老生常谈，不过我还是弄不明白运动消耗的热量如何测算，主要是游泳和跑步 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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游泳和跑步到底谁更消耗热量？这是我一直没弄明白的问题。跑步对抗重力，游泳在水中有阻力，而且水导热性更好。它俩到底谁更能够消耗能量？如何测算？具体来说吧，我个人情况，游泳20分钟一公里，自由泳，跑步约6分钟一公里。运动同样时间，例如40分钟，可以游2公里或跑6公里多，哪个消耗能量大一些？
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运动的热量消耗，个人无法有效测量。只能用经过科学机构测量以后的参考值列表来估计。
lz，初三体考1000米满分是三分四十八，自己面壁去
引用 的话：lz，初三体考1000米满分是三分四十八，自己面壁去不知道lz年纪多大，我上初三时体考一千米成绩大概是4分多，不到4分半。现在估计10分钟也没戏
引用 的话：不知道lz年纪多大，我上初三时体考一千米成绩大概是4分多，不到4分半。现在估计10分钟也没戏和哈哈哈，想当年三分四十
生理学博士
晒初中成绩很有优越感？
引用 的话：和哈哈哈，想当年三分四十我说的是平均速度，能坚持跑好几公里的速度。文中也说了40分钟接近7公里。当然即使这样我这个速度依然很慢很慢，因为最近胖了要减肥我28岁。初中1000米都跑过3分半以内。现在4分钟应该还可以吧。
我是这么想的，游泳是全身运动，胳膊也划来划去的，跑步呢如果是慢跑活动幅度就没那么大吧
游泳耗的热量，其实跟水温很有关系。。。
引用 的话：我是这么想的，游泳是全身运动，胳膊也划来划去的，跑步呢如果是慢跑活动幅度就没那么大吧其实我自由泳不怎么打腿，不然坚持不下来很长，哈哈哈
这个……没人知道么
游泳估计还得额外消耗保持体温的热量吧。。
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游泳2000米(自由泳)能消耗多少卡路里？
09-08-15 &
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 2000米自由泳，一个普通的游泳爱好者，大概也要游30分钟，应该要按照半小时算。1000米在900卡路里左右！
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这个问题很难说，要考虑很多因素的，像游泳姿势，慢跑还是快跑，游泳和跑步的时间等等。我只能给出一个大概的值，米左右 -----------------------------------------------------国外有个人研究跳绳，他把跳绳多少分钟等于跑步多少分钟和游泳多少分钟列出来，算一下得到的，但是因为上述原因，我认为这只能是一个大概的值对于一般的游泳爱好者，1小时2000米的强度还是比较大的，如果非要换算成跑步，至少是10000米以上。但是游泳是全身运动，而且由于水的浮力，对于身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高，1小时2000米的游泳能够直接使体重减少大约300克以上，你可以称体重的。游泳100米相当于跑步多少米？告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。水压预防疾病游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。初学者要领游泳分蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，初学者一般是从自由泳或蛙泳开始学。这里说说动作要领。自由泳身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水。臂部动作：入水，伸展，抱水向内划，向上划，移臂。打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动呼吸，有轻呼吸和深呼吸。节奏：打腿6次，两臂各划水1次。仰泳身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好放在水面下，两脚刚好露出水面，头保持稳定。臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂。打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。呼吸：一只胳膊挪动时呼气，另一只挪动时换气。节奏：划臂1次，打腿6次。蝶泳身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面，头比双臂先入水，抬头要低。臂部动作：入水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂。打腿：开始时，不曲膝，双腿并拢。一旦脚后跟露出水面，向下打水。呼吸：在向上划时开始呼吸。节奏：划臂1次，打腿2次。蛙泳身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展。打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
&&最后修改于
请各位遵纪守法并注意语言文明最好的减肥运动方法:游泳减肥消耗能量大
&&&& 16:28&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 我们知道,运动减肥是比较受欢迎的健康减肥方式,那么,最好的减肥运动方法是什么呢,据悉,游泳减肥消耗能量大,是很好的减肥运动,一起了解有关游泳减肥方法吧!
&&& 最好的减肥运动方法:游泳减肥消耗能量大
&&& 我们知道,运动减肥是比较受欢迎的健康减肥方式,那么,最好的减肥运动方法是什么呢,据悉,游泳减肥消耗能量大,是很好的减肥运动,一起了解有关游泳减肥方法吧!
&&& 要想知道最好的减肥运动方法,向大家推荐游泳减肥:
&&& 坚持游泳运动减肥不反弹，游泳对消除多余脂肪十分有效。游泳时身体消耗的能量大，有利于消除身体出现的赘肉。
&&& 有专家分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
&&& 游泳减肥方法:
&&& 所有的运动，最好的减肥运动方法就数游泳是消耗热量最多的运动。
&&& 虽然游泳对减肥是相当有效的，但是饮食的控制也非常重要，需相辅相成。切记游泳后大吃大喝，那么，你游泳所消耗的热量一下又吃回来，那就前功尽弃了。 原文:奇丽女性网
&&& 从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。
&&& 基本上，只要是持续性的运动，而且每次皆在三十分钟以上，就可以减少体脂肪，任何形式的运动，都可以消耗脂肪，至于游泳，其实在刚学习时，活动量最大，消耗的热量较多，脂肪的消耗也最大。
&&& 推荐了最好的减肥运动方法,就是游泳减肥,教你怎么游泳减肥效果好,并介绍了有关游泳消耗的热量,可能你说你不会游泳，其实游泳非常简单，只要先练习憋气，就是整个人泡在水里面，很快会学会，快去试试吧! 本文来源:奇丽女性网
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