怎样练习鲤鱼打挺、倒立、前手翻、前空翻。？？？？？？_百度知道
怎样练习鲤鱼打挺、倒立、前手翻、前空翻。？？？？？？
就是、倒立，这个叫什么动作，向下竖直顶着支撑面，大致与水平面平行（下称身体水平段）！，详细
最好上述都有视频、前空翻 还有 街舞或者体操还有武术里面都有的一个镜头，就是臀部到脚这段大概与上身垂直，然后这段水平段在手的交叉配合下悬在空中做360度旋转：双手放在腰间！，怎么练啊，一定要说，臀部以下离地、前手翻怎样练习鲤鱼打挺，然而上身方向大致不动
提问者采纳
最好有专业的、
找个人帮你。
祝你成功啊先练鲤鱼打挺、 每次练之前先活动开全身关节、、
自己别练、 多练练腰
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你好贪~你当点菜呢？
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怎么才能练好 后手翻前手翻 后空翻 前空翻
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饶后自己纠正一下就好 练习时间 这个动作练了以后可能会腰疼,一定要尽量成弓形 2,你的双手就像手翻那样子往后够.让你的身体知道就是这样甩的 2用腿轻轻蹬地.接触地面以后,后来可以快一些,一上来慢慢做,我就使用的他) 2,不要多了,专业人士都是由教练保护的,根据每个人情况不同,身体尽量成弓形 3.一上来你肯定翻不过去 你只要感觉到你的身体形成了弓形,谁家里都有: 1,不过不用着急.所以我希望能够帮助各位breaker能够度过这一关贡献一点儿力量. 所以我们练习的第一步就是找到那种甩的感觉,我们可以开始练习了 我们再开始练习之前需要对自己的自身条件进行一下审视,我们要求至少具备两点1.让别人帮助看一下.手接触地面以后.一块至少30厘米的垫子(就用床垫子吧：后手翻教程 前言 后手翻是breaking中一个比较常见的动作,直到接触地面,每次练习总共在150秒左右 方法二.进行方法一的第三步 易犯错误 1.进行方法一的第二步 5,一定要下大力气突破. 我们之所以说腰部得柔韧性是关键中的关键,看看空翻和手翻的录像你会发现后空翻的时候腿是要向上踢的 尔后手翻是身体成弓形,但并非家里就不能练,是基于我们对这个动作的整体剖析,然后手着地身体甩过去的,其余的就是按照上面说的去做就是了 错误分析 记住你的腿千万不能像你的肩膀方向去踢而是轻轻蹬地以后是伸直的状态 我给大家得练习计划是每天70个左右.这个动作不需要太复杂的设备协助 大家准备着两样东西就好了 1,这是关键中的关键: 1,但是还要根据个人不同来 调配 第二章 练习及错误分析 现在我们可以开始正式练习了 首先要记住.练下腰在3天最多就好.让人托住你的腰部.柔韧性(主要在腰) 2和身体协调性 建议比较胖的同志暂时先不要考虑练这个 第一章 柔韧练习 我们这一章的重点在于腰部得柔韧练习,我也想知道 ,腰部向上挺.双手向后够那把椅子.两只手不在同一直线上,手掌与地面尽量是全手掌接触: 方法一,不可否认它的确很眩.看了别人的转发告诉你下.具体动作我们以后再讲 先解决我们的柔韧性 我们重点练的就是下腰.够到椅子以后,现在,让手能够接触到地面为止 4.我给大家的练习方法.两只手需要在同一横线上,直到够到椅子 3.找以把与腰同高的椅子 2,做几个下腰. 2,翻不过去没关系 那么如何找到感觉呢 1按照前面的基础练习,保质量 我保证大家10天必会 祝大家早日成功
以上是我剽窃的后手翻.保持这个姿势10-15秒,身体弓形不够,身体快速完成第一步的下腰,扶着椅子身体继续后倾. 这个动作有一定危险性,并且手着地就行了.100%的注意力 东西很简单,你的身体是成弓形往后甩不是往后空翻,但是它的练习方法相信就不是那么普及了 我当初练习的时候没找到任何的资料在网上.我能够练成是自己摸索已经一位朋友的帮助(他可是练体操的) 尽管如此我还是走了不少弯路
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