我是属于代谢慢出汗少的人，平常去桑拿房，别人半个小时出汗，我要一个小时才会出汗，有氧运动可以改变代_百度知道
我是属于代谢慢出汗少的人，平常去桑拿房，别人半个小时出汗，我要一个小时才会出汗，有氧运动可以改变代
跳的郑多燕小红帽，这样跳下去会不会瘦的只是胸啊，额头和后背只有一点点汗，我要一个小时才会出汗，跳完只有前胸出汗量大我是属于代谢慢出汗少的人，平常去桑拿房，还有中午跳郑多燕有效果么，别人半个小时出汗，我最近要减肥，有氧运动可以改变代谢，每天中午12点跳
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热量的摄取量必须少于你的消耗量、最根本，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食。请减肥的原则。少吃那些经加工带有酱汁的食物，在膳食中应减少些肥肉、热量负平衡、最彻底、最安全、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。 5。 2，它会增加你的热量，吃顿饭的时间不少于20分钟。要少吃盐。 4、常吃蔬果，同时要注意定时。要减慢吃饭的时间、不可滥吃。要适量吃些含纤维多的水果、平衡膳食建议不要吃减肥药。 3，咸的东西吃得越多。其实，这些东西含有丰富的糖、最健康、盐和面粉、最环保、意志决定减肥的效果与质量，增加点鱼和家禽：1。要始终小心食物的热量，减肥效果最好、控制热量与脂肪、饮食要清淡、最快，就是所谓的管住嘴迈开腿的，减肥药都是不健康不科学的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的。6、最无伤害、蔬菜和全麦面包
…我就想知道我问的问题的答案…这些能百度下来好吗？
中午跳郑多燕的减肥操的话作用肯定是有的 建议的话还是玩饭后一小时进行锻炼比较好的
锻炼好了然后洗个澡安心睡觉还有助于睡眠的还有的话肯定是能够减肥的
不会只有胸部瘦下来的运动瘦身的话基本上是全身的 不过局部之间的话会根据运动方式有所不同的还有的话就是胸部因为穿衣不透风所以的话汗水会相对多一点的 明显一点的
并不是这里出汗最多 而是挥发散不去最多的还有的话就是每个人的最会出汗的部位是不一样的
个体差异的希望采纳一下
希望采纳一下 希望采纳一下
我以为又是来骗采纳率的
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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不要减肥，不值得
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出门在外也不愁想减肥.一直没搞懂卡路里和千卡,有氧运动1小时才300卡,吃个饭就要100千卡,1千卡不是等于1000卡么.不是基本上运动没用了吗?
裁决冥夜·醙y
明白了这些 也没什么意义 你总会贪吃的 我敢肯定你只要记住 少吃 就OK 多运动 就OK 运动 时间40分钟 （建议跑步）早饭吃的营养 但是不能太多 ：（这是减肥 健康的关键） 晚饭要吃的 清淡 也不能太多 ：（这是减肥成功的关键）我成功减40斤 一开始和你 一样 查资料 到处找 各种看 但是往往有些时候 明明知道不能吃的 还是会去吃 吃了在后悔 反反复复 我还试过 吃 黄瓜 或胡萝卜 但是没坚持到 第5天 就已经受不了 看到就想涂 人也没力 还得了胃病.所以我明白了一个道理 那就是 吃什么 不是关键 少吃 才是最关键的 意思就是 家里做什么 你就吃什么 就算 今天家里做了 红烧肉 排骨 鱼 鸡 鸭 牛肉 等等 等等 那么少吃 就是关键了 米饭 是主食 建议你 中午 最多（半碗） 不能多了 在吃点蔬菜 喝汤 自己找个时间去跑步去 40分钟哦 至少的 有能力的话 跑60分钟 效果更好 反正减肥的成功 和你的毅力有直接关系
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扫描下载二维码三餐照样吃，但是吃的不太多，再加上无氧运动和有氧运动每天一个小时，半年可以有马甲线么，还有就是喜欢_百度知道
三餐照样吃，但是吃的不太多，再加上无氧运动和有氧运动每天一个小时，半年可以有马甲线么，还有就是喜欢
餐照样吃，半年可以有马甲线么，但是吃的不太多，希望专业健身的朋友回答，再加上无氧运动和有氧运动每天一个小时?，还有就是喜欢吃些辣的食物，一个月可以一天放从自己吃一下么
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你现在的身高，体重
身高160，体重50
2个月就能有了，但是要坚持，最起码一周也要3次，如果一个月还没有变化那说明你的饮食有问题，腹肌一周练3次就可以，一次15分钟左右就够了，出现马甲线还是很简单的
好的，谢谢你，我会坚持运动
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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腹肌一周练3次就可以，一次15分钟左右就够了，出现马甲线还是很简单的，最起码一周也要3次，但是要坚持2个月就能有了，如果一个月还没有变化那说明饮食有问题
那也要看你本来的体脂率
和训练强度
我每天做腹肌撕裂者3次，八分钟腹肌2次还会跑45分钟
训练强度可以
不过腹部不用每天练
隔一天一练就好
好的，谢谢，我会坚持的
有氧运动的相关知识
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出门在外也不愁人体消耗能量的物质的顺序是什么?先消耗糖,然后脂肪然后蛋白质?蛋白质指的就是肌肉吗?如果是这样人饿死的时候是不是一点脂肪都没有了?都说有氧运动半个多小时才会消耗脂肪,那是不是之前不管吃了多少东西只要运动半个多小时后就会消耗脂肪?会消耗多少?如果一直运动不休息是不是会把脂肪消耗光?温度高的时候新陈代谢加快那么会有助于减肥,温度很低的时候呢?如果只锻炼肌肉而一直不摄入蛋白质（不吃饭）那是不是白练了,肌肉就不会变强了?
213验证码9DI
楼上说的是对的我再补充一点楼上没回答的问题饿死的时候不一定会一点脂肪都没有,脂肪分解会有一定的基础量,然后就会分解蛋白质,你可以想想在地震过后被压住的人,在多天的没吃没喝之下维持身体的就是靠蛋白质,可他们还是有脂肪的运动半个多小时消耗脂肪是一个大概的值,你想得太偏激了.半个多小时开始消耗脂肪,消耗的量要看你运动的时间一直运动不休息,理论上是不存在的,可能你还没消耗多少脂肪就晕过去了……再说了,消耗脂肪很难,你看那个糖脂蛋白质的转化就知道了温度的问题,在温度低的时候,你的呼吸速率会加快,为了供能,保持体温,势必会消耗糖脂肪等,不过消耗到脂肪还是有时间问题,我觉得可以减肥
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我们吃的食物里,淀粉之类的物质经过消化吸收的葡萄糖,是人体的能量来源.但这种能量在人体不能被直接利用....,也就是必须在细胞内专门的细胞器(主要是线粒体)内通过一系列氧化反应转化为人体能直接利用的ATP.ATP为人体提供化学能后转化为ADP,ADP在体内吸收能量有能转化为ATP.ATP在人体内的含量很少,转化却十分迅速.由于这个特点,人体把吸收来的糖类绝大部分变成糖元储存在肌肉和肝脏中.在肝脏中...
这些问题也太多了，一下哪能答的完。人消耗有机物的顺序是先糖，再脂肪，最后蛋白质，但非到一定程度是不会消耗蛋白质的]，也就是一般不会消耗蛋白质供能。蛋白质不是指肌肉，只能说肌肉中含蛋白质。蛋白质是构成生物体和细胞的基本物质，身体的很多部位都含蛋白质，如肌肉、皮肤、毛发等等。
要想锻炼肌肉就一定要多摄入含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛肉等，这也是很多健美运动员必须多吃的食物。...
扫描下载二维码游泳是瘦身体哪部分的?这项运动属于有氧运动还是无氧运动?我听说游泳如果不坚持的话,会反弹,而且会更胖.我每天晚上都去游两个小时,持续一个月,这样算坚持吗?都没人回答我这样到底算不算坚持
首先,纠正您一项误区.游泳并不是一项单纯的部分减肥运动,它是一项能把你身体多余的脂肪变成饱满健康美观的肌肉的.
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法.对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条.
游泳的时间不是重要的,你如果有心想塑身的话必须有一个计划.比如刚开始的时候游100米,可50米一休息.日后逐渐增加到200米,300米.一般人的话1000米游完体能热量消耗就很大了,如果你有更好的体质,可以继续游,但切记不要过量,热量散失容易导致低血糖,对肾有很大伤害.
持之以恒,几个月下来就会让你脱胎换骨,有一个好的身形.
补充：记住搭配合理的饮食,多吃蛋白质含量高的食物,少油炸.合理的作息时间,以及补钙.
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