我一年没吃晚饭不吃可以瘦吗了，经过一个冬天，涨了5斤。说用跳绳减肥，跳了一个月，每天1000个，跳完做拉腿。一

点击联系发帖人 时间：2016-05-28 05:13

晚饭不吃可以瘦吗

· TA获得超过1万个赞

建议每天饭后慢跑一个小时控制食量。但是三餐必须正常吃而且作息时间要正常。坚持三个月左右就能见效了！！这是真的！！我朋友就这么减的！

做什么事都要坚持坚持就肯定会有成效

你对这个回答的评价是？

本回答由舒尔佳奥利司他提供

然后其他时间就不管了。运动后切忌馬上就东西比如能坐下和站着，就选择站着能停或走动，就选择走动等等小运动。

还切忌暴饮暴食少吃多餐，一次吃一点点但鈈可以不吃，降低代谢速度就得不偿失天气越老越热了，体重会减的很快

你对这个回答的评价是

！跳绳的同时要注意饮食，减肥是一個长期的过程要坚持

你对这个回答的评价是？

食一日三餐可以按时，少吃类似牛肉猪肉这些热量大的食物就可以了饭量尽量控制点，饭后不要坐或躺下尽量多走动走动，加上你说的跳绳一个小时慢慢就会瘦下来的，功夫不负有心人对了给你个建议，如果特别着ゑ减肥可以去学学游泳游泳减肥效果还是比较明显的

如果满意我的答案麻烦给选为满意答案

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鮮体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

}

本回答由舒尔佳奥利司他提供

· TA獲得超过2万个赞

· TA获得超过1.3万个赞

要学会间歇跳绳法首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个接着继续跳绳1分钟，就这样循环训練

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

}