如何减掉胳膊上的“拜拜肉”？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
如何减掉胳膊上的“拜拜肉”？
不知道谁给起的名字简直太形象了，再不减都快发展成“蝴蝶袖”（更佳严重）了,做什么运动比较合适？马上过年啊，各种好吃的啊。不做运动就变成球啊……借张范爷的照片做示范……
IT工程师，摄影爱好者，DIY爱好者
多抬手啊，我看现在大家很少有胳臂肘高于心脏的时候了。锻炼的话，多做飞翔姿势。在健身房专门有个动作减这个，不过要用哑铃，而且姿势不容易标准，就不推荐了。
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去 我天天打字 我工作就是打字 我也不瘦下来= =！我鄙视你乱说一通
114.241.49.*
裹了保鲜膜怎么活动胳膊，介绍一下步骤呗
223.244.186.*
这样会很疼的，我试过……活动一天，手就废了
60.166.73.*
用保鲜膜裹皮肤是对皮肤很不好的，严重的还可能的皮肤病！
对！这个方法我同事在用，她说保鲜膜减肥法很好
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将藕和胡萝卜切丝后一起清炒,据说吃了可以减去手臂上多余的脂肪.运动方面,练习练习哑铃也十分有效!
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或...
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怎么可以减掉胳膊上的肉肉啊
浏览：8815&&|&&回复：8&&|&&标签：疑问
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自己的胳膊就是肉肉多，特别是大臂，不知道怎么可以减啊，jm们有没有好的方法啊。
不知道耶。。。其实我是肌肉蛮多的女孩子，胳膊上又有脂肪。在网上看到那些锻炼方法又不太敢试，怕肌肉越长越多。。。我想应该只有节食这一条路了吧。。。
但是光节食不行吧，mm。我也不知道
好象每天举矿泉水瓶子可以吧（装500ML的水），每天不要超过100下。不过我没有试过，不知道效果怎么样。
不如mm先试试
大家都说练搏击操很减胳膊的
是吗，恩恩但是我这个地方每个星期就一次搏击操，可以自己在家练练吧，不过好像那样少很多的动力
，就算不会～跟着舞曲甩甩手臂也好啊，还有就是晚上看片子的时候两手向上用力伸直掌心相合，又不浪费时间，又克制住了看片子时吃零食的习惯～最近在这么做，因为刚刚开始3天，所以还不是很确定效果，不过应该有用的吧～～亲也可是试试哦
我也想瘦手臂，上臂很粗！！！大家找到好方法一起分享啊！
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