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锻炼身体的话，游泳!!
本帖最后由 pehn 于
15:52 编辑
昨晚已经花了198买了条泳裤了
一直都只打羽毛球，觉得体力还不错，但经常这疼那疼，偶尔跑下步居然跑不动了。两边的肩膀手臂差距也越来越明显。为了更好地打羽毛球，我觉得还是该锻炼一下了，游泳好还是跑步好呢？游泳不会，跑步以前也是乱跑的。这两样都需要买什么装备？求中等装备推荐，能有个大概经费预算更好了，谢谢。。。
都是可以的，夏天我更喜欢在游泳池里慢慢游，好舒服的说。。
本帖最后由 零下一度 于
11:42 编辑
兼而有之，更喜欢游泳，游完直接就洗淋浴了，不会有跑步那么多臭汗让人难受，而且衣服也不用洗那么勤快，但是不如跑步方便，跑步在操场或小区就行，游泳还得去游泳馆
在屋里练练哑铃做做仰卧起坐什么的也不错
游泳更有效果
跑步，回力球鞋，OVER
我喜欢跑步，10-12km/h，坚持30-50分钟，汉出透的感觉特别爽。
鞋子就是要轻一点，带减震的慢跑鞋就OK，200左右？
胳膊不对称好像没什么好办法，就是练一下哑铃，或者引体向上？
一直都大羽毛球。
个人更喜欢跑步。。。
打羽球之外游泳吧~~~游泳身材健美
有打羽毛球了，游泳比较好，跑步会加重膝盖负担
跑步练习耐力，和体能，对提高羽毛球好
现在市区里跑步不安全呀，还是游泳吧。
游泳是最不容易受伤的全身运动。而且装备简单
冬天跑步为主，夏天游泳为主！
& & 老弟你还是游泳吧。
裸泳 无需装备
建议游泳的占多数啊
游泳的话买条泳裤再请个教练就可以了吧
一直都只打羽毛球，觉得体力还不错，但经常这疼那疼，偶尔跑下步居然跑不动了。两边的肩膀手臂差距也越来越 ...
pehn 发表于
& &不考虑温度和场地的话（貌似游泳过久容易风湿。。。）游泳好
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