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应该叫做“减脂”那么燃烧脂肪最好的方法是什么呢?跑步只是有氧运动有氧运动只是当时会燃烧脂肪,而最有效果的是无氧运动!也就是“举铁”女人可能会担心长出发肌肉其实是多虑了,很多女明星和名模都在举铁比如袁姗姗女人举铁是不会出肌肉的这是男女的不同。再来說为何要做无氧运动它是当时不燃烧脂肪锻炼完后会持续燃烧脂肪!如果你关注健身的话那么减肥最好的方式无疑是HIIT了,也就是间歇式囿氧运动它把有氧和无氧运动相结合,是减脂最好的运动方式!另外跑步的话要一周两次就好,每次匀速半小时以上才能减肥速度鈈要太快也不能太慢,而且根据正常心跳和运动心跳而定每人不同
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