可以一起跑，也是会有很大的差别对于很多人来说，早上的空气质量好晚上的人精力更加的充足，一般而言跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间內）通过跑步，我们能提高肌力令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质

跑步的习惯会让人变得自律，也是很不错的一种方法养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

相对于人体的状态来说其实都是差不多得，早上跑步是能很好的排出身体的垃圾而晚间跑步的环境是很好的。早上跑步会更利于人減肥而且在跑步过程中，应该不断的变换跑步速度而且跑完步后，一定不要直接吃东西而是应该稍事休息后再进食。

晨跑和夜跑和晨跑哪个好处多都是很不错的只是看个人的运动量，晚上跑步体内脂肪的燃烧远远不及一早上，但是晚上氧气充足更利于人体健康。而且大多数的人只有晚上才有充足的时间进行运动锻炼，所以由于受到条件的限制大多数人都会选择晚上进行跑步运动。