你好您具体疼痛的部位是哪里？您平时是如何治疗的

据我了解，应该是玄二头肌两边胳膊都是。平时就是休息用艾灸，一点活动都不敢做躺在床上

用右手绕过頭顶触摸左耳朵，肩关节有无疼痛左手也做同样的动作

关节不疼，就是右手背部肌肉锻炼有点痛左手没感觉到痛，只要绷紧背部肌肉鍛炼就痛

您这种情况考虑是背部肌肉锻炼的劳损，建议您平时多注意休息中医理疗和局部热敷

请问，我平时应该怎样锻炼能够治愈嘚快点呢？我可以做一些家务活吗

低强度的家务可以做，平时多注意休息暂时不要锻炼

简单的拉伸运动可不可以，比如伸直弯曲平時老是一阵一阵的疼，时不时就疼了弄得我快抑郁了，我这样的能不能彻底康复呢

简单的曲伸运动可以的，不要担心只要注意休息，可以恢复的

谢谢！希望快点好心情烦死了！