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如今泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿

进入健身房后，泰拳经过改良褪去了其原有的犀利暴敛之气，成為了泰拳搏击操更多的突出了其健身、塑形的特点。

泰拳搏击操尤其适合女性习练当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不僅多了一层实际的自我防护并将具有更强大的内心力量。

她们会因此更柔和、平静充满魅力，同时泰拳独特而均衡的运动方式可以茬不知不觉中将女性的身体雕塑得修长匀称，兼具力与柔的美感

而且，在练习泰拳搏击操时都会伴有节奏强劲的音乐，当随着音乐的節奏挥拳踢腿时打拳便如跳舞般好看。

将拳从下颌部向前平行击出与肩同高，双眼凝视前方这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群。

从身侧由腰部将拳向上勾出拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练

将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向这个动作是對背部和上肢的塑形。

将肘从身后向下击出双脚成弓步站立。相对于肘击这个动作加入了对腿部的锻炼。

转身的同时将肘向后摆出肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼