扫描下载客户端
【安安游记】14天6000公里，100美图，安安带你穿越南北疆&&&&&&
【回复：36 && 查看：13740】
高中一年级
扫一扫 手机看帖
扫一扫手机看帖
打开微信扫一扫 手机看帖
【安安游记】14天6000公里，100美图，安安带你穿越南北疆
& &&&感谢55的工作人员，安安的这篇帖子被推荐到了55bbs首页，嘻嘻 好开心，安安还会继续和大家分享好吃好玩好看滴！
(198.14 KB)
(215.81 KB)
-------------------------------------------------------------------------------------& &&&一直觉得旅行的意义不仅仅关乎饱览美景，品尝美食，而是旅行中收获一些意外的惊喜，结交一些志同道合的朋友，感受一些从未有过的体验，路途上的那些感悟，关乎生命的升华与成长。& &&&神秘圣洁的西藏、浩瀚辽阔的大新疆曾是两个我最向往的行地，2010年历时22天完成我的西藏梦。一路颠簸走走停停，十四天六千公里，事隔5年终于再战新疆，十一回来马不停蹄的投入工作，今天终于抽出点时间写下两个月前行摄经历。& &&&先说说我那些不靠谱的小伙伴们，早在今年8月份就约好10.1自驾新疆，让我日思夜盼激动了两个月。9月底有的说家里有事儿去不了，赤裸裸的被放了鸽子。凑不齐一车人只能单干，经常玩户外的朋友介绍给我一个比较靠谱的户外俱乐部。新疆深度游约10天的行程，费用是4800元/人包括车费住宿和保险其他自理，全程下来大概花了8000左右。那时候都9月20号，原本队伍已经报满了，正巧有人临时退出，我及时成功替补。---------------------------------------------------------------------安安是个喜欢把好货 好吃 好玩 分享给姐妹们 爱生活 爱家人的傻姑娘，喜欢安安 关注安安的分享 就关注安安的微博和微信哇！
安安的微信：wanganan19844
& && && && && && && & 扫描二维码加安安微信
安安淘货日记
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
13:06 编辑 ]
感谢与大家分享^_^
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
安安是个热爱分享的时尚爱好者，喜欢淘原单，喜欢旅游，喜欢碎碎念，24K纯原买买买小能手！看安安的淘货、旅行攻略可以关注微信和微博。
微博：（随时分享旅行见闻和淘货秘籍）
微信：wanganan19844（随时欢迎你咨询淘货问题）55官方首页推荐贴【安安游记】14天6000公里，100美图，安安带你穿越南北 【安安晒物】多款burberry风衣特辑 辨真假心得分享 有图有真相COACH风衣、FENDI围巾、芙丽表、吊坠【安安晒物】【安安晒物】follifollie美表,Burberry山羊绒围巾,PP柳丁鞋,MK懒人鞋,Swarovski美表等【安安晒物】小众奢侈品裙包裤，Burberry连衣裙,chloe钱包， longchamp包,DVF真丝裙【安安游记】美丽海岛游 沙巴 世界最三美日落 吃住行机票一共3000多RMB【御寒美搭】小众高端针织衫 千元UGG高靴百元入，美范儿披肩，70元冬季超美靴裙 【安安晒物】Hco官网垂感休闲裤，AERO百搭九分白裤，AF官网运动裤，AERO超帅牛仔裤 【安安晒物】原单控的夏日-AERO格子衬衫，AF桃心T恤,维多秘密T恤,AF炫彩格子连衣裙 【安安晒物】来自星星马克女主附体T 韩国WHO.AU帽衫 AF超美格子衬衫 TOMMY经典翻领T 【安安晒物】原单搭配秀AF璀璨系列牛仔裤 MD小金扣衬衫 AF格子衬衫仔裤 超美连衣裙
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
13:32 编辑 ]
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
15:12 编辑 ]
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
<font color="#月26日-9月27
行程：北京-乌鲁木齐
我们队一行14人， 27日在乌鲁木齐集结，旅行的交通工具是一辆27座的大巴。出发前神通广大的领队北风迅速帮我买了火车票Z69，30多个小时的车程，比较幸运的是和两位年龄相仿的女队友同一节车厢，相见恨晚畅聊一路，时间过得很快，不觉枯燥。
(125.35 KB)
(150.44 KB)
9月28日 行程：乌鲁木齐—五彩城—布尔津景点1：五彩城五彩城方圆约3平方千米，由深红，黄，橙，绿，青灰，灰绿，灰黑，灰白等多种色彩的泥，页岩互层构成的低丘群。去年十一自驾张掖，领略过丹霞地貌，规模比这里大很多，再加上阴雨没有光线的五彩城对我来说显得索然无味。这个景点我的建议是如果去过张野看过丹霞就不要去了。
(116.39 KB)
(137.81 KB)
(121.83 KB)
(153.63 KB)
(54.84 KB)
阿尔泰山脚下，远远的就能看到额尔齐斯河山坡上“锲而不舍”四个大字，由于额尔齐斯河是注入北冰洋的国际河流，在其上修坝建库肯定会有纠纷，据说当年前苏联曾百般阻挠，曾强烈要求炸毁大坝，当地部队锲而不舍坚持完工。
高速上的车少，但由于限速，司机无法放速，路上经常有警察拦车，上车查司机驾照，乘客身份证，是每个人都查，新疆的司机经常打趣说“警察大哥，我的驾照本本都快被你们翻烂了！”，这样让我们对新疆的治安也放心很多，让恐怖分子无所遁行！经过十多个小时抵达布尔津，放下行李我们马上打车前往当地的著名的夜市觅食。
(128.84 KB)
热乎乎的羊汤
(169.85 KB)
(155.8 KB)
远近闻名的冷水鱼-烤狗鱼
非常满足的一顿晚饭和小酒，遇到热情好客的哈萨克斯坦小伙儿过生日，曾是国家摔跤队员，拿出朋友送的当地的国宴酒给我们喝，味道好像威士忌。
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
13:22 编辑 ]
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
大学二年级
好漂亮！向往之！！！
我心依旧自悠然
高中一年级
9月29日 行程：布尔津—贾登峪—喀纳斯—禾木早餐后，前往喀纳斯，中午到达贾登峪，换乘喀纳斯景区区间车，沿途观赏喀纳斯著名的三湾卧龙湾、月亮湾、神仙湾。近处是清澈的湖水，远处是苍翠的山林，映衬着阿尔泰山的皑皑雪峰，犹如一幅完美的油画，恍惚间，你好像置身于人间仙境。
(248.56 KB)
(185.35 KB)
(196.39 KB)
(187.58 KB)
(223.39 KB)
(180.75 KB)
(248.88 KB)
(107.45 KB)
然后乘区间车回到贾登峪，换乘去禾木的区间车入住禾小木屋，禾木的住宿非常简陋，十多个人一个房间，没有厕所。
(159.57 KB)
禾木的小酒馆听说老板是北京人
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
13:24 编辑 ]
(103.06 KB)
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
9月30日行程：禾木—五彩滩—布尔津& && &&&传说中最原始的图瓦人部落，带着对这个古朴、遥远的村落十万分的好奇来解开神秘面纱，结果些许失望，只有两千人左右的小村庄，十一期间一天接待五六千游客，房源紧张、住宿条件恶略，景点大巴司机罢工显现频频发生，游客进不去也出不来耽误行程。如今的禾木大部分的本土居民已经搬走，地租给做生意的，物价昂贵，店家也不友善，非常商业化。然而永恒不变的是大自然的美貌，包围村落的雪峰、草原 、森林、蓝天、白云、繁星、小木屋，还有清澈碧绿的禾木河。秋天的禾木绚丽多彩，360度无死角，处处是大片 。& && &&&早晚温差大，早晨已经零下十度左右的禾木，六点从被窝爬出来需要些勇气，穿着军大衣，三条保暖裤的我还是冻得直哆嗦，上山看日出，骑马半个小时的路程， 大概八点多，整个山坡上已经架起无数大炮管儿，密密麻麻的人群。此时的禾木村，炊烟从各家各户缓缓飘出，伴随着笼罩在村落上空的雾气，月亮还没有完全消失，映衬在雪山之上，太阳缓缓升起，整个村庄开始复苏，此时仿佛可以想象原始勤劳善良的图瓦部落人民，日落而息日出而做的景象 ，人们纷纷涌而至此地，忍耐饥寒交迫 只为观这一景。
(155.29 KB)
(70.89 KB)
(124.12 KB)
(85.78 KB)
(71.28 KB)
(145.47 KB)
(121.11 KB)
& &&&欣赏完禾木的日出，我们马不停蹄的踏上下一个景点，五彩滩。& &&&五彩滩 solgan “天下第一滩” 中国唯一从东向西流的河流，中国-哈萨克斯坦-俄罗斯，最后注入北冰洋，长姿势鸟 。南岸是一片茂盛的桦树林，北岸是丹霞地貌 “一河隔两岸，胜似两重天” 这边的日落吸引了众多摄影爱好者。距离八点日落还有两个小时，观景台成了烽火台，随时开炮 。
& && &&&这个景点网上攻略 宣传册讲的很详细，说点度娘没有的，留意到 这边很多广东口音的游客，与一位健谈的保安聊天 ，了解到这是一家香港旅社和当地的开发公司合作，三千平方公里地域，只开发四五十公里，每天营业额十五万左右，每年八月到十一月开放，这么赚钱为什么和别人合作？当年当地人开发建造五彩滩后，缺乏推广渠道，不知如何吸引游客前来，有好产品不知道怎么卖，运营状况不佳濒临倒闭，最后被一家香港公司买下。这家公司的老板是广东人，经过重新包装策划推广， 瞬间红遍广东香港，吸引无数的摄影爱好者慕名而来，不得不佩服广东人的生意头脑。& && && & 这个景点我的建议是 ，当地族人 几家 合资 建造了一条跨河大桥 自驾车开到河对岸 一车二十元，河边可以免费的扎营，河边有渔民捞鱼（河里捞的鲫鱼在当地市场卖到80元一斤 普通鲫鱼9元） 跟渔民买鱼，直接烧烤 、鱼汤火锅 。千里桦林绿映黄 河中美味留肚中 沉醉 不知归途 美美嗒！
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
13:25 编辑 ]
(67.99 KB)
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
图片好难传
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
12:28 编辑 ]
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
10月1日行程：布尔津—乌尔禾魔鬼城—精河介绍是这么说的：“乌尔禾魔鬼城身临其境，你不得不惊叹大自然的鬼斧神工，亿万年的精雕细琢，把这里打磨的宛如一座中世纪的城堡，宏伟壮丽，另外，西游记、卧虎藏龙等电影可都在这里拍摄的哦~~这里还有准噶尔盆地区最大的野生动物标本展。”实际情况就是一堆破石头这个景点基本没有去的必要。
传说中的隔壁玉，路上商贩一小块就要几十块，路上下车去厕所，我在路边捡到的碎料，拿回去做印章undefined
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
10月2日 行程：精河—赛里木湖—霍尔果斯口岸--伊宁市赛里木湖是本次新疆之旅众我最期待的，位于新疆北天山山脉中，是新疆海拔最高、面积最大的高山冷水湖，因是大西洋的暖湿气流最后眷顾的地方，所以被称作大西洋最后一滴眼泪。又由于哈萨克人凄美的爱情故事，仙女也为之落泪而被称为仙女的眼泪。在这里你可以呼吸到最纯净的空气，感受由湖水、雪山、草原、毡房、牛羊构成的天然画卷。
(166.86 KB)
(157.48 KB)
(185.87 KB)
(194.09 KB)
(194.69 KB)
(155.16 KB)
(137.27 KB)
瓦蓝瓦蓝的湖水像大海一样宽广，浪花拍打着堤岸，远处是雪山牧场 ，近处低洼水缓的湿地里栖息着天鹅……徜徉于此，我们仿佛置身天堂。景点2：霍尔果斯口岸霍尔果斯位于距伊宁市42km的霍城县境内，在中国与哈萨克斯坦的边境上，它是新疆与中亚各国通商的重要口岸，与红其拉甫、阿拉山口并列为新疆的三大口岸。
(171.61 KB)
(189.32 KB)
这附近有个中哈商贸城，如果想去里边看一看，建议带上护照，也可当时办通行证进入，就是时间有点慢，旅行团恐怕来不及。我们没带护照所以只能转转在周围的商场和路边地摊，商场里几百家私人商户，经营红酒、巧克力、绵羊油、香皂、小饰品、围巾等号称进口免税商品，除了些糖果其他看上去像是义乌进的货，建议不要买。
(114.09 KB)
中哈商贸城口有三家 摆摊的，是专门收代购的货，不断的有代购拎着塑料袋过来交货， 他们在中哈商贸城里购买红酒、苏打水、饮料、油等然后带出来交给摆摊的，每人一次交付两瓶，佣金是五元。
我分别在商场的私人商户手里和代购手里买了两瓶红酒，放在一起比对真假很明显，所以在这温馨提示大家 如果有机会来这，记得带护照去中哈自贸城转转，不要在私人商户那买东西。
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
12:52 编辑 ]
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
伊宁—那拉提草原—巴音布鲁克草原
景点1：那拉提草原名列世界四大河谷草原之一。山泉密布，溪流似网，河道交错，森林繁茂，被人们誉为“空中草原”。 一望无垠的草原上撒落着珍珠般雪白的毡房,草原南侧有终年白雪皑皑的雪峰相伴,绿草、雪峰相映成辉,构成了一幅幅动人的画卷,是典型的高山草原。这个景点我没有进去，在车上休息，一路看了太多草原，有点视觉疲劳。去的队友回来反馈也说没意思。景点2：巴音布鲁克。乌鲁木齐的司机说 不要去南疆，南疆比较动乱，但是我们还是不远千里，沿着美丽的天山山脉来到传说的南疆探秘。巴音布鲁克草原层峦迭翠，绿野无限，湖沼广布，牛羊遍野，一片兴旺景象。
(151.19 KB)
这里有两大奇观第一、&&天鹅湖-这里有亚洲最大的，雪山冰峰环绕是天鹅湖天然的围场，高山湿地湖泊的山间盆地是天鹅繁衍生息最好的环境。
(150.68 KB)
(225.33 KB)
(70.25 KB)
第二、&&九曲十八弯-草原上千余泉眼和雪山融化构成 17条水系环绕其间，百转千回、荡气回肠，夕阳西下映出九只太阳，湖面呈现万道金光，大气壮美。
(146.79 KB)
(127.75 KB)
(112.32 KB)
(53.08 KB)
(64.48 KB)
美景都伴随着一个美丽的传世说，二十世纪中叶，一位生长在西藏的小活佛自称能找到“莲花大师”语言中的“梦想之国”-乌金贝隆，他们翻过藏北高山，穿过克拉玛依大沙漠，来到巴音布鲁克，发现九曲十八弯九日连天的景象和水草肥沃的大草原， 小活佛告诉大家，这就是我梦中的景象，我们寻找的乌金贝隆！
而传说也许终究是传说，任何国家民族都是经历了无数的政治变革、经济变革、战争、疾病 迁途，建立他们的民族文化和国家。明朝末年，准噶尔部落的矛盾受到排挤，部分人离开故土，越过哈萨克草原度过乌拉尔河，来到加尔河下游，就是现在的巴音布鲁克草原，开拓家园，劳作生息，建立了不问世事在草原自由自在奔驰的游牧民族国度“土尔扈国”。我们的旅途到这里，看过蓝宝石般的赛里木湖，又看了黄金般闪耀的开都河，能看到如此美景千里辛苦奔波都是值得，坐在零下几度的山上披着军大衣等日落，却有种不虚此行的幸福感，满满的。
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
13:26 编辑 ]
(120.53 KB)
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
10月4日行程：巴音布鲁克—天山达阪路—罗布人村寨---博湖县赴塔克拉玛干边缘的原始部落罗布人村寨，走天山达阪路，沿途游览高山草原雪山，下午抵达中国西部地域面积最大的原始部落村庄——罗布人村寨。
(124.49 KB)
这个景点我的建议是不去！
今晚住在巴音郭楞蒙古自治州的首府美丽的库尔勒
(135.21 KB)
(110.62 KB)
传说中的库尔勒香梨
(129.35 KB)
当地女孩子都爱吃的凉皮
(127.94 KB)
(161.06 KB)
(141.98 KB)
(159.14 KB)
地道的馕坑烤肉
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
13:12 编辑 ]
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
行程：博湖县—博斯腾湖—吐鲁番
(181.27 KB)
西游记拍摄地 火焰山
(92.79 KB)
(159.15 KB)
(183.51 KB)
(140.31 KB)
爸爸去哪的拍摄地
行程：乌鲁木齐市区游
(168.11 KB)
我找寻了一路的维吾尔族特有的沙粒画，用细沙作画，非常具有收藏价值，买了一副小的装饰新家，自己扛回去。
(113.5 KB)
(141.3 KB)
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
13:16 编辑 ]
(155.33 KB)
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
研究生一年级
引用:原帖由 wanganan1984 于
15:34 发表
10月1日行程：布尔津—乌尔禾魔鬼城—精河介绍是这么说的：“乌尔禾魔鬼城身临其境，你不得不惊叹大自然的鬼斧神工，亿万年的精雕细琢，把这里打磨的宛如一座中世纪的城堡，宏伟壮丽，另外，西游记、卧虎藏龙等电影可 ... @wanganan1984:欣赏下
标准吃货一枚
大学四年级
做个美丽的女生
只是太爱你。。。
☆◇※↙∞♀
不一样的西部风情。。。。。。
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
高中一年级
(142.16 KB)
(147.63 KB)
(122.44 KB)
(104.44 KB)
(113.27 KB)
(100.32 KB)
新疆第一盘 此处省略一万个大字10月8日行程：天池十五公里环湖徒步天山是个山脉，几乎横贯整个新疆。而天山天池其实也并不在乌鲁木齐，而在乌市附近的一个叫阜康的城市，阜康又属于昌吉。可以在当地报一天的行程，也可以自己坐大巴前往。
(225.45 KB)
(144.68 KB)
(103.75 KB)
10月9日 回京
[ 本帖最后由 wanganan1984 于
13:27 编辑 ]
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
高中一年级
结束结束结束结束结束结束
安安淘货日记 /u// 安安的微信 wanganan19844
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
当前时区 GMT+8, 现在时间是
声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。两支大学生登山队遇险昆仑
五人失踪 其中二人已被证实死亡
　来源：光明日报　
本报西宁5月14日电记者今天从格尔木市委了解到，“五·一”节期间，分别由北京某大学和深圳某大学学生组成的两支登山队5月6日在攀登昆仑山玉珠峰过程中遇险。昨天，刚刚接到通报的格尔木市委、市政府派出了公安干警、武警、军医和登山教练组成的救援队前往出事地点救援，到记者发稿为止，广东绿野户外休闲探险登山队有1人死亡，2人失踪；北京某大学登山队死亡1人，失踪1人，冻伤1人。据格尔木市委有关领导介绍，由北京某大学和深圳某大学学生组成的这两支登山队是利用“五·一”期间到昆仑山进行登山活动的，共有14名队员。5月6日，他们从海拔5000米的大本营出发，攀登海拔6178米的玉珠峰，在海拔5600米到5800米之间，突遇暴风雪袭击，气温骤降，一名队员坠落峡谷（这名队员肯定已经死亡），这时，领队和向导动员队员下撤，但有4名队员认为离顶峰只有100多米，坚持不下撤。为了安全，其余队员全部下撤，40分钟的暴风雪过后，4名队员已经失踪。下撤的队员中有一人脚被冻伤，目前住在解放军第22医院，医生透露可能要对他进行截肢手术。玉珠峰离格尔木市近200公里，是东昆仑山的一座山势较为平缓的雪峰，站在海拔5000米的大本营，可以清楚地看到登山队员登顶，是我国最为安全的登山训练地，从来没有发生过登山事故，国家登山队已经准备将玉珠峰作为登山训练基地。据青海省登山队专家介绍，此次大学生登山队员遇难的主要原因是不听从指挥，不尊重登山活动中必须遵循的科学规律。5月12日，格尔木市委、市政府接到省政府的紧急通报后，立即磋商，确定了救助方案，抽调了救援队员。5月13日早8时30分，由27名公安干警、武警、军医、登山队员和教练组成的救援队伍分乘10辆大小车辆前往出事地点。据常识判断，在海拔5000米以上的昆仑山区，经过一个多星期冻、饿，失踪的5名队员生还希望极小，如这次救援队能找到遗体，则已属万幸。有关情况，本报将继续报道。
一周图片排行榜
　　中国艺术研究院研究生院党委书记、副院长：李新风　　《党建》杂志社社长：刘汉俊
　　6月30日，由国家网信办网络社会工作局主办，光明网承办的“互联网企业‘两学一做’党建知识竞赛活动”现场决赛及颁奖活动在北京广播大厦举行。　　我们要全面把握以习近平为总书记的党中央在治国理政方面的新理念、新思想、新战略，就必须看到这些战略背后的时代之需、人民之需、国家之需。
光明网版权所有2016年藏地花事——
金川梨花+林芝桃花+甲居藏寨+来古村+南迦巴瓦峰+雅鲁藏布大峡谷10
预付款：￥2000
西藏,林芝地区
稻城亚丁 拉萨
联系方式：
带队人数：
为了您的旅行权益得到更好的保障，请您用绿野自游通或网银在线支付，已支持的银行有：
有更多问题想提问？请先
领队的其他活动
确定取消？
1. 报名取消后报名者已付款将全额退还给报名者本人。
2. 报名取消后该报名将不可恢复。
*取消原因：查看: 38004|回复: 43
2012北京现代·北京马拉松11月8日午时启动报名【’跑步维生素‘2012北京国际马拉松，10万多张精彩赛照正在火速分拣中，将于29日凌晨2点前全部上线]
本帖最后由 北京劲松 于
17:43 编辑
北京马拉松组委会采取有效措施 积极应对低温 保障选手顺利参赛
& && && &即将在本周日开赛的2012北京现代o北京马拉松报名工作启动后4天，3万参赛名额即满。面对一场特别的“冬季马拉松”，全国各地的马拉松爱好者热情未减。
& && &&&华奥星空记者就此次冬季马拉松的前期筹备工作，采访了北京马拉松组委会相关负责人，了解到组委会针对今年赛时气温较低的情况，为选手提供了一系列的防护措施：
组委会提前两周在官网和微博发布《冬季长距离跑指南》；并为参加全程和半程的选手在赛时提供类似一次性雨衣的保暖塑料膜，可起到挡风御寒作用；在起点设有领舞台，引导选手进行充分热身；增加了沿途27.5公里、32.5公里、40公里处巧克力、能量棒等补给品的供给；同时增加了供电和加热设备，在全程终点为完赛选手增加饮用热水供应，并为完赛选手发放能量棒。
& && &&&组委会在赛事医疗急救方面也做了充沛的准备工作：
& && &&&组委会沿马拉松路线每5公里设立一个固定医疗点，医疗点前50米有明显的标志。沿参赛者的跑进路线，有急救车跟随；沿着参赛选手的跑进路线，组委会将在每100米处设置一名志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可以向他们请求帮助。
每个医疗站配备简易呼吸器、心电图机、除颤器、氧气、气管插管箱、诊箱、负压吸引器、铲式担架、快速血糖仪、骨科夹板及必备的心脑血管疾病抢救药品、少量糖盐水、退热、止吐、止泻、外伤用药等常用药品及棉被（毛毯）、一次性纸杯等。
& && & 马拉松赛线路沿途指定医院有：北京同仁医院、北京协和医院（西院）、北京大学人民医院、北京大学第一医院、世纪坛医院、北京大学第三医院、北京安贞医院、北京市第二医院、海淀医院、中关村医院、航空工业中心医院、306医院。
& && & 记者同时采访了运动训练及运动医学方面的有关专家，专家提醒：
患有先天性心脏病和风湿性心脏病、高血压和脑血管、心肌炎和其他心脏病、冠状动脉病患者和严重心律不齐、血糖过高或过少的糖尿病及其它不适合运动的疾病患者不宜参加马拉松比赛。
& && & 参赛需注意身体状况。赛前一周训练强度不宜过大；出发前往起点之前，先在室内进行热身活动；在起跑前跟随热身教练再做一次准备活动和拉伸，防止肌肉拉伤；起跑后要保持自己习惯的较匀速的节奏，避免急加速受伤；赛时请跑友在身体机能感到不适时，要及时量力而行，放慢速度。必要时应放弃比赛，注意人身安全。跑友抵达各终点前后都不要急加速冲刺，全程跑友抵达终点后不要马上低头解芯片，先休息几分钟，然后找一个跑友互相解下对方的芯片。
& && & 赛时注意防寒保暖，最好在起跑前穿一件不想要的旧衣物来抵御风寒，赛段中可脱去置入回收站；多备一套干的帽子和手套放在存衣包中；到达终点后需迅速穿衣保暖。
& && & 同时注意能量补给。赛前应增加易消化的糖类摄取，并补充维生素A和B；赛后先服用运动型饮料，再补充水分，及时补充碳水化合物。
{:soso_e179:}
<p id="rate_058" onmouseover="showTip(this)" tip="很给力!&绿点 + 5
" class="mtn mbn">
{:soso_e113:}
山后老刘是上山+上网+抢沙发===的高手&
<p id="rate_058" onmouseover="showTip(this)" tip="很给力!&绿点 + 5
" class="mtn mbn">
本帖最后由 北京劲松 于
00:25 编辑
& && && && && && && && && && && && && && &&&& &2012北京现代·北京马拉松11月8日午时启动报名
& && && & 2012北京现代·北京马拉松赛将于 11月25日（星期日）8:30在天安门广场鸣枪起跑。赛道终点定于奥林匹克公园中心区庆典广场（奥运景观大道）。北京马拉松赛是中国田径协会和北京市体育局共同主办、中奥路跑体育管理有限公司商业运营的世界高水平马拉松赛事，与柏林马拉松、伦敦马拉松并称为国际田联金标全程马拉松赛事。赛事报名工作将于日中午12时全面启动。
2012北京现代·北京马拉松报名方式采取网上报名形式。官网报名付款方式为线上支付（支付宝、银联国内国外、PAYPAL国际等渠道）。报名成功以支付成功为准。今年北京马拉松赛事设迷你、半程、全程三个项目，取消了10公里比赛的设置。
北京马拉松作为中国城市马拉松赛事的领军赛事，在中国率先推出了“为慈善而跑”的体育慈善新模式。自2011年起开设该项目以来，国内外共有13家慈善机构参与，近200人参加了慈善跑项目。2012年截止目前，已有中国青少年发展基金会、中国扶贫基金会、中国绿化基金会、救助儿童会、河北进德公益基金会、自然之友、“给孩子送双运动鞋”公益行动、南都公益基金会、中国关心下一代健康体育基金会等组织，近600名慈善选手参与到2012慈善跑行动当中。此外，今年北京马拉松赛事在主视觉设计方面，融入了极具中国特色、北京风韵的脸谱图案。设计师匠心独具地将脸谱图案拆分成左右对称的两部分，以中国古代的兵符为原型，打造出对称分布的视觉效果，为2012北京马拉松增加了一抹亮色，给参与者以耳目一新的感觉。
北京马拉松32年来的成功举办离不开北京市政府和各协办单位的大力支持，北京市体育局也首次作为赛事主办单位之一给予赛事大量投入和帮助。同时，2012北京马拉松也得到了包括北京现代汽车有限公司、阿迪达斯体育（中国）有限公司、联想（北京）有限公司、中国国际航空股份有限公司、百事饮料（中国）有限公司、中国外运股份有限公司等众多国内外知名企业的赞助和支持。
由于赛事举行时间已经入冬，且是历届赛事气温最低的一次，届时广大跑友将会得到冬季马拉松的独特体验，组委会也提醒各位参赛者注意保暖、量力而行。
具体竞赛规程与报名相关内容请访问北京马拉松官方网站：，官方微博：，
/beijing-marathon或致电北京马拉松组委会热线电话：010-67482进行咨询。
<p id="rate_411" onmouseover="showTip(this)" tip="赞一个!&绿点 + 5
" class="mtn mbn">
<p id="rate_543" onmouseover="showTip(this)" tip="赞一个!&绿点 + 8
" class="mtn mbn">
& && && && && && && && && && && && && && && &&&
马拉松1.jpg (44.19 KB, 下载次数: 35)
10:51 上传
<p id="rate_543" onmouseover="showTip(this)" tip="赞一个!&绿点 + 8
" class="mtn mbn">
2012北京马拉松竞赛规程
一、 批准单位
国家体育总局
北京市人民政府
国际田径协会联合会
二、 主办单位
中国田径协会
北京市体育局
三、 联合主办单位
中央电视台
四、 协办单位
北京市公安局、北京市公安局治安总队、北京市公安交通管理局、天安门地区管理委员会、国家奥林匹克体育中心、北京市委宣传部、北京市路政局、北京市市政市容管理委员会、北京市卫生局、北京市交通委员会、北京市奥林匹克公园管理委员会、北京市委团委、北京体育大学、北京市大学生体协、北京市无线电管理委员会
五、 备案单位
国际马拉松及长跑协会
六、 承办单位
中奥路跑(北京)体育管理有限公司
七、 竞赛日期和地点
2012年11月25日在北京举行
八、 竞赛项目
马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（4.2公里）
九、 出发时间
2012年11月25日上午8:30出发。
十、 马拉松比赛路线
起点:天安门广场;途经东城区、西城区、海淀区、朝阳区；
终点:奥林匹克公园中心区庆典广场(鸟巢、水立方中间景观大道)；
十一、 竞赛办法
（一）按照中国田径协会审定的田径竞赛规则（）执行。
（二）比赛检录：在规定时间内按竞赛项目分别进行检录。
（三）起跑顺序：男女特邀选手、全国马拉松锦标赛男女选手、其他男女马拉松、半程马拉松、迷你马拉松选手的选手顺序排列，各项目起点距前方方队30米。马拉松项目的专业选手在马拉松方队前，其他马拉松选手随后。
（四）申请达标运动员参赛程序：
1、申请运动员等级测试的选手，按照达标运动员管理办法进行审批。
2、参加等级标准达标运动员须在赛前40分钟在专门检录区持本人第二代身份证原件单独检录。如没有参加单独检录，其成绩将不能申请运动员等级标准。
（五）关门距离和时间:
为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。关门时间过后，相应路段恢复社会交通。未在规定关门时间跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘组委会提供的收容车到相应项目的终点处。
关门时间见下表：
4.2公里10公里半程马拉松30公里35公里马拉松全程9:3010:1511:1512:1513:0014:30（六）计时办法
组委会为所有参加马拉松（42.195公里）的选手提供感应计时服务，本次比赛采用一枪发令，所有项目同时起跑的方法。
2012北京马拉松采用感应计时。在10公里、15公里、20公里、25公里、30公里、35公里、40公里和终点设有感应计时带，选手在跑进过程中，必须通过所有的地面感应计时带，如缺少任何一个分段点的成绩，将取消该运动员的全部比赛成绩。
感应计时片押金：中国籍选手100元人民币/人，外籍选手16美元/人；感应计时片押金与报名费同时支付，并将在参赛物品领取现场与号码布同时发放。感应计时片退还办法：退还时间为日—11月30日。参赛选手可在赛时全程终点感应计时片退还处或赛后至组委会感应计时片退还处办理感应计时片退还，并退还芯片押金每枚100元人民币。如感应计时片发生丢失或损坏，押金不予退还。规定时间内未办理感应计时片退还手续的选手，组委会视为自动放弃，感应计时片押金不予退还。（七）全程马拉松、半程马拉松的参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、掌上电脑、mp3等），运动员可在比赛当日15:00前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周到赛事组委会领取。如一周内不领取，组委会将按无人领取处理。（八）饮料、饮水、能量补给站
饮料、饮水/用水站：自起点开始大约每隔5公里的间隔距离设置一个饮料站，两个饮料站中间设置只供水的饮水/用水站。
能量补给站：在赛事沿途的35公里点处设置能量补给站。
（九）有关竞赛的其它具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《运动员参赛指南》（在赛前领取竞赛物品时发放，也可登录北京马拉松官方网站下载）。
（十）本次比赛将按照国际田联规则进行兴奋剂检查。
（十一）组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准参加北京马拉松赛，并报请中国田径协会追加处罚:
1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑;
2、一名运动员同时携带两枚或两枚以上感应计时片参加比赛;
3、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑;
4、起点活动中不按规定时间出发抢跑;
5、关门时间到后不停止比赛退出赛道;
6、没有沿规定路线跑完各个项目的全程，绕近道或途中插入;
7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品;
8、未跑完全程私自通过终点领取纪念品;
9、不服从赛事工作人员指挥。
十二、 奖励办法
& & (一)全程马拉松:
1、创纪录奖（美元）:
创造北京马拉松赛赛会纪录者将获得42,195美元的创纪录奖，且只奖励第一名。
北京马拉松赛赛会纪录：2：07：35；
2、名次奖（美元）:
男、女第1至第8名运动员分别获得奖金（见下表）
名次一二三四五六七八男4000015000800050003000200015001000女40000150008000500030002000150010003、时间奖（美元）：此项奖励按获得的最高一项奖颁发，不累加，且获得创纪录奖者不再颁发。
男子:（1）2:07:35-2:07:59，奖励20,000美元。
（2）2:08:00-2:08:59，奖励4，000美元。
女子:（1）2:19:39-2:19:59，奖励10,000美元。
（2）2:20:00-2:20:59，奖励4,000美元。
& & 注：(1) 上述奖金需征收20%的个人所得税。
(2) 中国选手获上述奖励均发等值美元的人民币。
4、男、女第1至第8名运动员分别颁发奖杯一座、奖章一枚、运动服装一套。
5、在规定时间内跑完全程者发给浴巾、纪念奖牌。
6、凡参加比赛者赛前均发参赛T恤（选手需现场按自身尺码领取参赛T恤。由于参赛T恤制作工期较长，各尺码T恤按比例提前订制，组委会尽可能满足选手的尺码需求并建议选手尽早领取）、盛衣包、号码布、以及北京马拉松参赛指南。
注：全程完赛选手于赛后登陆官方网站进行成绩查询及证书打印。
(二)半程马拉松:
1、男、女第1至第10名运动员分别颁发奖章一枚，运动服装一套。
2、凡参加比赛者赛前均发参赛T恤、盛衣包、号码布、参赛指南以及参赛证书（组委会不提供感应计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩）。
(三)迷你马拉松:
凡参加比赛者赛前均发参赛T恤、盛衣包、号码布、参赛指南以及参赛证书（组委会不提供感应计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩）。
十三、 参加办法
（一）参赛者年龄要求:
1、马拉松年龄限20岁以上（日以前出生）;
2、半程马拉松年龄限16岁以上（日以前出生）;
3、迷你马拉松年龄限13岁以上（日以前出生）;
参赛选手须本人持身份证（护照、军官证）等有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。
注：外籍特邀选手和中国田径协会注册运动员的年龄按照国际田联规则的有关规定执行。
（二）参赛者身体状况要求:
马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择马拉松、半程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参赛。
有以下疾病患者不宜参加比赛:
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2、高血压和脑血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心脏病患者;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5、血糖过高或过低的糖尿病患者;
6、其它不适合运动的疾病患者。
（三）报名办法:
1、报名时间：11月8日北京马拉松开始报名。报名期间，参赛选手可通过北京马拉松官方网站报名系统进行报名，须填写所有报名信息并提交，报名费支付成功后显示报名成功序列号，即报名成功。2012北京马拉松官方指定报名点仅进行全程马拉松的报名。待报名工作截止后，选手可登录北京马拉松官方网站查询参赛号码并下载打印《参赛物品领取单》。此领取单将与本人身份证（护照、军官证）等有效证件相组合，作为赛前参赛物品领取的唯一凭证，请妥善保管。2、马拉松限报12000名、半程马拉松限报8000名、迷你马拉松限报10000名，名额总计30000，各参赛项目报名额满为止（所有报名以支付成功后获得报名成功序列号为准）。3、比赛只接受个人报名。高校挑战赛报名参阅高校挑战赛竞赛规程。个人报名必须填写个人报名信息（见附件1）。
4、参与2011年度中国田径协会主办的所有全程马拉松前50名选手可免费报名，已在六小时内完成赛事者可优先报名。
5、等级达标选手报名:报名参加运动员等级标准达标的选手必须本人持有效证件到北京兆悦体育文化交流中心宣武区报名处进行报名。报名时须在报名表中选择参加等级达标的选项，按照规定交纳报名费，并提交本人1寸免冠照片和第二代身份证的电子版扫描图片。（四）报名费:
1、中国籍报名者（含港、澳、台）:马拉松每人120元人民币;半程马拉松、迷你马拉松每人80元人民币;
2、外国籍报名者:马拉松每人80美元，半程马拉松、迷你马拉松每人65美元。
组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。报名确认后报名费将不予返还。
十四、 医疗救护
（一）组委会沿马拉松路线每5公里设立一个固定医疗点，医疗点前50米有明显的标志。沿参赛者的跑进路线，有急救车跟随;
（二）沿着参赛选手的跑进路线，组委会将在每100米处设置一名志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可以向他们请求帮助。
十五、 保险
本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，《人身保险说明书》请在赛前登录
十六、 北京马拉松组委会联系方式
1、中奥路跑公司
联系电话:010- 传真:010-
北京马拉松官方网站:
2、中国田径协会
联系电话：010-& &传真：010-
中国田径协会官方网站:
未尽事项，另行通知。本规程解释权属于北京马拉松赛组委会。
附件: 1、2012北京马拉松个人报名表
附件1& && && &
2012北京马拉松个人报名表姓名
出生日期年& & 月& & 日血型
月收入水平
联系电话（固定）
紧急联系人
紧急联系电话
最好成绩（仅全程项目）
请选择您的参赛项目(只限一项，请在所选项目后面的“□”内划上“√”）迷你马拉松
（4.2 km）& &&&□
半程马拉松
（21.0975 km）& & □
（42.195km） □
是否参加运动员等级达标（仅马拉松，参加者必须在指定报名点报名）是□& &&&否是否愿意接收北马赛事官方电子资讯是□& &&&否是否愿意接收赞助商资讯是□& &&&否参赛选手声明:
1、本人自愿报名参加2012北京马拉松赛及一切相关活动(以下统称“比赛”);
2、本人全面理解并同意遵守组委会及协办机构(以下统称“组办方”)所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施;
3、本人身体健康，已为参赛做好充分准备，并愿意按照有关要求接受药物检查;
4、本人全面理解参赛可能出现的风险，且已准备必要的防范措施;本人愿意承担比赛期间发生的自身意外风险责任，且同意组办方对于非组办方原因造成的伤害、死亡或其他任何形式的损失不承担任何形式的赔偿;
5、本人同意接受组办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用由本人自理;
6、本人授权组办方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于比赛的组织和推广;
7、本人承诺以自己的名义报名并参赛，绝不将报名后获得的号码布以任何方式转让给他人;
8、本人同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖马拉松官方号码布;
9、本人同意向组办方提供有效的身份证件和资料用于核实本人的身份，并同意承担因身份证件和资料不实所产生的全部责任;
10、本人同意组办方以本人为被保险人投保人身意外险，具体内容已从保险说明书中知晓，本人均予以认可;
11、本人或法定代理人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任。
& && && && && && && && && &参赛人签名:& && && && && && &日期:
监护人签名（如参赛人不满20岁必须签）:& && && && && && &日期:
劲松哥{:soso_e160:}
(103.53 KB, 下载次数: 40)
10:55 上传
<p id="rate_058" onmouseover="showTip(this)" tip="很给力!&绿点 + 5
" class="mtn mbn">
劲松哥{:soso_e181:}
(135.05 KB, 下载次数: 6)
11:04 上传
<p id="rate_058" onmouseover="showTip(this)" tip="很给力!&绿点 + 5
" class="mtn mbn">
山后老刘 发表于
{:soso_e183:}{:soso_e181:}{:soso_e179:}
& && && & 截止到 06:46 北马报名人数：25147
& && && && && && && && && && && && && && &&&
00.jpg (133.34 KB, 下载次数: 6)
06:49 上传
2016青山行动再起航
绿野跑团，申请勋章
第二届优秀俱乐部评选
【718金融】注册有礼
2016年ISPO上海展
【走遍城郊】游记攻略大赛
“绿野积分商城}