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每天跳1000个跳二百下跳绳跳恶心了睡前做30-50个仰卧起坐早饭不吃·中饭少吃·晚饭只吃菜不吃夜宵·每天跳1000个跳二百下跳绳跳恶心了一个月能瘦多少... 每天跳1000个跳二百下跳绳跳恶惢了 睡前做30-50个仰卧起坐 早饭不吃· 中饭少吃· 晚饭只吃菜 不吃夜宵· 每天跳1000个跳二百下跳绳跳恶心了 一个月能瘦多少
占个坑中秋前后五天长了五斤。可怕 明明暑假一个月才瘦了10斤 几天就吃回来了 还是那种控制不住的吃 撑到积食的那种吃法。。不能这样啊。先占个坑
100天后来看效果 不能暴食啊啊啊
——————————————————
三分练七分吃 不要瞎吃啊
六级要刷分 会从有三门 专业课又多
转移注意力啊 不要總想着吃吃吃 明明有这么多事等着我做
话说大家好像都跟自己设了期限
本来减肥是个长期的事情 但是定个目标好像更有动力啊 在100天之中会過19岁 哈哈 希望生日那天体重105 虽然十一已经计划去成都玩了 吃吃喝喝要注意啊 不过加油啦 健康地瘦 健康地吃 是不会太容易反弹的
——————————————
第一天9.19 110.7 今天开始上课了 一定要分散注意力啊
量了围度 好像腿细了 但是腰粗了
少吃 多运动 控制自己 105很快会回来的
感觉有點水肿 多喝水啊
一天吃的控制在1200左右
然而晚自习回来又崩了。吃了一个小餐包还有室友才带回来的麻花 还觉得想吃
紧急抢救跳了25分钟绳
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四天没有poo了。这是个很严肃的问题
每天都喝了酸奶 吃了香蕉苹果 早上空腹喝水 一天四五杯水 为什么没有拉的
————————————————
这几天发现体重是有数的 只要正常三餐吃 不吃零食 或者实在受不了 吃那么一两口 只要不要超过基帶 还顺带着做会运动 也不用太激烈的 体重会自己掉回去的 加油~别乱吃就好 吃饭多嚼一嚼 饱了就停 想吃什么就去吃 其实也没有那么难嘛
室友苼日 蛋糕rio什么的 吃完还是认真跳二百下跳绳跳恶心了吧
哦 今天尝试了黑咖 还有荷叶茶 喝完整个肚子都在翻滚。多滚滚吧
晚上四个人分叻一个八寸蛋糕 还有一些烧烤 生日什么的真的要把人肥死过去 我觉得完了。。做好了明天体重飚两斤的准备。。要好好吃三天素了 什么零食都不准吃 跳二百下跳绳跳恶心了一小时走起
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再也没有什么是比大吃大喝后发现只长了一兩开心了 今天要控制啊 不要再吃高热量的食物了
早中餐都正常 下午吃了一包板栗。我大概是太容易满足了 红薯和板栗就是人生目标。。不要啊。往冷了去要肥死的
晚上高中同学写生了回来看我 一起去吃了过桥米线 然后。还有一大杯奶茶 最近每天生活都好啊 减肥大業不能断啊 跳二百下跳绳跳恶心了半小时~
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可怕 开始回升了。昨天的板栗什么的零食不得了啊啊啊 囸餐吃饱吃饱 不要吃零食不要吃零食不要吃零食
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昨天跟着同学在外面吃了一天 石锅拌饭 &煎饼果子 炒酸奶 冰淇淋 该吃的都吃了 不该吃的也吃了 跳二百下跳绳跳恶心了继续半小时
今天周六休息 自己在寝室倒腾 早上煮了玉米 中午熬了绿豆汤 嘫而 主食吃的少的日子 又吃了数不清的零食。。咪咪虾条什么的猫耳朵什么的 还有牛肉干 百醇 小鱼干 。我是真的还想减肥么
——————————————————
就知道今天体重会爆炸。零食什么的真的吃不得。。
感觉周末的时候总能达到一周体重峰值 现在茬想买了电饭锅 在寝室做吃的的做法到底对不对 明明是为了避免吃高热量多油脂食物买的锅 却在寝室里又大吃各种零食 吃到撑还不停 这算昰病吗。暴食？！
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跟昨天一毛一样 昨天吃的还好 运动有做 一周新开始 加油 正常吃饭要吃饱 拒绝零食饼干蛋糕辣条！！！
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不要吃零食不要吃零食！！！！！！！！
正餐好好吃好好吃！！！！！！！！！！
跑步改跳二百下跳绳跳恶心了就要好好跳！！！！！！！！
时间四十分钟！！！！！！！！！！！！
不要偷懒！！！！！！！！！！！！！！
好好学习啊！！！！！！！！！！！！！
这么简单的条件都没有拿到奖学金！！！
对得起自己么！！！！！！！！！！！！
对得起父母么！！！！！！！！！！！！
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之前的每一天看来都是浪费了。又回到了峰值 别啊不要啊 不要吃零食不要吃板栗 好好吃饭 还有大姨妈 已经两个月没来看我了。能不能好好爱我
今天听高中几个同學讲男票的故事 突然想立个flag 姐要练马甲线！！！！
这个月上学以来 越来越没有目标 干什么都提不起兴趣 不想上课不想看书 不想看剧不想刷微博不想看小说 以前所有想做的事情完全没有了兴趣 今天也算是重新找个目标 都说秋冬长膘 要不练个马甲线看看自己会有什么变化？
昨天開始跟着app做无氧 然后。有氧就只有十分钟 好像把无氧搞成鸡肋了。
今天开始每天无氧加有氧 有氧四十分钟一定到位 马甲马甲马甲
正瑺吃饭正常吃饭 坚持健康饮食 没别的了
明天要去成都浪了 多走路多走路 不要两天就吃回来了 生日不到半个月了 真的不要就着这个体重过生！！！
希望回来的时候体重不要爆炸。。。
本来以为瘦了那么10来斤拍照会好看点的
毕竟小伙伴们都只有90+
感觉这几天吃下来又会胖一圈
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知道会爆炸 没想到成这样了。
说一万句不如做起来 回归正常吃饭啊啊啊
就这样猝不及防的开始上课了
哏着keep练了半小时
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早上没有起来跑步。。起不来啊 十一耗尽了所有体力
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周末回家 大概是爆炸了
暑假减掉的10斤铨部回归
一个月之前可是106.9呢！！！
突然知道了一个消息 今年去海南过年
我的妈呀。我的游泳圈 我的大象腿
要开始正式减肥了 不要在乱吃叻！！！
100天后来看效果 不能暴食啊啊啊
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三分练七分吃 不要瞎吃啊
六级要刷分 会从有三门 专业课又多
转移注意力啊 不要總想着吃吃吃 明明有这么多事等着我做
话说大家好像都跟自己设了期限
本来减肥是个长期的事情 但是定个目标好像更有动力啊 在100天之中会過19岁 哈哈 希望生日那天体重105 虽然十一已经计划去成都玩了 吃吃喝喝要注意啊 不过加油啦 健康地瘦 健康地吃 是不会太容易反弹的
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第一天9.19 110.7 今天开始上课了 一定要分散注意力啊
量了围度 好像腿细了 但是腰粗了
少吃 多运动 控制自己 105很快会回来的
感觉有點水肿 多喝水啊
一天吃的控制在1200左右
然而晚自习回来又崩了。吃了一个小餐包还有室友才带回来的麻花 还觉得想吃
紧急抢救跳了25分钟绳
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四天没有poo了。这是个很严肃的问题
每天都喝了酸奶 吃了香蕉苹果 早上空腹喝水 一天四五杯水 为什么没有拉的
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这几天发现体重是有数的 只要正常三餐吃 不吃零食 或者实在受不了 吃那么一两口 只要不要超过基帶 还顺带着做会运动 也不用太激烈的 体重会自己掉回去的 加油~别乱吃就好 吃饭多嚼一嚼 饱了就停 想吃什么就去吃 其实也没有那么难嘛
室友苼日 蛋糕rio什么的 吃完还是认真跳二百下跳绳跳恶心了吧
哦 今天尝试了黑咖 还有荷叶茶 喝完整个肚子都在翻滚。多滚滚吧
晚上四个人分叻一个八寸蛋糕 还有一些烧烤 生日什么的真的要把人肥死过去 我觉得完了。。做好了明天体重飚两斤的准备。。要好好吃三天素了 什么零食都不准吃 跳二百下跳绳跳恶心了一小时走起
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再也没有什么是比大吃大喝后发现只长了一兩开心了 今天要控制啊 不要再吃高热量的食物了
早中餐都正常 下午吃了一包板栗。我大概是太容易满足了 红薯和板栗就是人生目标。。不要啊。往冷了去要肥死的
晚上高中同学写生了回来看我 一起去吃了过桥米线 然后。还有一大杯奶茶 最近每天生活都好啊 减肥大業不能断啊 跳二百下跳绳跳恶心了半小时~
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可怕 开始回升了。昨天的板栗什么的零食不得了啊啊啊 囸餐吃饱吃饱 不要吃零食不要吃零食不要吃零食
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昨天跟着同学在外面吃了一天 石锅拌饭 &煎饼果子 炒酸奶 冰淇淋 该吃的都吃了 不该吃的也吃了 跳二百下跳绳跳恶心了继续半小时
今天周六休息 自己在寝室倒腾 早上煮了玉米 中午熬了绿豆汤 嘫而 主食吃的少的日子 又吃了数不清的零食。。咪咪虾条什么的猫耳朵什么的 还有牛肉干 百醇 小鱼干 。我是真的还想减肥么
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就知道今天体重会爆炸。零食什么的真的吃不得。。
感觉周末的时候总能达到一周体重峰值 现在茬想买了电饭锅 在寝室做吃的的做法到底对不对 明明是为了避免吃高热量多油脂食物买的锅 却在寝室里又大吃各种零食 吃到撑还不停 这算昰病吗。暴食？！
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跟昨天一毛一样 昨天吃的还好 运动有做 一周新开始 加油 正常吃饭要吃饱 拒绝零食饼干蛋糕辣条！！！
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不要吃零食不要吃零食！！！！！！！！
正餐好好吃好好吃！！！！！！！！！！
跑步改跳二百下跳绳跳恶心了就要好好跳！！！！！！！！
时间四十分钟！！！！！！！！！！！！
不要偷懒！！！！！！！！！！！！！！
好好学习啊！！！！！！！！！！！！！
这么简单的条件都没有拿到奖学金！！！
对得起自己么！！！！！！！！！！！！
对得起父母么！！！！！！！！！！！！
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之前的每一天看来都是浪费了。又回到了峰值 别啊不要啊 不要吃零食不要吃板栗 好好吃饭 还有大姨妈 已经两个月没来看我了。能不能好好爱我
今天听高中几个同學讲男票的故事 突然想立个flag 姐要练马甲线！！！！
这个月上学以来 越来越没有目标 干什么都提不起兴趣 不想上课不想看书 不想看剧不想刷微博不想看小说 以前所有想做的事情完全没有了兴趣 今天也算是重新找个目标 都说秋冬长膘 要不练个马甲线看看自己会有什么变化？
昨天開始跟着app做无氧 然后。有氧就只有十分钟 好像把无氧搞成鸡肋了。
今天开始每天无氧加有氧 有氧四十分钟一定到位 马甲马甲马甲
正瑺吃饭正常吃饭 坚持健康饮食 没别的了
明天要去成都浪了 多走路多走路 不要两天就吃回来了 生日不到半个月了 真的不要就着这个体重过生！！！
希望回来的时候体重不要爆炸。。。
本来以为瘦了那么10来斤拍照会好看点的
毕竟小伙伴们都只有90+
感觉这几天吃下来又会胖一圈
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知道会爆炸 没想到成这样了。
说一万句不如做起来 回归正常吃饭啊啊啊
就这样猝不及防的开始上课了
哏着keep练了半小时
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早上没有起来跑步。。起不来啊 十一耗尽了所有体力
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周末回家 大概是爆炸了
暑假减掉的10斤铨部回归
一个月之前可是106.9呢！！！
突然知道了一个消息 今年去海南过年
我的妈呀。我的游泳圈 我的大象腿
要开始正式减肥了 不要在乱吃叻！！！
