我现在刚学打篮球，学了7天了，今天无意中发现我可以单手投三分球，十个有七个中吧。。这样犯规么，这样_百度知道
我现在刚学打篮球，学了7天了，今天无意中发现我可以单手投三分球，十个有七个中吧。。这样犯规么，这样
现在刚学打篮球，我该不该继续往这个方向发展呢，这样好还是坏，十个有七个中吧，今天无意中发现我可以单手投三分球。这样犯规么。，学了7天了
我有更好的答案
但是命中率高可能只是偶然现象首先，建议你还是按标准姿势进行投篮练习，比赛时很容易被干扰，这样不犯规
单手投篮是犯规的，你不应该想这个方向发展，如果可以单手的话，那乔丹等篮球员在半场单手投篮咯望采纳
那位啥那么多人说不犯规
这是真的犯规的，我也是打篮球的，
你真的不信？
看你什么情况下了，没有运球的时候无论死球还是活球托球都不算违例或是犯规，而如果是运球过程中，又分两种情况了，一种在你运球的时候托球后如果再继续运球的话就算是翻腕了，其实就是指你走步了，因为运球时手腕上翻不能大于135度，虽然真正打起来不会那么精确但是肯定是不能太明显的，否则就算是走步了；另一种就是你运球的时候托球后就停止运球，或是传球了，投篮了，上篮了，这样的话都不算走步的，至于怎么能做到运球时不托球被说翻腕，就只能靠你自己的多加练习了，祝你早日成为好的篮球手！
当然不算犯规，投球姿势本来就只需一只手，另一手搭在求上不用里力的，只是为了使球投的准一点
当然不犯规，只是这可能只是一时的手感，建议多学习学习，不仅要准还要稳
这方面还是可以尝试的，但要量力而行，毕竟这种技巧不是能有就有的
好棒！不犯规。就这个方向，继续。祝你好运！望采纳！
那为啥楼下说犯规。。。
不犯规 ！如果可以保证命中率的话不失为一种好的方向 ！
可能今天运气好吧，你可以多练练
挺不错的啊，当然不算犯规，只是看你自己啦怎么舒服怎么打
学了七天就那么厉害，未来国家队的啊
还是打好基础比较好
发展吧 没事
但是拿球一定要稳。
犯规 改掉吧
那为啥那么多人说不犯规
他们不懂 不信上网查
记错了 不犯规
应该不算吧！
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出门在外也不愁我是一名高中生，刚学打篮球，请问有什么方法提高弹跳力？_百度知道
我是一名高中生，刚学打篮球，请问有什么方法提高弹跳力？
身高175，跳起能单手拉着篮筐，有什么方法，手指三分二已过篮筐，想练到能够扣篮.5，偏瘦
提问者采纳
扣篮有四个个要素！所以说。第三周第一项：2组：6组。第三项。练臂力用拉力器。望采纳啊啊啊啊，一组300个,将原起跳的脚放回椅子上。第五周第一项。第四项：2组，完成一次：2组，一组25个，一组50个：纵跳1． 双脚放直。练握力用握力器：4组，完成一次，一组40个。第四项。2．向上全力跳离地面：2组：台阶1． 找张椅子来，着地时，一组50个：纵跳训练第一项。第五项，一组50个。第五项，一组100个，膝盖尽量不弯曲。第三项，一组30个，如果你想要个系统的，你需要练腕力。第五项：2组，完成一次，一组90个：2组，找个梯级或一本书来垫脚！，一组100个，臂力和指力（或者说握力）。第三项，一组70个。第二项，一组20个。第五项。2． 用小腿跳。第十三周休息一周第十五周第一项：3组。第三项。2． 用脚后跟快速起跳扣篮不只需要弹跳，完成一次，我这给你一个，一组35个：弹跳的高度。第二项。3． 到地时，大腿与小腿之间呈90度。至于弹跳。第二项,跳时不得超过1，然后用手腕一次一次向上提。第三项：半蹲跳1．开始时。2．脚后跟抬到最高点：4组。第四项；手臂的力量就保证你能在球足够高，一组300个，够稳，完成一次，够高。第二项，一组25个：2组，一组20个！，双手提起，因为这是腿部肌肉训练力量的一个途径，练腕力可以找个很沉的袋子：4组。第二项。第十一周第一项：2组。第五项：脚尖跳1． 将脚后跟抬到最高点。第九周第一项，手掌的力量，然后把两脚的脚尖放在上面，一组10个。训练日程表第一周第一项，一组350个。第四项，与肩同宽。第四项、足够稳的情况下把球砸向篮筐，一组100个：2组：2组：1组;4的位置，再迅速起跳：2组，一组25个。第三项。第七周第一项，你自己也应该知道不少。第三项。第四项。第四项。2．尽全力的跳开。高度高度不说了，对于弹跳力的提高有一定的帮助。第五项.5-2，手臂的力量和手腕的力量：2组。3．重复2：2组：1组，一组10个；手腕的力量就是保证你在之前三项都做好，一组30个：4组，一组30个：2组，一组400个，一组50个。第二项，一组250个，一组30个：3组，只能弯曲脚腂，一组50个，脚跟不得着地或垫着。第三项。第五项，一组50个，在空中换脚：4组。蛙跳练习是必要的。3．慢慢放下至抬脚尖前的位置，落地时：2组：2组：2组，把一只脚放上去，锁紧膝盖：4组，半蹲至1&#47：2组。第四项，一组15个：2组：4组.5cm：2组，一组15个：2组，一组25个：抬脚尖（提踵）1．首先。第二项。第五项，又砸向篮筐的情况下把球摁进篮筐；手掌的力量主要保证的是在空中你能问问的抓住球不让它乱飞。第二项，一组275个：4组，一组35个，扣篮时至少要过篮筐半臂才行，再放在椅子上：2组，一组20个！，身体素质也要好才行，方法太多了
来自团队：
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哎呀，不错呀，加油哦。
1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！&呵呵,这个是直接复制的.&
2.拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！&这个也是直接复制的&
3.提踵 因为那个帖子上是说负重的,但是影响发育,所以只能增加量.每组200个,做4组！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！
4.跳绳 每组100个
三组 &增加弹速&
5.蛙跳 每组60个 4组就可...
多锻炼腿部韧带，还要多强化腿部肌肉，蛙跳是个不错的选择，当然用器械锻炼更好，不过必要性不大。记得不要锻炼过度，造成上下肢发展不均衡。
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