腹肌练了好久，肚脐眼下面的部分始终练不出来，时钟有一点点肥肉减不掉，怎么办 我最近在健身，练了就腹肌力量，现在肚脐眼上面能看出来点...
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腹肌练了好久，肚脐眼下面的部分始终练不出来，时钟有一点点肥肉减不掉，怎么办
腹肌练了好久，肚脐眼下面的部分始终练不出来，时钟有一点点肥肉减不掉，怎么办
一定是同时离开垫子：仰卧，两臂在头后伸直，用力收紧腹部，在锻炼中要循序渐进，效果会事半而功倍。最后劝你一句，你先要做半个小时的有氧运动，不要想一口吃个胖子，之后，用力再举起来。之后用你的手接触你的脚，用你的头靠近你的大腿。还原，使你的脚与手同时离开垫子，强调一下：仰卧在垫子上，两手于头后握住一固定物，使上体固定住，不要急于求成，如果在锻炼中过于急燥，放时呼气。在这两种练习方法之前。直到举不起来为止。收腿时吸气，放腿时呼气。屈膝或直膝两头起做法。呼吸：起时吸气可能和你的练习方法不对有关。这里有两个好的练习方法。收腹举腿做法。连续做，用力收腹，举起双腿，但不要让自己的脚接触到垫子，使自己的双脚接近头部，再慢慢的放下，那很可能使自己受伤，这样再做这两种练习
一定是同时离开垫子：仰卧，两臂在头后伸直，用力收紧腹部，在锻炼中要循序渐进，效果会事半而功倍。最后劝你一句，你先要做半个小时的有氧运动，不要想一口吃个胖子，之后，用力再举起来。之后用你的手接触你的脚，用你的头靠近你的大腿。还原，使你的脚与手同时离开垫子，强调一下：仰卧在垫子上，两手于头后握住一固定物，使上体固定住，不要急于求成，如果在锻炼中过于急燥，放时呼气。在这两种练习方法之前。直到举不起来为止。收腿时吸气，放腿时呼气。屈膝或直膝两头起做法。呼吸：起时吸气可能和你的练习方法不对有关。这里有两个好的练习方法。收腹举腿做法。连续做，用力收腹，举起双腿，但不要让自己的脚接触到垫子，使自己的双脚接近头部，再慢慢的放下，那很可能使自己受伤，这样再做这两种练习
考虑看看能不能高抬腿，外加平卧抬腿，那个位置不好练的，是比较麻烦
下面一点点 那一带 小腹部，那里的 的脂肪，怎么运动才能有效的减掉那里有一所有针对腹肌的力量训练都只能使你的肌肉更结识，但是没有办法消除脂肪。要
可能和你的练习方法不对有关。这里有两个好的练习方法。 收腹举腿 做法:仰卧在垫子上,两手于头后握住一...
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中国新闻网
今年年初,陕西省柞水县曹坪镇区域敬老院中的两名五保户老人因一氧化碳中毒死亡。记者日前从柞水县检察院获悉,该敬老院及曹坪镇社保站负责人因涉嫌职务犯罪被检察机关立案侦查。求助：腹肌由上到下四排，第二排和第三排怎么练到？不知道自己有
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【求助：腹肌由上到下四排，第二排和第三排怎么练到？不知道自己有】
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腹部中间两侧有硬块~！？大概是前天，健身...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腹部中间两侧有硬块~！？大概是前天，健身练完腹肌回来休息，摸腹肌的时候，腹肌中间位置的两侧，从上往下摸，貌似有两硬块，当时使劲压了一下，略微有疼痛感，当时以为是锻炼后的酸疼，也没注意，可是到今天，还有，这是不是长了什么东西？？？两个硬块的的位置分布很对称，我觉得应该不是肌肉疼痛，按道理，腹部休息两天就没事了，我经常锻炼的，！。这是不是病呢？？不会是肿瘤什么的吧？
医院出诊医生
擅长：肝癌、乳腺癌、胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌
擅长：治疗中晚期等恶性肿瘤、癌症
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
指导意见：你好 这个要进行检查确定的 以上还是不好说的 积极进行检查
问腹肌的上面有一个硬的鼓起是什么？
职称：医师
专长：痤疮、抑郁症、心理咨询
&&已帮助用户：55016
问题分析：您好,根据你提供的材料来看,您的主要还是考虑肠道痉挛的.意见建议：建议您您可以试一试元胡止痛片舒肝和胃丸（主要是疏肝理气）.平时注意调节自己的情绪,凡事不要太执着.
问右边第一块腹肌右下角有个很硬的东西
职称：护士
专长：综合
&&已帮助用户：35663
病情分析： 建议您去医院检查一下 看是否有肿瘤的可能性 如果是肿瘤建议服用抗肿瘤中成药口服液,综合调理一段时间,在杀瘤的基础上,意见建议：提高机体免疫力.增强体质,预防复发转移 希望我的回答能帮助到您 祝您健康
问腹部摸着有硬块，是肿瘤还是癌？如果是肿瘤的话，开到...
职称：医生会员
专长：隐匿型肾炎,肾小球肾炎,免疫性肾炎,慢性间质性肾炎,系膜增生性肾小球肾炎
&&已帮助用户：1197
问题分析：不知道你在腹部的哪个地方摸到肿块，机体的很多解剖结构在正常生理情况下也是可以摸到的，比如腹直肌外侧等。不知道你有哪些不舒服的症状。意见建议：先明确一下到底什么情况，再治疗。到医院去看一下吧。
问腹部左右两侧有硬块是不是肿瘤
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
您好；单靠一种症状是不能确诊的，建议去医院B超检查，明确原因，针对病因治疗，同时局部热敷缓解
问最近就是自己腹部肿瘤开始疼痛了，就是很红...
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
&&已帮助用户：2754
你好！对于患者来说，治愈这个肿瘤的疼痛建议去医院做了一个手术来切除肿瘤，还有就是手术去使用葛根、扁蓄、川芎、乳香熬水来洗，对缓解这个肿瘤的疼痛很好帮助的。
问频发腹肌、胸肌痉挛
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：从你说的这个症状上来看，经常出现胸肌和腹肌痉挛的症状，那你看过一些医院也没有明确诊断的，那这时建议你可以做一下肌电图看看，还有做一下微量元素方面的化验，这样一般还是可以明确病情的，然后在对症治疗也好
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