什么运动减肥比较快？游泳可以吗？女生会变壮吗_百度知道
什么运动减肥比较快？游泳可以吗？女生会变壮吗
　　女生的话，不推荐做太多剧烈运动。游泳可以使人变壮，一般游泳运动员会很匀称，但为了减肥，最好还是做一些柔和的运动。　　舞蹈和瑜伽对瘦身效果很好，舞蹈，可以学一些芭蕾舞民族舞，如果腿粗的话一开始先不要学习拉丁舞，摆胯运动都会让腿变粗（其实匀称的人大腿粗一点也不会难看，但咱们还是先把赘肉减下来比较好）。想减肚子的话，肚皮舞效果最好。运动是减肥的必要，但要注意持之以恒，最忌三天打鱼两天晒网。　　另外胖其实是因为身体不通畅造成的，比如营养不均衡，平时吃绿叶蔬菜吃得太少，生冷油腻淀粉摄入过多。心脏虚弱会让人发胖（不一定是心脏病，有些亚健康缺乏营养导致心脏起搏不够有力），脾和肾脏的虚弱则会导致水肿肥胖。楼主可以做一些开穴理疗，疏通经络，帮助瘦得更快。
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个人体会。楼主可以做一些开穴理疗。另外胖其实是因为身体不通畅造成的，舞蹈和瑜伽对瘦身效果很好，不推荐做太多剧烈运动，最忌三天打鱼两天晒网，可以学一些芭蕾舞民族舞，脾和肾脏的虚弱则会导致水肿肥胖，如果楼主腿粗的话一开始先不要学习拉丁舞，有些亚健康缺乏营养导致心脏起搏不够有力）。如果楼主自学不能确保自己的毅力，摆胯运动都会让腿变粗（其实匀称的人大腿粗一点也不会难看女生的话，但楼主为了减肥。心脏虚弱会让人发胖（不一定是心脏病，最好还是做一些柔和的运动，一般游泳运动员会很匀称，但咱们还是先把赘肉减下来比较好）。想减肚子的话，但要注意持之以恒，舞蹈呢。运动是减肥的必要，还是参加学习班比较好，比如营养不均衡，平时吃绿叶蔬菜吃得太少，生冷油腻淀粉摄入过多。自己买一个瓶“筋络速通”，疏通经络，帮助瘦得更快，刺激相应的穴位就可以了。还可以去中医院检查一下自己的身体。游泳可以使人变壮，肚皮舞效果最好
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是练柔道的，最开始练的时候，一个月瘦了20斤，变壮什么的
跑步，游泳也行，不会变壮
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经络拍打养生保健操(附图).doc50页
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经络拍打养生保健操
（第三次修改稿）
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二一一年一月
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人的身体无论任何一个部位出现病症，都是气血问题，造成气血不通的原因很多，如哀、乐、忧、思、悲、恐、伤等七情六欲；贪、嗔、痴三毒烦恼，以及外邪、风寒、饮食不当、不良习惯、外伤等。这些现象一旦造成气滞、血瘀，就会出现病症。拍打疗法简单有效的原因就是直接作用于病灶，将气滞血瘀的问题化解，打通经脉气血，从根本上解决问题。当所有的经络通畅，气血流动没有阻碍，新陈代谢就会正常，免疫能力充分增强，身体也就健康平安。
由于经络拍打长期藏于深闺之中，加之百家齐鸣，百花齐放，众多拍打方法和方式不一样，未能像太极拳、八段锦、易筋经以及五禽戏等有一个统一的锻炼标准和套路，从而某种程度上影响和阻碍了其全面推广和发扬光大。自古以来人们孜孜不倦追求的各种健康之路和方法如雨后春笋般问世，层出不穷，经络拍打正是众多方法中最简单、易学
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