肌肉萎缩是指横纹肌，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。那么，肌肉萎缩患者如何正确锻炼?

1.有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～10秒，超过者也需增加器械的重量。

2.掌握好运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，锻炼要讲究节奏，并非越多越好。

3.掌握好运动量。锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。比如，用最大的力能举起6公斤的沙袋，并逐渐增加沙袋的重量。假如原来的肌力太弱，以致不能把患肢本身举起，那么锻炼时，除了患肢本身用力外，还需外力给以帮助。

人的身体上长着许多的肌肉，我们最常听说的都仅仅是那么一点点，肌肉对于我们来说是非常重要的，如果肌肉出现了萎缩的现象的话会严重的影响到了患者的生活，平时大家需要注意些康复训练，有效的进行治疗，可以进行中医治疗，运动调理，全面的进行护理身体，而且要注意功能锻炼，避免造成更多影响。肌肉萎缩康复训练有：

痿证是指筋骨痿软，，皮肤麻木，手足不用的一类疾患。由运动神经元病、全身、废用、内分泌异常而引起的肌肉变性、肌肉结构异常，遗传、中毒、代谢异常、感染、等多种原因均可引起肌、肌肉萎缩等。肌肉萎缩的中医治疗有很好的效果。

肌肉萎缩病人要想缓解关节过早畸形，首先就要注意做好身体锻炼，避免强行锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌过度，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复，反而不利于治疗。

在治疗肌肉萎缩的时候，还应该保持乐观的心态，愉悦的情绪，这样有利于辅助治疗肌肉萎缩，而较强烈的长期或反复精神、悲观等情绪变化，可使影响到大脑皮质兴奋和抑制调节，使肌跳加重，使肌肉萎缩发展。因此患者的心理治疗很重要。

病人还应该避免受到感染，肌肉萎缩做好护理方面的工作是很重要的，一般患者的抵抗力较差，所以应避免感染、风寒、感冒的发生，感冒等病会导致患者肌肉萎缩的症状加重。

可以防止，改善假肥大型患儿局部血液循环。一般治疗：患者合理调配饮食结构才更有利于康复。增进饮食营养可以供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，有利于肌力、肌肉的增长，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和的食物。这就是肌肉萎缩的治疗方法之一。

肌肉萎缩病人的肌肉处在一个损伤的状态下，不要做剧烈性的锻炼，强行锻炼还可能使骨骼肌，对其恢复功能有一定的影响。肌肉的生长是漫长的过程，因损伤的恢复会更加的缓慢，所以需要我们劳逸适度。

我们平时锻炼的时候要注意适量，不要强行做一些自己做不到的运动，这样很有可能会给我们的肌肉造成一定的伤害的，平时一定要注意肌肉萎缩的康复训练方式，避免造成脾胃虚弱，而且要注意自己的生活事项，要做到劳逸结合，希望大家尽早的治疗疾病，避免造成病情严重，而且要注意自己的饮食。